[討論] 女生們普遍喜歡怎麼樣減重呢？
女友最近正在努力減重中
目前就是靠重量訓練
搭配一些有氧
我都會陪著她一起練
自己的職業是按摩師
運動的痠痛也會幫她處理一下
一個多月來
肌力有明顯提升 體脂降了5%左右
但是女友個性喜歡變化 新鮮感 射手女
深怕哪天會突然覺得無聊 而前功盡棄
所以呢 想要讓減重這件事再變得更有趣一些
畢竟 情緒對減重來說也是很重要的一環
希望女友能堅持下去
我的想法是 設計一些趣味性的有氧 或者是競賽
建立獎勵制度 強化減重動機
想請問這裡的女孩還有其它的想法嗎？
感謝
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推
吃飽
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才有力氣減肥ㄉ喔
推
體脂減1%五萬啊 體重降1kg五萬啊 準
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備個一百萬隨便她計畫怎麼花
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截肢
→
我說我
推
繞胃手術,再對外宣稱純運動
→
飲食靠腸泌素，再加上運動
→
當然是4+2r那種減肥法啊 ㄏㄏ
→
認真回 運動有很多 可以偶爾換游泳
→
瑜珈或去戶外的類型
推
少吃澱粉
→
學手機遊戲，體脂降1%給1張IPHONE兌
→
換券，降3%給5張，降7%給10張 蒐集
→
100張可以兌換一支新的全配IPHONE
→
給她載個走路遊戲或是有運動獎勵的
→
app？
推
少吃澱粉+運動
推
推樓上
推
拍照記錄，會很有成就感
→
計卡路里+瑜珈+有氧
→
Liraglutide
XX
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