Re: [討論] 下班後只想躺平如何提升體力

先給原PO拍拍 辛苦了

以下是呼應這位板友 如果原PO有意願的話也可以考慮試試看

: 推 evevev04 : 下班不想運動只好通勤當運動了 111.82.211.84 08/06 17:48: → evevev04 : 不是照妳原本這樣通勤 而是提升通勤 111.82.211.84 08/06 17:49: → evevev04 : 難度 111.82.211.84 08/06 17:49: → evevev04 : 不然一直不動身體病了後悔也來不及 111.82.211.84 08/06 17:50
我也是一直都是把通車當成運動

讀大學時一天通學四小時
出社會也有做過一天通車三小時的工作

首先從家裡走到站牌就先快走
公車上盡量不坐 除非是搭上高速公路的客運

到了捷運站有長樓梯 快跑衝上去
下樓梯用走的一格一格慢慢走
看書上說下樓梯消耗肌力比上樓梯大 所以下樓梯慢慢走不要太快反而好
絕對不搭電扶梯或電梯

到了學校跟公司也是一樣 有樓梯就爬 當成上健身房

上了捷運車廂盡量不坐
因為看到老人會想讓座 就乾脆不坐
身體不依靠車廂或鐵桿 可以鍛鍊平衡感

不過我會這樣可能是因為小時候喜歡玩鋼彈跟模型的關係
我是機械控 看到各種車輛跟大眾運輸工具還有工業用機器手臂都會很開心的人
所以通車不會覺得痛苦 看到各種車輛就會很有活力 還會常常拍車輛照片

另外關於原PO提到的通車時擁擠碰撞的問題

不知道原PO是不是有觀察過

基本上台灣大多數通車的人都是硬要擠電扶梯
台灣人連在國外機場也是一樣

我每次回台灣觀察這個狀況幾乎沒什麼大變化

如果你讓自己身在那群人之中自然會感覺很無力
很像跟那些人互擠沙丁魚 心態會變得很被動很無奈

可是如果你改變心態 覺得自己不想在那邊擠
轉念用積極方式把通車快走爬樓梯當成運動
那麼不但可以脫離人潮地獄也不會被碰撞到

意思是把通車這件事與這段時間當成在上健身房^^

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如果不是在偏鄉可以考慮改搭大眾運輸 幫忙減少行人地獄 台灣的車輛真的太多了

如果還是一定得開車 到了公司一樣也可以爬樓梯喔^^

全家走操場也很棒喔