Re: [問卦] 每天跑步20分鐘，怎麼都不會瘦阿==？

yo man

其實，人只要動，就會瘦，

慢跑20分鐘確實效果比較不好，但不代表他沒用，他比肥宅有用。

如果瘦不下來，我會建議調整一下，比如走路半小時改一下，

你改成上坡的，去健身房用跑步機改坡度走路也沒問題，

我知道有些人看到你在跑步機上走路會很幹，佔著機器不跑他，

但是不用管，你搶到跑步機就是你的，乾瞪眼是其他跑太慢搶不到機器的肥宅的事情。

運動瘦身的精神，不僅在於運動期間消耗了多少熱量，

而在於只要你願意運動，接下來24小時你的身體都會處在一個相對耗能的狀態，

不信的話你去問問有運動習慣的人，運動成習慣後，兩三天不運動是不是就會渾身不自在

當年Covid封城時，沒辦法去運動就超不習慣的，

美國2021前幾個月的新生兒創新高，那是有原因的，

包括我在內，封城期間在家真的常常做，一天不做都渾身不自在，

我單身的朋友告訴我，他們一天DIY也都會超過3次，太多能量必須消耗掉了

不消耗的話，坐不住，站不住，躺不住，很難受。

另外吃的也要控制一下，你可以先試著控制調味料，真的，

油減半、糖減半、鹽減半，其實，就會有效果了。

※ 引述《miss80423 (自宅警備員)》之銘言：
: 如題
: 欸欸
: 最近每天
: 都有運動
: 慢跑大概10多分20分鐘
: 然後走路半小時以上
: 怎麼這樣都不會瘦阿
: 以前都沒特別運動
: BMI也是低於標準欸
: 怎麼現在變這樣
: ==
: 有卦？

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台灣人喔 就是有人他自己英文很爛還說別人英文爛

來看看笑死人的推文 #1avPXgTt (Salary)

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