[問題] 好奇助眠產品功效

eudemno 02/07 19:34酒量不好的話，睡前倒半杯紅酒喝一

eudemno 02/07 19:34下，喝完就會想睡覺了

pttnowash 02/07 19:38才五篇文章 葉葉葉葉葉

NEWOLD 02/07 19:52助眠產品也是一種藥

beams156 02/07 20:11色胺酸確定沒用 GABA效果不明顯 鈣

beams156 02/07 20:11鎂鋅跟南非醉茄還在實驗

Mandingo 02/07 20:21試試CBD

kissdodo 02/07 20:50開暖氣 現在這種天氣，太冷也會影響

kissdodo 02/07 20:50睡眠。

daisukiryo 02/07 20:51會計學我打開第一頁就有睡意了

doremi318 02/07 21:17我試了一堆助眠產品最後吃藥

abonce 02/07 21:21要不要試試看 聽白噪音？

gueila 02/07 22:00熱牛奶？？

quing96 02/07 22:30可以上瑜伽課 身體心理都會有改善

kaffee 02/07 23:03我懂那種半睡半醒的狀態

EddieWuRJJ 02/07 23:26看醫生最快

hiris 02/07 23:50保健食品有效的話，還需要安眠藥嗎

ultimate 02/07 23:54可以谷歌 或podcast 找放鬆引導 聽

ultimate 02/07 23:54聽看

ppptofff 02/07 23:55先買好醫療險，要確定保險審核有通

ppptofff 02/07 23:55過，再去看精神科身心科。

yuanhy63 02/08 00:07愈焦慮愈睡不著 去診所拿安眠藥吧

yuanhy63 02/08 00:07推薦史蒂諾斯 我吃蠻久了

yuanhy63 02/08 00:07不然就運動 讓自己累一點

GGininderla 02/08 00:16算題工數看看？

ll2233445566 02/08 00:30睡前一小時不碰手機試試看

johnnychenme 02/08 00:48打開老高

Ernest 02/08 01:15gaba晚上吃無感，但白天吃，心情明

Ernest 02/08 01:15顯慵懶閒暇，這也會幫助晚上睡眠

XDdong 02/08 01:19買東西試了沒用的話浪費錢 不如一

XDdong 02/08 01:19開始就去診所拿藥 家醫就可以了

BigSnowgray 02/08 01:26同上，去附近診所掛號拿藥幾百塊解

BigSnowgray 02/08 01:26決的事情

twmarstw7758 02/08 01:29你這是焦慮症

twmarstw7758 02/08 01:30吃藥的後遺症跟你失眠的後果相比，

twmarstw7758 02/08 01:30很輕微啦

MasterBating 02/08 01:45處方藥跟褪黑激素以外都是垃圾 別

MasterBating 02/08 01:45葉了

iLeyaSin365 02/08 01:55還是褪黑激素比較有用

ffgghh2233 02/08 03:01不算焦慮症啦 但吃藥後遺症真的比

ffgghh2233 02/08 03:01睡眠亂掉好

flyaway0519 02/08 03:04試試「甘氨酸鎂」，家人吃有效

CQOO 02/08 03:41智商稅 用了之後 我的手錶睡眠品質

CQOO 02/08 03:41完全沒改善

CQOO 02/08 03:43目前我試最有效是放鬆引導 瑜珈 搭

CQOO 02/08 03:43配贊安諾

REDROSES 02/08 06:35全部試過都沒用，褪黑激素也沒用

jerrylin 02/08 09:44你的問題就是手機滑太多了

birdskingla 02/08 10:58正念冥想

anselhsuen 02/08 12:52晚上重訓一小時比吃藥有用

do0622 02/08 13:01紅明顯，希普利敏吃個10cc就可以昏

do0622 02/08 13:01睡一整天

pancakeorigi 02/08 13:43我也有類似症狀，離職之後就好了

aho6204 02/08 14:12不要滑手機 試試看那個美軍睡眠法

aho6204 02/08 14:12 或是躺在床上專注在呼吸上 養成不

aho6204 02/08 14:12要在床上滑手機的習慣

yvonne1124 02/08 15:51不然乾脆試試看一整天不要睡覺 隔

yvonne1124 02/08 15:51天下班回家直接躺床

timzzz 02/08 16:31可以學學冥想

giraffe0506 02/08 17:30我是噴衣物芳香在枕頭上 香氛對我

giraffe0506 02/08 17:30來說真的會助眠

zasd0258 02/08 17:37可試試熱敷額頭跟耳朵，播深層睡眠

zasd0258 02/08 17:37音樂定時50分鐘以上

MadCaro 02/08 17:52首先你要生活微調，下午三點前要至

MadCaro 02/08 17:52少20分鐘的休息，是可以完全放下工

MadCaro 02/08 17:52作不動腦不做情緒勞動的休息，如果

MadCaro 02/08 17:52白天都高壓緊繃，身體就會忘記休息

MadCaro 02/08 17:52這件事導致晚上無法入睡

MadCaro 02/08 17:53再來睡前一小時不要用3c用品，可以

MadCaro 02/08 17:53聽音樂看書或是聽podcast

MadCaro 02/08 17:53在床上的時候就是睡覺，不要在床上

MadCaro 02/08 17:53做其他事

MadCaro 02/08 17:55再來是補充放鬆舒壓的營養，例如茶

MadCaro 02/08 17:55氨酸，gaba，酸櫻桃錠或是膠囊，南

MadCaro 02/08 17:55非醉茄，鈣鎂d3

MadCaro 02/08 17:55也可以看中醫吃中藥，中藥比較不會

MadCaro 02/08 17:55有成癮性比較好

MadCaro 02/08 17:56我從前要靠吃兩顆安眠藥才能睡後來

MadCaro 02/08 17:56靠以上調整成戒掉安眠藥只吃南非醉

MadCaro 02/08 17:56茄加酸櫻桃跟中藥睡覺

MadCaro 02/08 17:57或是沒有中藥只靠酸櫻桃跟南非醉茄

MadCaro 02/08 17:57也可以睡

UHMOON 02/08 18:04芝麻明對我來說沒什麼用，那時候試

UHMOON 02/08 18:04用吃完就沒買了

silver0963 02/08 18:30熱敷眼罩好像也可以

FourDollarC 02/09 06:58定期運動習慣比較有效

Ron51320 02/09 14:07我是中午後不要喝咖啡就行

a23701851 02/09 16:07推健身

catpupupu 02/09 21:29有試過換寢具嗎？可能也會有改善