[問題] 有沒有踩台APP會顯示單圈平均功率?
如題 會想用到這功能主要是我之前學到的理論是
vo2max訓練必須要在FTP的120%~105%區間
假如一個課表包含了5個3分鐘的高強度訓練區段
則每個區段的均瓦至少要維持在105% FTP
如果第三個3分鐘就已經無法維持105%代表已經沒力了
剩下兩個應該跳過不踩
但用過的app好像都只會顯示目前瓦數 課表該區段剩餘時間
想要很確定目前自己還有沒有hold在105%並不是很容易的事
請問有人用過會顯示單圈均瓦的APP嗎?
或是有沒有其它的解決方案??
謝謝
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我記得滾筒5km一圈可以設跳均瓦
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Garmine車錶內建功能吧
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小邱有教 要按lap
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LAP在外騎車的車錶上 踩台車架訓練台上
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每次踩台還要把車錶拔過去連訓練台有點麻煩啊
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那就買三鐵錶比較直接
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不然再買個車錶一邊一台
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看不太懂 ?105%不是已知數字嗎?假設105%是210w
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第N組開始踩不到 即時功率剩180 190w不是很明顯嗎
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https://bit.ly/3AdHcbL 可以參考看看 再評估看練
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間歇有沒有需要這功能
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我想看平均 如果即時功率隨時都超過105% 平均功率可
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能要比105%多個10瓦
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Garmin車錶的話,推薦可以用內建的訓練,連上功率
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訓練台,會自動幫你規劃統計,就不用那麼麻煩,照
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著系統規劃踩課表就好了
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tim大 那它會在你達不到目標功率時警示嗎?
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踩完存檔後統計各家app都有 但過程中如果咬不住目標
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的強度其實就該停了
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這樣為什麼不開erg就好了
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如果單純只要看某一段的功率,mywhoosh會在每個階段
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即時功率下面,顯示課程中該段落的平均功率(推力)
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erg整段功率都固定 我踩vo2max總不可能每三分鐘210w
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跟120w手動調來調去啊
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設定好他會幫你調整,沒力就自己降
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不是有力沒力的問題 是課表就是3分鐘強度3分鐘緩和
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