[閒聊] 173/70會過重嗎？
安安 肥宅男的啦
年紀大了體重升到70
以前都吃不胖的
現在有點小肚子
有健身盡量維持體態啦
但是bmi23了
大家覺得要再減輕一點嗎？
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推
看體脂
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看體脂
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看體脂
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看臉
推
看錢包
推
臉
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錢
推
體脂肪正解 …體重不重要
噓
太瘦 多吃雞排加全糖珍奶
推
他就説有肚子了，推文會有人覺得這樣體脂低？
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免費鑑定師在此
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不會過重 但視覺上不瘦
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看體脂率
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我覺得173，70公斤的男生剛剛好啊！@@
推
我也有一點小肚子 ☹ 所以最近在練腹部
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死瘦子
推
沒肌肉的話，就是過肥
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會
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看體脂 超過20還是胖
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[問題] 吃不胖進步慢，是承認基因差的時候了嗎在一年半前開始重訓 半年後有在板上詢問過問題，獲益良多 但也就進步一點，吃又練。每次訓練都覺得自己幹嘛這麼累 麥片、餅乾、飲品跟乳清，完全不忌口就是一直吃![[問題] 吃不胖進步慢，是承認基因差的時候了嗎](https://i.imgur.com/IrhKAsyb.jpg "[問題] 吃不胖進步慢，是承認基因差的時候了嗎")
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[閒聊] 維持某個好體態的TDEE是多少?有沒有很多人跟我一樣 被 TDEE 和 BMR 計算機弄得很煩? XD 因為都是預估值, 所以還是要依實際情況再做調整. 於是我就在想... 有沒有一個更快的公式呢?![[閒聊] 維持某個好體態的TDEE是多少?](https://img.youtube.com/vi/6YOjMZrPwdo/mqdefault.jpg "[閒聊] 維持某個好體態的TDEE是多少?")
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[問題] 幫助肌肉修復請益各位巨巨好，目前健身重訓已經持續大約一年的時間 當初因為工作環境久坐的關係，平常也不運動 導致於體重過重因此才開始好好的重訓 目前的安排都是先做有氧約1小時，之後再進行重訓 然後每週會上一次的教練課，初期其實成效蠻顯著的![[問題] 幫助肌肉修復請益](https://i.imgur.com/JRm2I5Zb.jpg "[問題] 幫助肌肉修復請益")
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[閒聊] 女孩們量過INBODY嗎畢業開始工作以後幾乎都久坐辦公室 感覺衣服都越來越小 肚子越來越大QQ 就開始有在慢跑 也跑去WG健身 教練就帶我去量INBODY 才知道體脂這種觀念9
[問卦] 健身教練高機率會約砲，吃很多女學員?ㄟㄟ 低卡有一篇文章是被健身教練戴綠帽 大概就是女友被男教練指導健身 教著教著就去修幹惹 底下留言都說健身教練很愛約，女學員也蠻敢約的 有男教練說最高紀錄跟10個女學員打砲9
[問卦] 小魯可以臥推啞鈴了各位鄉民大家午安下午好 小魯終於可以臥推啞鈴四十公斤了 我要怎麼紀念我突破Pr的時刻啊？ -----![[問卦] 小魯可以臥推啞鈴了](https://i.imgur.com/06pEPWCb.jpg "[問卦] 小魯可以臥推啞鈴了")
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[問卦] 總膽固醇破兩百夠資格稱作肥宅了嗎?獅王身高179.6，體重118 平常偶爾健身，大概兩個月去一次健身房，算是有點巨 最近健檢結果出來，總膽固醇260，高密度膽固醇68，低密度膽固醇150 這樣算是肥宅嗎? 是不是要再增加運動的頻率?
Re: [討論] 為什麼肥宅不努力變成普男噓 charlie0112: 飲食自律是很簡單的事 我辦公室的肥婆都傻眼了@@ 10/04 18:10 我們辦公室肥宅比肥婆多根據國健署統計也是如此 痾 你知道台女體脂過高的比率比台男還高嗎 平常很愛嘴體重不重要 要看體脂 結果要戰台男的時候就只看體重 不看體脂了4
Re: [問卦] 65歲才開始健身來的及嗎？來得及= = 你的生活品質會比同年紀沒重訓得好很多 你不需要硬舉兩倍體重 你只要能硬舉自己一半的體重 你就要贏過99%的老人 深蹲不需要兩倍體重 你只要能ATG空槓 膝蓋健康度要贏過99%的老人 一般老人連爬樓梯都有問題 還帶骨質疏鬆
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