PTT評價 yonglun0116 過去發表過的文章
6
Re: [問題] 我搞砸了! 增(脂)減(肌)一個月過去,謝謝大家的建議 來回報一下近況 一日三餐,共21餐,大概有15餐+是自己準備(原型食物) 運動: 重訓4-5天,一次一小時,有氧一次30分鐘一週五次42
[問題] 我搞砸了! 增(脂)減(肌)請問我該怎麼辦? 已經重量訓練一年,練三天休息一天 每次大概1.5-2hr 飲食攝取 :蛋白質兩倍 (乳清 雞胸肉) 八成都在家吃(家裡煮)2
[討論] HIIT&TABATA問題請問如果有維持著1.5-2倍蛋白質 在家裡做高強度間歇運動 請問會掉肌肉嗎? 我覺得加減會掉一點點,但不至於一路向下吧? 這樣長期以來的努力是不是白費了?4
[問題] 安裝冷氣後問題前幾日安裝新冷氣 房間大概3.5坪-3.7坪 禾聯變頻窗型冷氣(安裝的人是說1噸半), 吹了2-3天發現不大會涼 前幾日中午大概28-30度9
[問題] 冷氣問題不知道要去哪問 這幾天剛安裝了一台禾聯「變頻」窗型冷氣, 房間大概5坪左右冷氣機大概1噸半 這幾天怎麼吹都不會冷 設定25度24度甚至23度6
[問題] 蛋白質該怎麼有效攝取爬文了沒有找到答案 假如正在進行168斷食 只吃中餐和晚餐 有在重訓運動的人一天大概1.5-2倍蛋白質 我想問的是,假如我中餐攝取70g-80g蛋白質,真正會被利用的會有八成嗎?1
[問題] 健身裝備請問台南除了迪卡儂還有地方在賣健身裝備嗎? 大部分都要從網路上購買怕不符合Size什麼的 謝謝大家 --22
[減肥] 怎麼數字都沒變化本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問,希望其他版友提供減肥建議用 基本資料 性別:男 年齡:31 身高:16610
[問題] 重新編輯;重新發問166/78 體脂肪33% 肌肉量29% 看了大家給的建議後,我更詳細做了功課 小弟健身邁向第四個月,練法:腿背胸休 深蹲1RM=95kg 硬舉1RM=80kg4
[問題] 請教各位帥哥/美女本人30歲,男性 皮膚毛孔粗大/痘疤/些許點斑&黑痣 請問適用哪種機器? 麻煩大家推薦一下~ 還有台南有推薦的醫美診所嗎?8
[問題] 台南醫美755蜂巢雷射推薦Google下去通通是廣告,台南有名的就是星和/昀采/凱瑞優/藝群 本人30歲男性,皮膚問題:毛孔粗大/有痘疤 /皮膚粗糙/些許班&黑痣;希望有好心人能夠給點建議 那間店好?畢竟不想踩雷,謝謝 天氣變冷了,大家保暖點8
[問題] 大家幫忙看看這一份熱量多少?難得吃外食叫了便當跟同事說我要滷的簡單就好,沒想到來了「爌肉鹹魚油雞腿」 傻眼,身邊沒有帶秤請求各位幫忙預估多少卡?我跟同事賭一杯星巴克在線等答案 本人Ans:1100 同事Ans:900 另外很想知道像這樣的飯盒白飯大概多少碳水?14
[問題] 異常沒有訊號機型:iPhoneXS 系統版本:14.1~>14.2 問題描述:偶爾會突然沒有訊號,有時候又很正常,我是中華電信4G 電信完全沒格,4g也沒有跑出來 重新開機又好了42
[減肥] 我把自己搞得好亂本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問,希望其他版友提供減肥建議用 基本資料 性別:(男) 年齡: 31 身高: 1662
[問題] 尋找我的iPhone顯示「舊位置」機型:iPhoneXS 系統版本:13.7 問題描述:我無法搜尋到最近的iPhone 手機就在我身邊(自用) 前陣子還可以,有點奇怪8
[減肥] 更有效率運動本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問,希望其他版友提供減肥建議用 基本資料 性別:男 年齡:31 身高:166- 不知道是不是被盜用 怎會顯示這個 有大神知道怎麼會這樣嗎? --
4
[其他] 台中逢甲星光住宿各位很抱歉犯了蠢事,剛剛小弟用agoda訂房,也訂房成功了,但訂完的那剎那我不小心 把agoda移除,很不幸我也忘記原本的帳號密碼? 還好有訂單截圖 請問有人能知道我目 前要上哪找房東嗎? 謝謝大家 --14
[閒聊] 台中有趣密室逃脫八月底要去台中玩密室逃脫 上次玩密令2很好玩 人數7-8人 請問有不踩雷的密室逃脫嗎? 畢竟從台南跑上台中8
[問題] 隨身氧氣瓶請問台南哪裡買得到隨身氧氣瓶 跑了好幾間藥局 都說沒有 謝謝 --37
[問題] 紓困貸款有人辦了嗎?今天抱著半信半疑網路上,辦了第一銀行的紓困貸款:10萬元,線上申請後沒多久,就接 到電話,預約時間帶雙證件印章去櫃檯辦理,請問一下,真的是按照他字面上只有1.8%嗎 ?而且一個月繳3xxx,按照字面上來看,根本是個佛心的貸款,有點疑惑 請問有人有相關經驗嗎?第一次申請 本身有正常工作60
[問題] 道地臺南人請進這個禮拜假日,家人要回台南過母親節 提出了台南地道美食 各位放心,我們會做好防護措施 單純「外帶」回家,不會造成防疫破口 Google台南小吃出現了好多種選擇