Re: [閒聊] 真的會持續運動嗎
個人經驗
有氧(跑步快走之類的)一定IPad音樂或追劇,不然真的很無聊。
當然疫情戴口罩是大大的考驗,現在還是不少人習慣了戴罩運動,只能說適應力強。
目前是一週三次,每次10公里
重訓則是功課要做足(不管是請教練或上網找資料) ,看到太多一頭熱結果受傷,淪為健身房分母的新手。
年輕時無所謂,當你有了年紀維持一週三練的頻率時,偶爾幾個月要好好大休一次(可能是兩周完全不練)讓身體調節。
團體球類運動
這是最有趣也是最能持久的運動,甚至能交到球友,在健身房認識很多健友年輕時都有自己喜愛的球類運動,只是因為受傷或有了年紀不好打球才改上健身房。
小魯年輕時人稱高雄三井獸。
https://i.imgur.com/eGBaWHY.jpg
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忘了補充,減重誰跟你七分動三分吃??
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已經連續三年,幾乎天天運動惹
推
三井獸聽起來猛猛的xD
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[問題] 最近疫情與去健身房因為最近武漢肺炎我已經快三個禮拜沒去健身房運動了,全身怪不對勁的 感覺身體快生 鏽了 因為我那家健身房是百貨公司裡的其中一樓,很怕那棟空調都是整棟循環的,所以怕怕的 請問有人最近還是照去健身房運動的嗎? 又或者 去的話有什麼好防護措施呢?36
[閒聊] 重訓跟跑步哪個比較有趣我以前都是戶外運動 爬山跑步等等 沒進過健身房 因為覺得戶外的空氣比較自由 不喜歡在密閉空間運動 但最近去重訓以後覺得有很多器材可以玩 而且有很多知識能學 不像跑步只要腳一直動就好33
[問題] 一週重訓一天大家好~~~ 減肥的目的是減脂,現階段體脂肪太高了BMI也過胖(27.2) 一週有氧三天,每次45分左右,飲食都有在控制~ 不知道需不需要搭配重訓讓減肥更有效率 找了公司附近的健身房諮詢,教練說一週練一次重訓就好28
[閒聊] 為什麼運動不會讓人想睡覺大家好 我是運動新手 最近開始去健身房運動 都是重訓+有氧 時間都是下午5、6點25
[閒聊] 下定決心好好健身今天IG回顧動態,我的大學同學會 想來分享一個好友變身的故事 她因為實習需要輪班,運動量減少,加上飲食沒控制好 兩個月胖了10公斤,當時連我都發現她的制服變緊了XD 後來她買了家附近的世界健身會員16
Re: [求助] 為了運動鬧到要離婚,該怎麼辦原PO你好: 我是小孩約2歲的地方媽媽。 就我的觀察,沒有運動習慣的人,真的不太會懂運動的重要性。 我就這個議題,提出一點建議。 1. 可以維持一週打球一次9
[問題] 新手菜單求建議大家好 如題,新手想請教一 下巨巨們重訓菜單 ● 前情提要 1. 168公分/57.9公斤/體脂31.2 ( 體重體脂用歐姆龍量的 )7
[問題] 重訓與體力/身體機能關係以前是個完全不運動的人, 因緣際會開始重訓一段時間後 看到開放無罩運動心血來潮去有氧 發現體力明顯比以前好很多 記得剛開始重訓時5
[問卦] 很多人觀念還是男生重訓女生有氧嗎?前陣子跟朋友聊天聊到運動這塊 發現大家到一定年紀開始有注重健康的話都會開始運動 以前學生時代可能都是打球 現在每個人工作忙都下班自己去健身房動 以我們自己在WG觀察到 男生大多還是在做重訓 女生也是有氧居多 雖然越來越多女生在做深蹲練翹臀之類的