PTT評價

Re: [討論] 為了減肥怎麼吃過一餐?

看板WomenTalk標題Re: [討論] 為了減肥怎麼吃過一餐?作者
closer0616
(closer0616)
時間推噓11 推:11 噓:0 →:25

※ 引述《alco365980 (alco)》之銘言:
: 我曾經為了減肥
: 吃了水煮蛋當一餐
: 吃了沙拉當一餐(不加任何醬)
: 吃了一包雞胸肉當一餐
: 把便當的一半飯倒掉然後當一餐
: 現在想想那時候真的很厲害
: 也是我最瘦的時候
: 現在無法這樣了
: 又來到中年發福危機
: 唉

減肥最重要的是熱量

但是熱量很難精算

要怎麼吃很難安排

我只能說就是少吃

所以

我試過168、一日一餐

最後都失敗收場

氣到了

改成兩日一餐


終於有效果

目前一天可以瘦一公斤

https://i.imgur.com/K26wrX3.jpg


https://i.imgur.com/zgawonE.jpg

中間偶而正常進食就會維持原狀

我是從最高近89公斤開始撿
https://i.imgur.com/mfE6rUE.jpg



按計劃明天降到81

一個月瘦十公斤真的不難

共勉吃

。。。。。。

對了,很多人說複胖的問題

我只能說

只要繼續過這樣生活

就不會複胖了

端看你的意志

我中間也有工作,也有運動

正常生活

我身體狀況也跟大家報告

昨天因為營養不良腳有抽筋

這個我都知道

但是我月底有很重要的工作

體檢要過不得不這麼做

我不會餓死

BMI還是略高

我身高是177

目標75公斤應該也是極限

我這個沒有生命危險

大家放心



--

※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 150.116.103.182 (臺灣)
PTT 網址

ymx3xc 03/28 16:40醒醒吧 一天不可能瘦一公斤 那只是脫水

ymx3xc 03/28 16:41建議你要正常吃,168 + 稍低於基代就好

ymx3xc 03/28 16:42否則你這種前期會(自覺)瘦超快,但之後

ymx3xc 03/28 16:42會整個撞牆卡住。 然後搞到身體基代下降

ymx3xc 03/28 16:43吃更少 反而還會胖,加上身體紊亂.

krezev 03/28 16:43這樣搞不怕身體出問題嗎

ymx3xc 03/28 16:45重點是 半年一年內必定復胖 且會超級快

watson8132 03/28 16:45肥肥

micro0528 03/28 16:46一天不可能一公斤吧...

ymx3xc 03/28 16:46經驗都跟你講完了,而信不信就隨你嘍~

mmnnm 03/28 16:51冷靜一點 兩天一餐 會出事喔

RaiGend0519 03/28 16:52一天一公斤是脫水、大便減少跟肌肉被

RaiGend0519 03/28 16:52消耗掉了

RaiGend0519 03/28 16:54到最後就是快速復胖變成泡芙人

levs 03/28 16:55推1樓。而且會影響心情,焦慮易怒,拖久甚

levs 03/28 16:55至可能演變成身心疾病。

我身心完全沒問題,反而很自豪撐過來,易怒是難免的,但是這只是生理反應,不代表是 生病。減肥其實很容易,持續健身才困難

molamolajump 03/28 17:05想到體適能板的氣血哥,不過至少你

molamolajump 03/28 17:05還有在吃東西

※ 編輯: closer0616 (150.116.103.182 臺灣), 03/28/2023 17:10:17

meishan31 03/28 17:54兩天一餐有點像原始人了

caramelputin 03/28 18:26兩日一餐太恐怖,先看醫生,搞不好

caramelputin 03/28 18:26甲狀腺低下

xulu0 03/28 18:33之前不就有個醫生拍影片說他就兩天一餐而且

xulu0 03/28 18:33維持很久,而且他還有重訓,據說人類的身

xulu0 03/28 18:33體經過演化後好像本來就不一定要每天進食。

August2006 03/28 19:11之後再來分享復胖溜溜球效應

August2006 03/28 19:11每天都沒有達到基礎代謝率

tg9456 03/28 19:12量體重當下很開心才是真的 其它都是假的

August2006 03/28 19:12還來誤導大家(‵⌒棗

mazznia 03/29 05:45你所謂的一日一餐是一口氣吃三公斤食物

mazznia 03/29 05:45?食物熱量就是那樣你吃500k進去不可能

mazznia 03/29 05:45有3000k熱量產生,很多胖子也常說一天只

mazznia 03/29 05:45吃一餐,但真的去追蹤根本就沒有

mazznia 03/29 05:46落實,或是他的一餐跟別人認知不一樣

mazznia 03/29 05:46有些甚至覺得連飲料零食不算一餐的都有

newtypeL9 03/29 07:09168失敗改兩日一餐笑死,你還是去運動

newtypeL9 03/29 07:09