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Re: [灑花] 在家超慢跑就能瘦身,不用花錢去健身房

看板WomenTalk標題Re: [灑花] 在家超慢跑就能瘦身,不用花錢去健身房作者
candy7777
(宅妹)
時間推噓 5 推:6 噓:1 →:8

每天超慢跑對於減肥沒用
每天運動也沒用
我每天都跑30分鐘或1小時了
持續了3個月
還變胖唷!
因為飲食沒忌口,是不可能瘦的


※ 引述《leoth (小貓)》之銘言:
: 如題
: 超慢跑真的是個有效的有氧運動,
: 在家維持每天最少30分鐘超慢跑,習慣了適應了可以增加到1~2小時,量力而為,有運

: 到流汗,有喘氣就有燃脂瘦身效果了,
: 還能搭配看電視追劇邊看邊超慢跑,很方便,不知不覺妳就跑很久跑很多步了
: 我2個月來已瘦到8公斤,更有厲害的是我朋友從85公斤瘦到66公斤,大肚腩都消失了,

: 神奇,三餐正常,少吃油炸的和下午茶宵夜也少吃就好
: 妳們也為身材煩惱嗎?又怕去健身房還要花錢嗎?
: 來~跟我們在家一起超慢跑吧!灑樹葉!

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pttnowash 05/14 13:32對阿 上篇一看就唬爛

VoV 05/14 13:34棉花糖阿姨不喜歡這篇文章

cms6384 05/14 13:35那你倒是稍微忌口阿

VVizZ 05/14 13:37業者假訊息喔

cashko 05/14 13:38上一篇飲食是照常啊,飲食照常但開

cashko 05/14 13:38始運動

muscle1069 05/14 14:04你這是代謝適應,要換運動種類輪動

muscle1069 05/14 14:04、休息

cobal 05/14 14:101.飲食要照常,而不是動了之後吃更多

cobal 05/14 14:102.步調180/min很重要,不能偷懶

Coutelle 05/14 14:48試過超慢跑,覺得效果的確不錯,不

Coutelle 05/14 14:49過要持之以恆還是很難,因為無聊

fish10241 05/14 18:33起碼體能進步了

sdamel 05/14 19:08超慢跑對你沒用你可以開始背50公斤

sdamel 05/14 19:08登山裝超慢跑啊,又不是只能空手跑