Re: [討論] 有人靠走路減肥嗎？
我啊，自從體檢出糖尿病高血壓後就開始走路囉。
當然七成靠飲食（戒宵夜手搖飲），三成靠走路（韌帶開兩次刀跑不了）。
每天去公園繞10公里，即使在高雄這種早上六點就大太陽的鬼天氣下，只要早點起床還是可以輕鬆的運動（公園旁有大樓遮陽）。
公園膩了，旁邊就有河堤，也可以繞著河邊散步。
體重從90變70，血壓跟糖化血色素也變正常，褲子從4XL變XL。
不過除非體重破百或跟我一樣膝蓋有傷，不然還是建議慢跑比較省時間啦。
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推
讚讚 繼續保持
推
10公里...真心佩服
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走路真的很花時間，所以公園大多是不用上班的中老年人
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很羨慕那些花一點時間就跑完又能消耗運動量的膝蓋
推
我體重破百耶怎麼辦
推
好厲害!!
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破百當然先從飲食下手（佔七成很重要），運動游泳最適
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合
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你為什麼不游泳
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之前學過游泳，學不會……
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其實戒三餐只喝飲料可以更快
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我朋友漂漂上次還介紹我菲律賓減肥法呢
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聽你描述感覺跟我住很近我家樓下公園過馬路就是河堤lol
推
想請教這樣的90到70的過程時間大概是多久呢？半年？
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一年？兩年？謝謝
推
推認真！自己的身體自己顧！希望每個個案都像你一樣認
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真，加油！
爆
Re: [問卦] 160cm 90kg的胖女會有市場嗎?認真回 完全不會有 就算有也只是想跟妳打砲的 我從小就胖胖的 阿嬤的飲食太好導致我國小畢業就6X公斤 國中時期開始住校體重一年比一年多大概有7Xkg 上了高中也是一直吃一直吃一直吃 不過可能是每天來回走路上學體重浮動比較大從72～8Xkg都有 大學有短時間運動一下有到76kg左右一下子![Re: [問卦] 160cm 90kg的胖女會有市場嗎?](https://i.imgur.com/zfMFOeUb.jpg "Re: [問卦] 160cm 90kg的胖女會有市場嗎?")
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Re: [問卦] 120kg快走2500步腳會斷嗎認真回 bmi超過30不建議用慢跑或走路的方式做有氧運動作為減肥方法 通常都是將體重減到低於30才用慢跑或走路的方式 因為超級傷膝蓋 很容易體重還沒下降你的膝蓋已經爆了2
Re: [問卦] 如果每天慢跑三千公尺身體會怎樣？我猜你還是每天飲食照常 甚至因為跑步 所以覺得 阿~我可以吃更多了 那這樣體重當然不會變阿... 小弟我幾年前在瘦身
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