[閒聊] 減肥中的晚餐大家會選ABC哪個
嗨嗨
正在想今晚要吃什麼，在400卡左右的範圍內考慮了三種方案 (一整天是1200卡)
請大家推文如果是你自己今晚要吃的話會選A or B or C
ABC共同的:
義美無糖豆奶400g 136卡
水煮蛋1顆 80卡
A - 總計443卡
加上燕麥片25g 94卡
家樂氏玉米片35g 133卡
B - 總計413卡
加上電鍋蒸蘿蔔糕無醬料100g 140卡
便利商店高麗菜捲 57卡
C - 總計429卡
加上御選肉鬆飯糰 213卡
請大家給我點意見吧~~謝謝
--
B 看起來最有變化
我選擇運動
勉強選B 怎麼都有澱粉
都不選，感覺都太偏激會吃壞身體，我會選均衡飲食加運動
B跟C都超NG 不是原型食物 我會選D - 炸雞排不切小辣
B感覺比較有飽足感
買地瓜不行嗎？
我選正常吃飯 3個綠色蔬菜+1份肉
都不好呀
都不好+1 這樣哪吃得飽 吃不飽是會反撲的
燕麥配高麗菜捲
B但不吃蘿蔔糕
A+燕麥片+高麗菜卷+地瓜或者超商關東煮的蘿蔔香菇之類
的
高麗菜卷是關東煮的？
上面打錯，是A的燕麥片
B看起來比較飽
燕麥跟地瓜選一個，不知道便利商店又什麼菜可以選，我
比較想選鹽水雞攤的青菜+肉
B
要減肥蛋白質吃多一點 而且如果沒吃到TDEE你瘦不下去
的
當然是頂級牛棑一份
BC 都一堆澱粉 玉米片也不是好東西 減肥就是蛋白質
斷食+低醣 隨便都瘦的下去
都不好~
直接吃健身雞肉餐盒吧
或買雞胸肉配燙青菜
玉米片超肥 蘿蔔糕加粉去做的 多選原型食物 便利商
店也有舒肥雞胸肉可選啊
蘿蔔糕
偶爾吃澱粉不會怎樣吧
澱粉本來就不是壞東西啊 精緻澱粉才不好..
但他列出來的都是.....
鹹酥雞沒有熱量選鹹酥雞
偶爾吃個精緻澱粉根本影響不大，不要天天吃 兩三天吃
一次不會怎樣好不好 只要熱量不要超過就好
B
B
雞胸肉比較好
蘿蔔糕不加醬還是殺了我吧
我很討厭醬的味道，包括醬油膏，美奶滋，醬油，辣椒醬...
※ 編輯: Maddie (211.20.73.66 臺灣), 10/19/2020 16:11:19都不好，長期低卡飲食會讓你基礎代謝降低，到時候反撲
更可怕。還是搭配運動才能長久
都不要 吃這些這麼痛苦我寧願繼續肥
運動比較好+1
正常吃，靠運動拉高基礎代謝才是長久的良方
都沒有纖維質耶？
D 買自己愛吃的好吃晚餐+拉高運動量
你吃這樣是餓瘦的吧
都很爛，我選微波雞胸肉
另外，植物性蛋白質身體吸收利用率其實並不好，靠肉類
蛋白質拉高你的蛋白質攝取吧
買地瓜+雞胸肉沙拉都比這些飽又營養
蛋白質完全不夠 建議A的玉米片換成一包雞胸肉
地瓜+雞胸肉沙拉真的 比這些都好
請搜尋減醣飲食
都不選，因除飲食外，還有更好的減肥法
都吃不飽，結果吃更多亂七八糟的垃圾食物
炸雞排便當
別亂吃一通
1200越吃越胖
讀點書好嗎
我賄選C 但是不會選肉鬆口味 會選肉的口味
雖然我很討厭燕麥 但是如果A可以不吃玉米片 A還行
玉米片糖超多 肥到爆開
ABC都不Ok耶 建議你吃雞胸肉+兩樣菜+一點橄欖油+菇類
餓肚子減肥很辛苦哦
一天1200 比基代還低了吧
小朋友才做選擇，當然都吃啊
建議多一點蛋白質
B有青菜
同熱量選喜歡吃的阿 然後吃1200太少了
然後你要這樣吃還不如便利商店選250卡的有肉沙拉+2顆茶葉
蛋配0卡飲料
A 玉米片換掉好了 換成葡萄乾 果乾等等
B或是C吧，但這樣飽足感夠嗎
B
你的蔬菜勒，低卡要拿蔬菜補啊
真的不知道要吃什麼的話，去買一顆美生菜，拆做兩天吃，
不加醬可以不算熱量
減肥這三種都不行吧...
B
感覺都不好
超商地瓜＋雞胸肉
都不要
蘿蔔糕跟飯糰gi值查一下，爆高，減肥重點在澱粉攝取，其
次才是糖
C加無糖豆漿
都不太優...
C
當然是A+B+C啊
都很爛 先搞懂到底怎麼吃
減肥蛋白質加蔬菜才是首選，不如去切個鹹水雞胸加青
菜
D.炸雞排
我選A
C
B
a
A+B+C
你這種吃法很難撐過一個月，就算撐過來，也會因為補償心
態又胖回來。
這個熱量的飲食是只會吃這5天的(這週一~五)
燙青菜還比較好
雞腿便當
撐不了多久，健康點好嗎去運動
三個一起吃 感覺還不錯哈哈哈哈
看了一輪回應 原來運動勝過一切嗎..
C
阿Q桶麵鷄汁+科學麵，湯喝光再加6包甜辣醬下去拌麵吃
可是我覺得飲食>運動欸...有減醣真的差很多
b加跑10k，一定瘦，但隔天的飢餓感會很恐怖喔
要減肥 然後吃一堆加工食品？？
熊貓叫麥當勞
蘿蔔糕換地瓜
B 感覺菜最多
蛋白質明顯不夠啊
要減肥本來就是7分飲食控制+3分運動
飯糰但選雞肉飯飯糰
碳水太多都不選
B感覺比較豐富
B
別虐待自己 這不是減肥....
D. 白飯一碗淋醬油
可以吃肉嗎
牛排加上
或是蛋白質的東西
少澱粉
B 但要買到不加醬又好吃的菜頭糕很難
怎麼都沒蛋白質啊啊？
D.麥當勞兩個雙層牛+20塊分享盒
都很遭 寧願吃雞胸肉＋水煮蛋＋香蕉
都不好 都有澱粉 會更痛苦
你中餐和早餐的三大營養素拿出來，再來選要吃什麼
C b蘿蔔糕高gi太多變化 a更慘
韓式炸雞雙倍起司
都不要
B
我選擇死亡
B 蘿蔔糕換雞胸肉
要減就少吃澱粉 應該不是只能這樣選吧
都不優，再研究看看
B
這種仙女餐吃不長久
這種吃草餐放棄吧!
哪來的草？
都不選，我從不戒澱粉但三餐均衡少吃零食，一樣標準身材
B蘿蔔糕換肉或直接晚餐三顆蛋
蛋白質攝取量不足加上每日熱量嚴重赤字只會讓肌肉
及基礎代謝率下降而已
鹹酥雞
B不要蘿蔔糕
吃蘋果跟香蕉 你的ABC通通出局 減肥了還想吃那麼好
A玉米片是加工品為何會在選項裡？
我固定晚上去WG運動完都吃7-11地瓜+雞胸肉 其實蠻有飽
足感的 盡量找原型的吃
C 感覺有肉才行！
三個都不行 晚餐一定要有肉 肉鬆不算
我選擇吃subway
B
晚餐吃蛋白類+蔬菜，不要澱粉，妳列的不是減肥餐
B
請吃原型食物
減肥不要吃仙女餐
珍奶加雞排啦
誰教你節食減肥的
B
營養要吃均衡 不要只看熱量就以為能隨便亂吃
都澱粉 妳還是別減肥了
吃一堆碳水化合物是要等復胖嗎
A. 玉米片換青菜
B.比較有飽足感，而且比較好吃。
硬要選的話，B
B看起來比較飽也比較好吃
A
a至少麥片還算高碳水
都是垃圾食物
勉強選C吧，ab感覺吃起來沒啥味道
殺了我吧
同119樓
1200太少，玉米片如果是無添加糖的純玉米壓制的話就還行
，其他都很爛
怎麼沒有麥當勞，這樣要怎麼選
超市雞胸肉+地瓜+雞蛋
d. 不用吃
不如一天吃兩餐 各600卡 吃的飽足 也不慘
B感覺比較好吃耶
我選B蘿蔔糕好吃，是說吃這麼少也太折磨自己了吧0.0
D 地瓜+水煮雞胸
吃芭樂 最近一直逼自己吃的水果
玉米片燕麥片不能減肥啊 你誤會了什麼？
D，四顆蛋
選C，但不要肉鬆
選蔬菜水果吧 還敢吃肉鬆阿
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