[問題] 求推薦解決膝蓋問題的Fitting
是這樣
小弟今年開始入門公路車
以前都有跑半馬跟微重訓的習慣
（半馬2小時初、深蹲能1.5倍重、硬舉2倍重）
但不知道為什麼公路車強度高一點踩完
右膝會有不適感
有去Fitting過了，跟技師討論這個問題也有做調整，有網路上查資料、有去看骨科、復健科
我的狀況一開始是右膝內側股四頭特別容易先抽筋
然後騎完膝蓋內側（髕骨邊緣）會不舒服，有發炎的感覺
不管是百k平路還是山路天湖部落都是
跟Fitting技師討論完，有調整過我的扣片，讓我腳內八一點
調整完去騎完羅馬關西石門水庫一圈
變成內部軸心（十字韌帶？）有無力感，但內側股四頭抽筋問題消失了，我還是不安的直接去看復健科、骨科
X光照骨頭沒問題，復健科醫生超音波看有微積水，鵝掌肌腱有點發炎，徒手拉動小腿說我十字韌帶還好，也不用到吃消炎止痛，單純建議我騎完後冰敷，強度先再降低，先加強練腿
練了一陣子也有點不適
我網路上查資料，有建議坐在桌子上觀察自己的腳指指向調整扣片
我發現右腳會自然微外八，左腳自然朝前
又再調整扣片，讓自己右腳外八
再騎了一趟羅馬關西石門水庫
這次隔天還是有不適感，但踩踏的時候沒有不舒服
這樣下去不行…遲早有一天會有問題
想問版上有遇到過膝蓋痛的車友嗎？
有建議的Fitting嗎？
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好奇你的跨高跟目前座高？
不知道你原本做的fitting是簡易的還是付費完整的呢
會不會坐高調太高了？ 一般都是設定太高膝蓋才會不
舒服 一直往下微調到膝蓋不會痛為止
如果是付費完整的，建議跟fitter討論一下
差個0.5公分就很多了
如果是付費的，扣片卻沒有針對你腳型調整是蠻怪的
是付費的 上千元.. 我放假再去一次看看
找誰都好 就不要找舒X跟他的徒弟們 顆顆
先撇除受傷或疾病
平躺時兩腳角度不同，大概是骨盆歪掉
站立時摸自己的背部肌肉，看看是否對稱
不嚴重的話可做一些伸展運動平衡兩邊肌肉
不嚴重的話兩邊扣片應該不必刻意不同
真的很在意就找復健師看看喬喬腰背
我試試看！最近也有多按摩放鬆大腿
是物理治療師，上面寫錯 XD
我fitting的時候 技師有要求我往左坐一點 說我有
一點點脊椎側彎
我也猜可能是座高甚至坐墊，曾經換了一個坐墊後怎
麼調整膝蓋都會痛，換回原本坐墊後一切又都沒問題
跑步沒事，騎車有事，車的設定要看
不然我覺得跑步要比騎車容易痛
換家或找物理治療師看看
身體右側是否也有摔過？
土法煉鋼找甜蜜點
座高調3mm試，外/後痛降，前/內痛升
調完強度慢慢加，別一調就往痛理試
推iso大的方法 你自己身體你最清楚 fitting只能告
訴你大概方向 沒有絕對 不舒服要自己微調
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