[討論] 跑跑步機vs公園慢跑

VoV 08/18 16:57變通緝犯給警察追著跑

Guadalupe 08/18 17:01方便為主啦

palapalanhu 08/18 17:25兩個方式都試一次就知道了

Finjevon 08/18 17:31去公關跑步比較舒服

Psychrobatic 08/18 17:33兩個都試 看哪個可以持續

bbbing 08/18 17:37就，都行，也不是選了A就不能B

bbbing 08/18 17:37你大可看當天心情決定要跑哪

transverse 08/18 17:50跑步機 別去外面吸廢氣

ji394vul3nn 08/18 19:46絕對是跑步機 跑步機可以比較好控

ji394vul3nn 08/18 19:46制心率 而且外面空氣很髒

dinotea 08/18 20:20跑步機 不然都是用肺發電

WL855470 08/18 20:44跑步機還能搭電扇冷氣，舒適度自己

WL855470 08/18 20:44想

chinni 08/18 20:46我喜歡外面跑 但空氣差都轉室內了

jones811 08/18 20:51跑跑步機跑完頭會暈，我都去游泳

yyvv 08/18 20:57我都跑跑步機，搭配電扇之外邊跑邊

yyvv 08/18 20:57追劇

issac10383 08/18 21:28戶外跑空氣差你們是不會跑鄉下嗎

issac10383 08/18 21:28跑步機才都是汗臭有夠噁

baby111 08/18 21:50跑步機要小心膝蓋受傷 醫生給我的

baby111 08/18 21:50建議不要跑跑步機 跟實地跑運用的

baby111 08/18 21:50肌群不同

sdamel 08/18 22:01公園不好跑，x海廠區比較好跑

SaladBlack 08/18 22:14跑步機+1，飲食也要注意。

spiriturl 08/18 22:27建案滿滿 空汙微粒滿滿

vdml 08/18 22:42重點是持之以恆

nevil7851 08/18 23:18不用瞎忙了 一個月就想靠跑步變瘦

nevil7851 08/18 23:18到體態有感是不可能的 除非你每天

nevil7851 08/18 23:18跑十公里三十天不中斷 但沒訓練過

nevil7851 08/18 23:18的人不可能 而且要變瘦主要靠飲食

nevil7851 08/18 23:18控制 但突然少吃很多又會沒力氣跑

nevil7851 08/18 23:18步 正確應該是正常健康吃配合規律

nevil7851 08/18 23:18運動 每天些微熱量赤字 拉長幾個月

nevil7851 08/18 23:18才會改變體態

xxx60133 08/18 23:29健身房跑步機表示

bbrcce 08/18 23:41幹嘛當天竺鼠 能夠接近自然最好

Brightheat 08/18 23:45公園吸空污

TaroBamboo 08/18 23:59樓樓上，會跑滾輪的不是天竺鼠...

xxx60133 08/19 00:08是倉鼠

b9441118 08/19 00:23現在火力發電開到最大 想早點死可以

b9441118 08/19 00:23去外面跑步

yyqq999 08/19 00:52膝蓋不好的話需要跑步機

ffreakk 08/19 00:59溫度天候可以去公園跑 下雨或太熱去

ffreakk 08/19 00:59運動中心跑機械

surfinggirl 08/19 01:31容易暈眩的體質 跑跑步機超暈

moume 08/19 01:36試試在家 超慢跑

O10lOl01O 08/19 02:00把跑步機搬到公園裡面跑 一次滿足

eureka 08/19 02:26一個月要見效直接抽脂吧

bbcumback2me 08/19 02:35時間這麼短，重訓比較有用，跑步很

bbcumback2me 08/19 02:35沒效率

OrniG 08/19 02:36飲控比較重要，至少維持每天只吃到7

OrniG 08/19 02:360%所需熱量

shawshien 08/19 02:50跑步很有效 一天跑五天 很快會瘦

shawshien 08/19 02:50我是跑跑步機

MONKEYBEN 08/19 03:18如果家裡有空間可以邊追劇邊跑跑步

MONKEYBEN 08/19 03:18機 這真的爽 但我都是公園跑給你參

MONKEYBEN 08/19 03:18考 本來想跑馬路 但居住地這很多地

MONKEYBEN 08/19 03:18方沒有人行道 與車爭道真的超危險

eugene0412 08/19 03:48如果只是想要瘦 飲食也要控制喔

eugene0412 08/19 03:49不然只跑跑步機沒什麼用

eugene0412 08/19 03:49而且如果長時間沒運動 突然猛操身

eugene0412 08/19 03:49體 會受傷的

eugene0412 08/19 03:49以我個人在運動產業的建議

eugene0412 08/19 03:49還是別瞎忙好...

oopsskimo 08/19 09:09https://youtu.be/vwdSupCBOok 他用

oopsskimo 08/19 09:09ChatGPT 減肥

oopsskimo 08/19 09:11https://youtu.be/ECxYJcnvyMw

rick 08/19 09:11外面跑可以順便曬太陽

fivemoonsky8 08/19 09:19每天進食量減半就有效果了

oopsskimo 08/19 09:23https://i.imgur.com/LluNpLL.jpeg

xdrift 08/19 09:37空汙問題

nightinggirl 08/19 09:41隨心所欲啊

eve055987 08/19 09:49跑跑步機的話可以吹冷氣也不怕下雨

eve055987 08/19 09:49公園的話感覺環境差了一點 但就是

eve055987 08/19 09:49免費

bbbing 08/19 09:59純粹的降低體重靠吃比較好

bbbing 08/19 10:00但目的是健康就不能這樣說.

bbbing 08/19 10:04阿斷那個決心不是那麼容易的

somefatguy 08/19 10:10跑步機走路就好 跑步強度高消耗肝醣

somefatguy 08/19 10:10比較多

coykm 08/19 10:10阿斷其實也沒那麼有決心啦…

somefatguy 08/19 10:10走一小時勝過跑半小時

gs00001 08/19 11:08單純減重，一定是高強度間歇性運動

gs00001 08/19 11:08比慢跑快，但你沒有運動習慣的人就

gs00001 08/19 11:08別嘗試，慢跑就可以了，但是跑步機

gs00001 08/19 11:08減重效率會比去外面慢跑還慢很多。

johnnie070 08/19 11:24超慢跑式的無繩跳繩,中高速跳1分半

johnnie070 08/19 11:25休息30秒(繼續高抬腿維持心率)

johnnie070 08/19 11:25其實就是hiit的邏輯,10組就可以

johnnie070 08/19 11:26在家就可以做

CriminalCAO 08/19 12:16168斷食＋慢跑燃脂，可以短時間瘦下

CriminalCAO 08/19 12:16來，但是意志力要足夠，而且會有一

CriminalCAO 08/19 12:16陣子不適期。

kyo7300918 08/19 12:57跑步機跟實地跑，腿用力的地方不太

kyo7300918 08/19 12:57一樣，我自己是比較喜歡跑外面，下

kyo7300918 08/19 12:57雨才跑室內

RaiGend0519 08/19 13:55跑步機實在

RaiGend0519 08/19 13:56吹冷氣散熱、看劇都能有效增加時間

RaiGend0519 08/19 13:57空氣清淨機保護肺

RaiGend0519 08/19 13:57跑完可以直接喝冷飲跟洗澡

sausageholic 08/19 17:06跑跑步機，我覺得效果比較好

enthusiastic 08/19 18:09跑在zone 2效率最高

Feite9372 08/19 22:45天氣涼爽有風的話，戶外像校園內，

Feite9372 08/19 22:45不要在路邊那種吸廢氣較舒服，如果

Feite9372 08/19 22:45不想出門就就近用跑步機跑吧，人多

Feite9372 08/19 22:45是不是空氣也不好@@

noomlluf72 08/20 00:32可以先去公園看看呀，真的太熱的話

noomlluf72 08/20 00:32就付錢進健身房囉，反正速度可以自

noomlluf72 08/20 00:32己調整

noomlluf72 08/20 00:32我自己是外面超過30度或空氣不太好

noomlluf72 08/20 00:32就去WG跑跑步機，跑完還可以順便洗

noomlluf72 08/20 00:32個澡和裝水T.T