Re: [閒聊] 真的會持續運動嗎

rizzo123 發表於 2023/6/17 下午8:50:50

看板WomenTalk標題Re: [閒聊] 真的會持續運動嗎作者

(阿烙)時間Jun 17 20:50:50 2023推噓 1 推:1 噓:0 →:2

個人經驗
有氧（跑步快走之類的）一定IPad音樂或追劇，不然真的很無聊。
當然疫情戴口罩是大大的考驗，現在還是不少人習慣了戴罩運動，只能說適應力強。
目前是一週三次，每次10公里

重訓則是功課要做足（不管是請教練或上網找資料），看到太多一頭熱結果受傷，淪為健身房分母的新手。
年輕時無所謂，當你有了年紀維持一週三練的頻率時，偶爾幾個月要好好大休一次（可能是兩周完全不練）讓身體調節。

團體球類運動
這是最有趣也是最能持久的運動，甚至能交到球友，在健身房認識很多健友年輕時都有自己喜愛的球類運動，只是因為受傷或有了年紀不好打球才改上健身房。
小魯年輕時人稱高雄三井獸。

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※ 編輯: rizzo123 (1.173.91.160 臺灣), 06/17/2023 20:51:29

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rizzo123 06/17 20:52忘了補充，減重誰跟你七分動三分吃??

→

brella 06/17 21:45已經連續三年，幾乎天天運動惹

推

lamourmoi 06/18 00:16三井獸聽起來猛猛的xD

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