Re: [問卦] 健身房的跑步機和戶外真的跑步那個燃脂？

aju0921 發表於 2023/7/18 上午11:07:10

看板Gossiping標題Re: [問卦] 健身房的跑步機和戶外真的跑步那個燃脂？作者

(SAY MY NAME)時間Jul 18 11:07:10 2023推噓 9 推:9 噓:0 →:18

跑步機減肥也有用啊

但在外面跑的放山雞耐力肌群心肺比較強

每日1hr跑步機跑習慣後去外面跑會比較喘

隔天各部位肌肉會痠痛好像是練不到某些肌群

相反的

經常在外面跑1hr 的人心率肌力肺活量較好

停跑一至二週再去跑也不太會肌肉痠痛

但外面慢跑缺點是姿勢稍有不對很容易受傷

慢跑量大的必須跑完後做滾輪

放鬆大小腿肌群才不會受傷啦

※ 引述《syearth (sysearth)》之銘言：
: ※ 引述《WaWa3 (寂寞的麻糬)》之銘言：
: : 健身房跑步機安全無交通安全疑慮
: : 而且空氣好又有冷氣
: : 還有正妹可以意淫
: : 是不是跑安慰跑自High？？
: : 反觀戶外路跑有可怕的爆熱天氣
: : 布鞋和土地的摩擦衝撞和各種路況
: : 應該燃脂效果高跑步機很多吧？？
: 這個我有經驗
: 我看很多人健身房
: 用跑步機運動
: 結果他們選擇阻力最低速度也選最慢
: 根本沒有意義
: 那還不如去戶外散步就好

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※ PTT 留言評論

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.228.130 (臺灣)

推

POWERSERIES 07/18 11:08我覺得差不多啊

那你應該是天賦異稟天選馬拉松之子….

※ 編輯: aju0921 (223.137.228.130 臺灣), 07/18/2023 11:09:23

推

SammyDeluxe 07/18 11:09跑步機更容易變成趨近於往上而是往

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SammyDeluxe 07/18 11:09前的推力

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illawang 07/18 11:09覺得沒差很多，只是戶外跑久會比較耐熱

可能是我40歲了肌肉特別有感

※ 編輯: aju0921 (223.137.228.130 臺灣), 07/18/2023 11:10:12

→

shane24156 07/18 11:10很奇怪你們跑步機是不能調阻力速度

推

Insania 07/18 11:10肥宅窩每次運動後用狼牙棒都眼角泛淚QQ

→

shane24156 07/18 11:10嗎？

推

TIPPK 07/18 11:12有動比沒動好，戶外缺點就是蚊蟲空氣溫度

推

chigo520 07/18 11:13跑步機習慣後比較像在跳繩吧？

推

sucabe 07/18 11:16跑步機要調坡度才會比較接近路上跑的感覺

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PSptt 07/18 11:18坡度至少要調個2以上會比較像在路跑

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victorlove 07/18 11:19整篇文章毫無根據

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adios881 07/18 11:19去慢慢的跑山路野跑最讚真心不騙

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PSptt 07/18 11:19有些人跑跑步機真的很像在原地跳

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adios881 07/18 11:20野跑的路面比路跑輕鬆多多對膝蓋

感謝建議我今天就去跑一段陽明山試試

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yafx4200p 07/18 11:24跑步機調上坡~腳板容易受傷

→

yafx4200p 07/18 11:25長期腳板小角度擠在那裏沒做到彈性

※ 編輯: aju0921 (118.160.136.170 臺灣), 07/18/2023 11:30:09

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una283 07/18 11:38在外路面狀況多平衡用的肌力比較練得到

推

cityman9999 07/18 11:46跑步機跑完都會暈暈的

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distellable 07/18 11:49只能說每個人適合的方式不一樣

→

distellable 07/18 11:50有運動到就好

推

AGIknight 07/18 12:08跑步機消耗的體力大概只有實際路跑的一

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AGIknight 07/18 12:09半，體感一樣的話坡度起碼要到3.5以上

→

AGIknight 07/18 12:10但是外面跑受到天氣日曬跟氣溫的影響大

→

AGIknight 07/18 12:10冬天晚上出去跑來比健身房比較準

→

AGIknight 07/18 12:113.5%

推

italyrb 07/18 12:31本來都跑外面但空氣實在太髒了

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