[問卦] 小魯可以臥推啞鈴了
各位鄉民大家午安下午好
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小魯終於可以臥推啞鈴四十公斤了
我要怎麼紀念我突破Pr的時刻啊?
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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.83.67.127 (臺灣)
※ PTT 網址
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這重量...你體重多少啊
我...64
→
太輕了
推
40肥宅我的1/3體重
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...生病了嗎?
→
※ 編輯: m2036172 (111.83.67.127 臺灣), 10/23/2022 16:21:02
我75公斤 大概是拿32.5的來推
推
新手? 我以為單顆--
→
好眼熟 Wg的啞鈴
→
那是磅吧
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呃 單手40還是雙手
單手20 20
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Ziva是kg
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男性64 你身高只有170?
171>\\\\<
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Ziva是KG 我一開始也搞錯XD
→
※ 編輯: m2036172 (111.83.67.127 臺灣), 10/23/2022 16:23:03
※ 編輯: m2036172 (111.83.67.127 臺灣), 10/23/2022 16:23:47
臥推是有人用單手的膩。這三小問題…
推
太瘦了吧,先多吃一點
推
不怕練太壯嗎
→
太瘦了 先去吃雞排佩珍奶
我也覺得我太瘦了要吃胖一點
→
小隻馬 淋浴間熊甲的最愛
推
※ 編輯: m2036172 (111.83.67.127 臺灣), 10/23/2022 16:29:26
你不怕練太壯嗎
推
太瘦了 私
→
一組一下嗎?
8下
推
下禮拜推25 25
太快了我覺得我會死掉
推
※ 編輯: m2036172 (111.83.67.127 臺灣), 10/23/2022 16:30:31
※ 編輯: m2036172 (111.83.67.127 臺灣), 10/23/2022 16:30:54
7-8年沒練了 現在肌肉都變一大團肥肉
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以前一周進2天 每次三小時
三小時不會把自己搞得太操嗎
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※ 編輯: m2036172 (111.83.67.127 臺灣), 10/23/2022 16:31:46
打錯六天 練到最後發現是吃的問題
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每天不同部位呀 我出國啥都沒練就瘦快
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20公斤 回台灣又肥回來
我是吃不胖想讓體態變好一點才開始健身 蠻羨慕的
※ 編輯: m2036172 (111.83.67.127 臺灣), 10/23/2022 16:37:35推
除以2
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這是20kg...
合起來40公斤,還是不應該這樣講呀
※ 編輯: m2036172 (111.83.67.127 臺灣), 10/23/2022 16:46:23→
槓鈴講40kg 分到兩邊也是各20
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怎麼不放個胸肌照 想看
爆
[閒聊] 2個月瘦10公斤可能嗎?8月要去試婚紗了, 夢想中的婚紗是像這樣 不瘦一點穿還真的不好看。 剩兩個月了,75
[問卦] 我已經渾身肌肉了為什麼還是那麼累大家安安大家好 我的健齡大概兩年啦 不過中間因為疫情有休息半年,所以真正有健身算起來是一年半左右 我已經渾身肌肉,穿衣服都看得出來明顯有在練那種 體脂從24、25降到1555
[討論] 引體向上跟臥推之前看麥克波羅伊的功能性訓練聖經有提到 偏愛做臥推的運動員中,肩旋轉肌群受傷的發生率極高。 受傷與臥推訓練之前的關聯微乎其微,原因更可能是出在缺乏等量的拉力鍛鍊。 要評估拉與推肌力的比例,最好的方法是比較槓鈴臥推跟引體向上的1RM。 槓鈴臥推就是看槓鈴+槓片的總重41
[問卦] 拿40公斤啞鈴臥推在想什麼???看到旁邊的大叔拿40公斤(單邊) 啞鈴臥推 還可以做個8下 反觀我拿25而已 拿40公斤啞鈴臥推在想什麼 有沒有八卦36
[問題] 台灣或東亞有人可以不穿臥推衣臥推300公斤嗎?剛看到輪子哥的IG 破了個人PR 戴護肘臥推307公斤 有點好奇台灣或東亞有沒有人可以像這樣子不穿臥推衣臥推300公斤呢?25
[心得] 臥推125了 近期高原期心得先附上影片 又是我啦。繼上次深蹲200後,覺得臥推落後有點多最近就一直狂追,終於有點收穫。 臥推上一次測PR爲兩年前左右,成績是115,而且是屁股超級飛,完全不行的那種,這次的雖然也是有點飛,但是我右肩跟胸肌連接處三月拉傷不舒服到現在,應該能算扯平吧XD 至於為什麼有拉傷還是測了,是因為連日來舉了很多次120,雖然都只有執行一下,但我感覺完全有兩下的空間。14
[問卦] 我肩推怎麼才10公斤??小弟我啞鈴臥推 拿20kg啞鈴(單邊) 10下 但啞鈴肩推 才10公斤啞鈴 10下 這樣是怎麼了 肩推好弱14
Re: [問卦] 拿40公斤啞鈴臥推在想什麼???因為槓鈴臥推推久了 沒注意肩膀活動度 沒好好伸展 會越做越差 啞鈴臥推的ROM比較高 槓鈴最低極限就是胸口 啞鈴還可以更低 但是因為只有單手 啞鈴一晃就沒救 所以肩膀肌群的穩定度要求度高於槓鈴臥推14
[問卦] 臥推重量快到頂了怎麼辦?魯提 本巨巨因為疫情買了個 10公斤的啞鈴在家練 臥推已經從2公斤練到現在8公斤了 真沒想到這麼快就要練到頂了
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