Re: [討論] 不要再說要喝2000cc 「純水」了
※ 引述《chirex (沒有銅鋰鋅)》之銘言：
: ※ 引述《freshguy (懷念不如相見)》之銘言：
: : 如標題…忘記什麼時候開始就聽到到處標榜每天要喝2000cc “白開水限定”才可以…
: : 昨晚有貼過，就算咖啡或茶也能補水，還有湯、牛奶等….都一樣。我不明白為何多數: 人看不清這個邏輯謬誤…
: : 1.喝50cc 濃縮咖啡，之後喝400cc開水～ 喝了400cc的水好棒喔！
: : 2.喝一杯美式咖啡，成分50cc濃縮+400cc 開水= 喝咖啡脫水好糟糕，你要再喝白開水: 辣！
: : 另外，果汁加冰塊=一杯果汁，沒喝水；喝完果汁再喝水=有喝到白開水 …是不是頗呵: …？一樣的問題呀，明明到肚子裡都一樣
: : 再強調一次，只要滲透壓低於人體，原則上都有補充水份。營養師也說，如果在喝水同: 時又能攝取維生素咖啡鹼兒茶素等…可能比只喝水更好。
: : 水不就是溶劑嗎？不管喝純水還是無糖飲料有糖飲料…進身體裡都會混在一起的…不要: 再宣達錯誤觀念啦！
: : -----
: : Sent from JPTT on my iPhone
: 人家歐美早就改說詞，
: 是建議每天攝入2000cc的水分
: 你吃蔬果也是會攝入水分啊，
: 不一定是要純水。
: 何況水也沒有純的，
: 不過怎麼過濾，水多少都會含有雜質，
: 真正的純水是不導電的，會稱弱電解。
: 所以每天攝入2000cc以上的水分或液體足矣，
: 其實就算不到2000cc以上也無所謂，
: 只要你不會口渴都OK，口渴就喝，
: 不用特意去攝入。
首先 要知道為什麼要”建議”攝取水分
就是因為要避免口渴再喝水
口渴喝水就會不自覺多喝幾口
人多少有過這種經驗 口渴喝水 反而越喝嘴唇越乾
就是因為當人體快速接受到大量水分 腎為了平衡血液濃度 就會開啟讓狂暴模式快速利尿 反而補充水分效益降低 因為一下就尿出來
所以上面建議你”喝”2000cc 水分
如果養成習慣 用醒著16小時來劃分 平均每小時125cc
以成年男生為例 快炒店啤酒玻璃杯大約100cc
也就是一口的量
這樣少量多次 不會讓人體缺水而感到口渴
你也不會沒事操到自己的腎（對 短時間大量喝水會操腎）
這才是建議喝水的重點 而不是總量問題
三餐吃什麼食物都有水分是沒錯的
問題是中間你還是需要循環代謝
不是總量達到就好…… 而是要維持身體濃度平衡
這兩篇拿半吊子知識誤導別人 還一堆推（暈倒）
P.S.反而進食時喝一點點水就好 太多反而會影響消化
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Sent from JPTT on my iPhone
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網路上的資訊本來就需要過濾，包括這一篇和我這行推文
先推一個！有興趣大家也可以看看「為什麼我們會吃這
麼多？」這本書，裡面的一些飲食觀念還不錯
說的真好 別人講的都是半吊子知識
噓的很好 記得別讓自己口渴
※ 編輯: Ydragongg (223.137.160.196 臺灣), 11/18/2021 23:17:52請用五百字證明你這篇不叫做你口中的半吊子知識
你不就證明了你就像一樓講的那樣 不過一樓還比較有科學觀一
點 知道自己講的也是有可能不完整
這篇是戰喝水 想戰別的事情自己開一篇 要馬你就打臉我
我說哪裡錯 偷換概念是沒用的 嘻嘻
不就是你跟他們都在提個人觀點 然後你可以說別人叫半吊子
對啊 說錯不能講哦 你覺得我錯講出來嗎 有時間七噗噗不如反駁我哪裡錯 讓你說我是半吊子三次我還謝謝你咧
那你自己的就不是嗎 這麼有信心啊
你的態度就是在伸出臉來讓人打了 不是嗎 嘻嘻
我就說你們都在提個人觀點 我沒有要指誰的錯誤包括前兩篇
但你這種態度真的很好笑 抱歉我還真的沒有氣噗噗 只是看到
Yiao 你覺得他也是半吊子 那你就說他哪裡錯呀
這種忍不住伸手想打臉態度而已 你除了用嗆人詞語還會什麼
我還知道口渴對身體不好
哈哈
你先請他證明其他兩篇都半吊子吧 我都沒說他們三個半吊子
只是這篇很有臉地指了別篇 我覺得很可笑囉
我有信心我講的內容 如果被修正打臉很好啊 這樣有新東
西可以學 這個信心來自於 肯學 聽的下新觀念 不會7upup
別說那麼多了 你的代謝循環觀念呢？
不過依我觀察 真的氣噗噗的應該是看到文章被噓的人吧 呵
盡量噓 記得寫內容出來 在線等
※ 編輯: Ydragongg (223.137.160.196 臺灣), 11/18/2021 23:47:01沒了嗎 好空泛.. 沒辦法反駁別人論點哪裡說錯 只能針對
半吊子用詞來吵鬧
Learned something 推
打個管到胃裡定時餵水好了
貼個新聞還有期刊剩下都在國圖了 去找吧y大
A另開戰場講少量多次已經跟原文差很遠沒發現嗎？
推你
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每天喝多少水的問題其實很單純。 例如某人，早上吃早餐，喝了小杯含糖冰紅茶約250cc，之後到晚上 又喝了 2000cc 開水，那他要說自己今天喝水 2250cc，這是ok的， 因為他喝開水喝了很多，250cc含糖紅茶相對少。 又例如某人，早上吃早餐，喝了大杯含糖冰紅茶500cc，白天又叫了11
噓 currygaygay: 因為當你喝一堆無糖茶自以為喝了很多水很健康，最後 11/18 23:50 → currygaygay: 腎結石的時候才發現還是要喝水已經要去震石頭了...所 11/18 23:50 → currygaygay: 以大家才會強調不能算飲料... 11/18 23:50 喝茶到底會不會腎結石？24年相關研究告訴你![Re: [討論] 不要再說要喝2000cc 「純水」了](https://pgw.udn.com.tw/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/2019/02/19/realtime/5943165.jpg&x=0&y=9&sw=1280&sh=852&s=Y&exp=3600 "Re: [討論] 不要再說要喝2000cc 「純水」了")
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我是不知道為什麼話題引到奇怪的地方去了... 我簡單講我的論點： 1.根據實驗，正常攝取的咖啡跟茶不會造成脫水，一樣有補充水分 我懶得幫找文了，估狗隨便可以找到五篇十篇 至於有其他副作用比如心悸...不在【水】的討論範圍。![Re: [討論] 不要再說要喝2000cc 「純水」了](https://i.imgur.com/88skWDSb.jpg "Re: [討論] 不要再說要喝2000cc 「純水」了")
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你遭難了嗎 平常到處都有飲用水真的是太幸福了 一個人一天需要2000cc的水份 在遇難的情況下可是極度的重點項目欸 人沒食物的時候只要有水還可以撐2個禮拜9
人家歐美早就改說詞， 是建議每天攝入2000cc的水分 你吃蔬果也是會攝入水分啊， 不一定是要純水。 何況水也沒有純的，1X
首Po如標題…忘記什麼時候開始就聽到到處標榜每天要喝2000cc “白開水限定”才可以… 昨晚有貼過，就算咖啡或茶也能補水，還有湯、牛奶等….都一樣。我不明白為何多數人看不清這個邏輯謬誤… 1.喝50cc 濃縮咖啡，之後喝400cc開水～ 喝了400cc的水好棒喔！ 2.喝一杯美式咖啡，成分50cc濃縮+400cc 開水= 喝咖啡脫水好糟糕，你要再喝白開水辣！ 另外，果汁加冰塊=一杯果汁，沒喝水；喝完果汁再喝水=有喝到白開水 …是不是頗呵…？一樣的問題呀，明明到肚子裡都一樣![[討論] 不要再說要喝2000cc 「純水」了](https://i.imgur.com/hGWUZCnb.jpg "[討論] 不要再說要喝2000cc 「純水」了")
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[寶寶] 少奶+上班 如何催奶本身在懷孕前就是不太喝水的人 工作性質也不是很方便經常攝取水分 （身體可能也習慣了所以平常也不覺得口渴） 導致奶量一直都很少 在月中喝發乳茶最多一次也才30ml左右33
[討論] 都怎麼解宿醉的～我自己是通常宿醉都會頭痛 如果要上班的話就會 1.吃止痛藥 2.喝蜂蜜水！ 覺得喝完的反胃感會減低19
[問題] 口渴都喝什麼解渴？Hey 我hey啦 這幾天不知道是不是身體太燥熱 就算喝到2000cc了還是覺得口好渴 怎麼喝水都不用還一直跑廁所 板友們口渴都喝什麼解渴呢？5
Re: [爆卦] 統神糖尿病確診前一篇文章說的為什麼最好是連手搖飲料也戒掉？ 就算無糖的也是，因為手搖飲料大概只有純茶類或許不會含有澱粉， 其他品項或多或少都有澱粉在內， 加上你平常吃的澱粉都算是精緻澱粉，其實對身體本來就不是很好。 再來，因為手搖喝下去的液體，會讓身體不自覺得減少一般純水的攝取，3
Re: [問題] 喝水時間請益先講答案 不太可以 你要知道你為什麼要喝水 因為你的身體幾乎所有器官都需要水 缺水會造成各種生理上的問題 水分在妳身體其實是一個動態的平衡1
Re: [爆卦] 統神糖尿病確診什麼一天建議攝取2000cc水的建議， 老早就被打臉了。水改用液體取代， 你不論是喝茶、喝咖啡還是吃水果， 甚至喝湯都會攝取到液體。 所以不一定要每天都喝到2000cc的開水。![Re: [爆卦] 統神糖尿病確診](https://img.youtube.com/vi/AkJmq9GIPqA/mqdefault.jpg "Re: [爆卦] 統神糖尿病確診")
Re: [問卦] 欸欸欸欸欸減重比賽最後怎麼衝刺斷碳 完全不吃碳水 你只能吃牛排 豬排 雞排這種東西 斷碳+長時間有氧(一天十公里) 三天之內可以少兩到三公斤(取決於你原本的體重) 這些都是身體裡頭的水分 然後一天水分只喝兩公升 還不會出問題 只是盡量讓身體不要有多餘水分
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[閒聊] 關於對小孩稱呼的不舒服感32
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[心情] s.k.y
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