[問題] 要在一個半月內減六公斤 要很拚嗎?

qq326 04/13 23:25喔喔 這篇好

reikorai 04/13 23:27一個星期1公斤算正常，也不用吃很

reikorai 04/13 23:27少，要吃對東西

okamifang 04/13 23:29要看你原來幾公斤吧

FlynnZhang 04/13 23:31截肢

fp737 04/13 23:53看你原本多少 不過夏天我無法

fp737 04/13 23:5445天是有機會

ymx3xc 04/13 23:55看你多胖，越胖越簡單

benson861119 04/14 00:01原本很胖的話有機會

newestolife 04/14 00:13養成習慣很難，戒糖戒油炸少澱粉加

newestolife 04/14 00:13上運動是可以達到。

FarkU 04/14 00:25六公斤體重有機會，六公斤脂肪不可

FarkU 04/14 00:25能。

Citadel 04/14 00:276KG一個月很難誒

niukb 04/14 00:36如果你是80kg以上，兩星期不吃6kg挺

niukb 04/14 00:36簡單的，只是一吃體重就回來了，減

niukb 04/14 00:36去的是水份，還不用45天輕鬆賺獎金

niukb 04/14 00:36。p.s 不吃也不是完全不吃如果餓到

niukb 04/14 00:36很難受可以吃300-500卡路里的食物。

niukb 04/14 00:39只是一萬塊有點少 。如果你是100kg

niukb 04/14 00:39以上，每天早中晚各散步50分鐘不忌

niukb 04/14 00:39口一個月也可以瘦6kg。但是要戒手搖

niukb 04/14 00:39飲

BusterPosey 04/14 00:40一個月兩公斤算正常進度 這個目標強

BusterPosey 04/14 00:40度要大一點

sdamel 04/14 00:45早晚游泳3000，要找50m的池

pony610 04/14 00:47其實還好

syforever 04/14 00:58100-6應該很快

curryhats 04/14 01:34你現在身高體重？有沒有體脂？有沒

curryhats 04/14 01:34有運動習慣？

Armour13 04/14 01:35斷食斷水三天就可以了

curryhats 04/14 01:37剛好我現在也在減肥，飲食低碳控制

curryhats 04/14 01:37熱量在TDEE，假日有吃大餐但有盡量

curryhats 04/14 01:37吃原型食物，月跑量150k、一週有氧

curryhats 04/14 01:37課程2堂、一個月週末爬山1次，減肥

curryhats 04/14 01:37前體重就在BMI標準內，上個月開始

curryhats 04/14 01:38減到現在直接噴4kg給你參考

Transfat 04/14 02:28看你多重，你150公斤減6當然簡單，6

Transfat 04/14 02:280公斤減6就稍微難

luckysmallsu 04/14 02:35我175/65大概維持10幾年了想要增加

luckysmallsu 04/14 02:35或減少兩三公斤都是非常困難的事…

luckysmallsu 04/14 02:36為什麼大家隨便都能減個一二十公斤

Daeee 04/14 02:39我上次胖到90 一個月減掉10公斤

esho 04/14 02:56每周減原體重的百分之一算正常進度

nondelivery 04/14 03:07從妳會問出這問題來看 應該是要

milk7054 04/14 06:07很簡單，三餐吃蒸地瓜，短時間會瘦

milk7054 04/14 06:07很快

sismiku 04/14 06:32看你現在幾公斤

August2006 04/14 07:34一公斤7700大卡

August2006 04/14 07:34一個月瘦4公斤

August2006 04/14 07:34我覺得是上限了

August2006 04/14 07:35瘦太快會有高原期

chuck201409 04/14 07:39剛好我在減肥 目前減了一個月96.x

chuck201409 04/14 07:39 到現在90.5 剛好6公斤….其實堅持

chuck201409 04/14 07:39得了 減肥很簡單

elcomcc 04/14 08:17前幾10天，先，1212飲食法。最後幾

elcomcc 04/14 08:17天，只吃蛋白質也是1212的吃，蔬菜

elcomcc 04/14 08:17吃，但水果不吃。糖類、醣類完全不

elcomcc 04/14 08:17碰。

elcomcc 04/14 08:19但是這一種飲食，適合，即將拍婚紗

elcomcc 04/14 08:19的新人夫妻。

elcomcc 04/14 08:19長時間這樣飲食，內分泌會失調

elcomcc 04/14 08:20而且1212飲食，不適合做工的人。有

elcomcc 04/14 08:20錢人可以長時間施做。

littlegirl99 04/14 09:3645天很有機會 但很容易復胖

DudeFromMars 04/14 09:55你原本幾公斤？ 100跟60難度又不同

mathrew 04/14 10:05看你原本多胖

qozxcv 04/14 10:06168，不吃早餐，少吃糖

veneer 04/14 10:29我半年才減三公斤

sk2sk2sss 04/14 10:35六週六公斤

sk2sk2sss 04/14 10:35原本多少

sk2sk2sss 04/14 10:35可以

Ame0310 04/14 10:38四週每天去健身房瘦三公斤，給你參

Ame0310 04/14 10:38考。每天喔

nextstar 04/14 10:49看你原本的體重跟年齡，如果你20幾

nextstar 04/14 10:49歲或許很容易達到，但我現在40一個

nextstar 04/14 10:49月能瘦2公斤就很滿足了

kaleido0211 04/14 10:51請問Ame去健身房只做重訓嗎還是有氧

kaleido0211 04/14 10:51也有？

dreamyello 04/14 11:04認真 我拍婚紗前三個月

dreamyello 04/14 11:06一天只吃一千大卡 不限食物種類 下

dreamyello 04/14 11:06班去健身房半小時踏步機半小時腳踏

dreamyello 04/14 11:06車 一個禮拜一公斤減了三個月 一開

dreamyello 04/14 11:06始體重下降速度會稍慢 中後期一個禮

dreamyello 04/14 11:06拜可以-1.多公斤

dreamyello 04/14 11:06運動只是輔助 九成靠的是吃

dreamyello 04/14 11:08一餐吃多少熱量要學習算

dreamyello 04/14 11:08http://i.imgur.com/OIhwzP2.jpg

dreamyello 04/14 11:09連鎖餐廳跟便利商店都有明確標示可

dreamyello 04/14 11:09以先從這裡下手 什麼都能吃 吃到一

dreamyello 04/14 11:09千就停

dreamyello 04/14 11:11飲料難戒可以先一分糖開始喝 但是熱

dreamyello 04/14 11:11量很高主餐要吃更少 手搖無糖茶一大

dreamyello 04/14 11:11杯3卡 試著喝喝看

dreamyello 04/14 11:13每天在健身房洗完澡踩上體重機發現

dreamyello 04/14 11:13又少一點的時候就是上軌道了 祝你順

dreamyello 04/14 11:13利

jaik 04/14 11:23可能中午過後就不能吃東西了

kenkihagenki 04/14 12:44去年三個月20Kg

sputniky 04/14 13:29廢文一堆

RaiGend0519 04/14 14:13很簡單

RaiGend0519 04/14 14:13只是很痛苦而已

lynn880420 04/14 14:22如果是想長期健康瘦，短期定這種目

lynn880420 04/14 14:22標就沒什麼意義

bizida 04/14 14:30夠胖的話很簡單

FarkU 04/14 14:37快速瘦不會沒意義，尤其是肥到影響

FarkU 04/14 14:37健康的，醫生都會建議你儘快減重。

allseeing 04/14 14:52之前感冒三週掉三公斤 就只是沒食慾

allseeing 04/14 14:52吃不下 要著重在飲食控制

i1210 04/14 16:278，早餐茶葉蛋。午餐雞肉飯、晚餐泡

i1210 04/14 16:27奶粉

i1210 04/14 16:27麥當勞熱量最低的就鱈魚堡 379

weltschmerz 04/14 17:36你是多少開始？破百開始的話這根本

weltschmerz 04/14 17:36是送錢

wizozd84070 04/14 18:33快速減肥，快速變胖

mandy740512 04/14 19:22要很拼啊，每天至少都要運動1~1.5hr

mandy740512 04/14 19:22然後飲食要嚴格控制，不吃油炸和有

mandy740512 04/14 19:22糖的飲料或食物

fcz973 04/14 21:54BMI28時曾經一個禮拜一公斤，已經覺

fcz973 04/14 21:54得很硬

i1210 04/14 23:15馬英九念大一時早餐吃煮蛋瘦7.8公

i1210 04/14 23:15斤？

i1210 04/14 23:15午餐就沒講吃什麼

i1210 04/14 23:15基數好像85.84

MonyemLi 04/15 12:59第一輪有水可以運用，還好。第二輪

MonyemLi 04/15 12:59就有點難度，雖然可以更可苦，但醫

MonyemLi 04/15 12:59生普遍建議一月3,4公斤的最大進度

MonyemLi 04/15 13:05另外年齡變大會越不好減，早點開始

MonyemLi 04/15 13:05是好事

lju10ef 04/15 13:35N大正解 看你原本多少 80以上減6公

lju10ef 04/15 13:35斤不難，45再減6公斤門檻就高了

cindywu50 04/15 15:23經期第一天拉肚子、冒冷汗及食慾不

cindywu50 04/15 15:23振，

cindywu50 04/15 15:23可以脫水2公斤

joeychwang 04/15 16:37不用吃得少主要是要控制飲食有些東

joeychwang 04/15 16:37西需要忌口然後搭配運動

invocatory 04/15 16:59我爸被我傳染腸胃炎 一個禮拜3公斤

rabbit5408 04/15 17:19看體重吧