PTT評價

Re: [問題] Makiyo的減肥法

看板WomenTalk標題Re: [問題] Makiyo的減肥法作者
LuciusMalfoy
(魯休斯)
時間推噓 6 推:6 噓:0 →:32

※ 引述《bread10x (開心就好)》之銘言:
: 先不說她瘦的好不好看
: 但瘦25kg真的很驚人欸
: 我只想瘦5kg就好了QQ
: Makiyo說她是用無糖的膠原蛋白減肥的
: 還說沒有什麼人知道
: 請問版上有大大聽過
: 或知道該怎麼做嗎?
: 別跟我說叫我運動哦
: 我每天都運動30分鐘
: 周末也都運動
: 但不想吃的跟苦行僧一樣
: 除了運動外
: 也想看看還有什麼吃的方式也可以減肥
: 知道的大大拜託分享一下吧!

去年我用土炮(沒去看診、沒買醫生指定的營養輔助品)4+2R
四個月瘦了7公斤
雖然還是沒很瘦 但BMI從過重回到正常範圍了
4+2R飲食的要求很嚴格 所以我沒有繼續堅持下去
一方面也是不想讓胸部一直消風下去...

努力維持半年後慢慢放飛 年底去了日本胖2公斤 這個月又吃太爽
總共已胖回5公斤了QQ

所以這兩天又開始飲食控制QQ
不過4+2R給我很大的收穫是

1.人活著真的不需要吃這麼多東西
2.原來我可以靠自己就瘦這麼多 (不打瘦瘦筆、不吃輔助產品)
3.詳細認知到吃什麼東西會胖 什麼不會

當然我也有買一些益生菌跟蛋白粉 維他命補充啦
就自己在網路找 比較成分跟價格
不用被某某產品綁架 (一定比網紅推薦的xx酵素、xx代餐便宜多了)
前陣子熱心打果汁 皮膚也變得光滑很多

總之飲食原則你可以自己搜尋4+2R、211餐盤、減醣之類的
我也是很難捨棄美食
就努力把吃垃圾食物的間隔拉大 不要連續吃傷害比較沒那麼大XD


--

※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.169.123.17 (臺灣)
PTT 網址

ohmygodha 02/25 15:23針對你第三點 其實沒有甚麼東西吃了

ohmygodha 02/25 15:23一定不胖 或是不會胖 重點是總熱量

ohmygodha 02/25 15:23有沒有超標 我天天吃零食 只要量不

ohmygodha 02/25 15:23要太多 還是可以瘦

sirloin 02/25 15:34去年搞房子裝潢的事情忙到七晚八晚

sirloin 02/25 15:34才吃飯,但是餐廳都關了只能吃麥當

sirloin 02/25 15:34勞50元的1+1,連續吃了兩個月瘦了15

sirloin 02/25 15:34公斤....很不健康的減肥方法但真的

sirloin 02/25 15:35瘦了,主要是心理壓力也很大根本沒

sirloin 02/25 15:35有食慾吃飯

LuciusMalfoy 02/25 15:37為什麼裝潢搞得壓力這麼大啊...

O10lOl01O 02/25 16:14果汁不是NG食品嗎

LuciusMalfoy 02/25 16:45其實是綠拿鐵啦 菜多水果少的

sirloin 02/25 17:08怕裝潢蟑螂啊....你是不是沒做過裝

sirloin 02/25 17:08潢?(我是沒請設計師啦都自己來

Cishang 02/25 17:21誰跟你說麥當勞就是不健康?

sirloin 02/25 17:32阿我都吃薯條配可樂這樣健康嗎?(1

sirloin 02/25 17:32+1套餐喔)

sirloin 02/25 17:32然後完全沒運動

sirloin 02/25 17:33完全沒吃青菜沒水果

Garbolin 02/25 19:10說實在飲食控制就好 但這也是最難

Garbolin 02/25 19:10的一點就是

Garbolin 02/25 19:11你每天都吃水煮雞胸 綠葉青菜,只吃

Garbolin 02/25 19:11中午,早晚都不吃,基本上三個月後

Garbolin 02/25 19:11你就會變一個人

Garbolin 02/25 19:11但這個有幾個人做得到…

Garbolin 02/25 19:12而且即使瘦下來一陣子也會暴飲暴食

Garbolin 02/25 19:12胖回去

edison106 02/25 20:26多練踢腿

sirloin 02/25 22:25快一年了我還是每天亂吃(不吃水果

sirloin 02/25 22:25不吃蔬菜特愛肯德基跟火鍋)不愛運

sirloin 02/25 22:25動,目前還沒胖回來

LuciusMalfoy 02/26 10:17喔~可能因為我們都請設計師

LuciusMalfoy 02/26 10:17監工交給我老公XD

peileel 02/26 16:51要抗拒美食的誘惑真的很難QQ

peileel 02/26 16:51但我減肥的時候除了飲食控制

peileel 02/26 16:51還會定時去wg運動

peileel 02/26 16:52保持肌肉量才能夠長久和體態緊實