Re: [閒聊] 不能專心好煩喔

試過冥想一陣子

覺得對專心滿有用的

首先要接受

注意力是會浮動的

有時集中有時鬆懈

察覺鬆懈的時候

再拉回來就好了

冥想主要在觀察自身的念頭

念頭像是海浪

可能幾分鐘就會升起

很正常

此時就是單純觀察升起的念頭

心靜

哪裡都會靜

可以在起床/睡前/工作前/工作空檔

花個5-10分鐘冥想就滿放鬆的

說也奇怪

久了自然就會有一種穩定的力量出現

情緒進來造成徬徨的機率變低了

對旁人來說可能一開始跟他溝通時候

本來對方情緒很波動

也容易被這股穩定的力量感染

穩定情緒來溝通

看到標題有感就回覆一下

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