[閒聊] 都怎麼消化情緒?
消化或是說處理
因為上班總是會遇到許多鳥事
每天都會累積一些負面情緒
但又不想帶著這些情緒回家面對家人
想問問大家都怎麼消化、處理的
很需要好方法...
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修行(認真
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騷擾路上的貓貓狗狗
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我比較消極 因為工作外宿然後避免回家QQ
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喝酒
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看超虐的BL哭一哭
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不消化 每天都過得很憤怒 成為一個著著實實的易怒體質
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吸貓
好像不錯
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出門散步 大吃大喝 和朋友出門講一整天的話 就好了
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把情緒吃進肚子裡消化
會變胖內
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追劇 喝酒 轉移注意力
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沒辦法,下班回家的路上還是會被違停違規亂切龜速的各種
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三寶駕駛惹毛
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打電動
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上網找人筆戰
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去健身房
會試試看多運動
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接觸大自然 運動 玩樂器 吸貓
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電腦裡打日記,隨便想到要打什麼就打什麼,要打多難聽都
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行,等到情緒能沉澱、能處理好之後,再刪光。切記不要發
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在社群網路平台上,因為你不知道會不會有人暗自捅你一刀
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。雖然說如果能找到人傾訴會比較輕鬆,但是如果你不確定
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會不會被洩露秘密的話,打字會是比較安全的選擇。
感謝建議
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吸貓
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觀呼吸與慈心觀
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凡所有相皆是虛妄,我會盡量轉念想,如果我明天就要死
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亡了,我還要繼續生氣嗎,心情就平復一些,會想著自己
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真正想珍惜的事。
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每天練習冥想
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找個也有工作上需要抱怨的好朋友(不是同事)互相吐
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苦水,罵完各自回家
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或是做些愉快放鬆的事(按摩、玩遊戲)有不愉快如果不
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發洩,累積會生病的
真的...
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瑜珈
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我會先去家裡附近公園走個幾圈冷靜情緒,然後買垃
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圾食物回家配海尼根啤酒補血
聽起來也是很舒壓
※ 編輯: ppa1014 (223.140.171.116 臺灣), 04/15/2021 13:40:13推
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找利益相同的同事講兼嘲諷(但要看清楚人品),或是找家人說
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想到什麼就都寫下來
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我是相反在家產生負面情緒,所以很年輕就搬出去
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