[心得] 上班族的偷懶減碳便當
本來想說夏天要認真減脂,
怎麼轉眼就要秋天了呢 (*≧ω≦)
於是我痛! 定! 思! 痛!
決定上班開始重拾自帶便當~遠離外食的誘惑
目標是以減碳為主多攝取蛋白質和纖維質
(最近有跑健身房蛋白質要加減顧一下)
不知道大家自帶便當最不喜歡哪一趴?
我最不喜歡煮蛋白質的部分~_~
可能我沒梗煮來煮去都是雞胸肉和水煮蛋好無聊
而且很容易乾柴或是沒什麼味道(果然該入手舒肥機?)
這次蛋白質就乾脆買現成的
絕對不是我想偷懶而是這樣也比較好吃XD
https://i.imgur.com/AulPfWQ.jpg
他們家的肉類跟小菜味道都不錯很常買~
前陣子大拜拜我家也買他們的燻雞ψ(‵▽′)ψ
還有全聯的美味堂黎麥毛豆跟涼拌干絲
之前試過幾樣美味堂出的都不錯,這次買沒吃過的試試看~
結果那塊雞胸被家人吃掉所以後面便當沒出現XD
DAY1: 冷漬蔬菜(甜椒、茄子)、黎麥毛豆、香滷牛腱、香滷豆干、蒸南瓜
https://i.imgur.com/9um45b7.jpg
南瓜是高纖優良碳水而且當季就是便宜又好吃!!
黎麥毛豆也算碳水所以帶少少的,不用剝皮就是方便
天熱正適合吃冷便當,
吉福的滷牛腱也是冷吃比較Q (但我媽喜歡熱的XD)
當初店裡的師傅有切稍微厚一點,所以口感不錯,而且很入味
對了牛腱有附美味滷汁!!
我便當忘記淋超級扼腕〒▽〒!!
DAY2: 甘蔗燻雞、花椰菜、涼拌干絲、蒸南瓜
https://i.imgur.com/uWVmQeF.jpg
順便把快發霉的木便當盒拿出來用
燻雞跟干絲也是冷冷吃才讚!!
吉福的燻雞醃燻香味很足也不會太鹹
肉的熟度也剛好完全不會柴~
減脂期不能吃太鹹也很適合吃!
南瓜冰冰甜甜的吃可以騙自己在吃甜點吧……
好想吃蛋糕嗚嗚
DAY3: 甘蔗燻雞、香滷豆干、蒸蛋、花椰菜、黑米飯
https://i.imgur.com/c52HchW.jpg
雞肉加熱吃感覺好像有比較軟一點
冷吃會比較有嚼勁,不過都是好吃的
話說第一次吃吉福的豆乾,
滷得很入味口感又扎實!推推~
近年來我家吃飯都是黑米混白米~
因為要減碳所以放較少量
DAY4: 甘蔗燻雞、豆干、黎麥毛豆、甜椒、蒸南瓜、花椰菜、黑米飯
https://i.imgur.com/96Ro8gx.jpg
全聯的黎麥毛豆調味有點台吃不懂~
如果是要用來代替碳水不太適合當配菜還可以
下次可能考慮買別家的毛豆吃吃看了
這次燻雞有吃冷的跟熱的,
我個人還是喜歡冷吃!
發現買雞肉有送小包胡椒鹽跟辣椒醬
帶去公司放剛好需要時可以加~
上周只有四個便當,
因為周五約好跟同事出去吃♪( ′▽‵)
減碳也不想要變成壓力來源適得其反!!
~以上就是我的超偷懶減碳便當分享~
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用現成的東西當輔助做便當變很簡單
可這樣還是外食不是嗎o_O
看起來好好吃
每天都X福,你是內部員工嗎
不自己種叫什麼減碳
...便當裡都是完成品 有什麼分享的必要嗎 ?
外購現成的食物回來擺進便當盒裡就不算外食了呢~~
唉
這種文能發 我每天去便當店外帶裝餐盒來天天發好了
提到品牌實在很像業配...但看過去發文又不像
買外面直接寫外帶 寫什麼便當 害別人點進來浪費時間
少碳水跟減碳是兩件事w
覺得就算是組合現成食物,碳水跟蛋白質的比例也比直接吃便
當的比例容易控制,的確是沒有時間自己做,但又不想吃很多
碳水的選擇,謝謝分享
那是不是拿樂扣便當盒去自助餐夾菜也可以po來分享?
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[問題] 冷冷也好吃的蔬菜最近天氣熱想減肥,做了幾天水煮餐帶到辦公室吃,由於我不喜歡蒸便當的味道,所以菜 都是吃冷的。但總是只有幾種蔬菜可以煮,可以推薦還有哪些冷冷吃也好吃的蔬菜嗎? 目前我煮過的蔬菜有:花椰菜、玉米筍、地瓜、南瓜、玉米、毛豆 謝謝! --52
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[懷孕] 上班族孕媽媽的自備午餐新手孕媽目前懷孕23週 預計3月要到新公司報到 公司在捷運中正紀念堂站附近 考量外面便當或小吃往往又油也不太營養 因此考慮自備午餐27
[心得] 上班族近半年自煮便當最近這半年~剛好工作和瑜珈師資班都很忙, 但我還是都有維持自己煮, 每天帶便當的習慣。 其實自己煮不一定省錢, 主要是為了健康,19
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Re: [問卦] 便當的配菜一定要出現什麼?現在外食水準越來越差 以前都還有方格 現在都直接用圓的便當 就不用放那麼多配菜 而且配菜都走韓風3
[心得] 上班族最近的減重便當自從有健身習慣以來,就都自己帶便當了, 雖然最近換部門工作很忙,但還是一直維持著自己下廚準備便當的習慣, 和外食比起來,不一定比較便宜,但一定比較健康~哈哈 千張高麗菜盒子便當- 很喜歡南瓜香甜鬆軟的口感,單單蒸熟或烤熟就很好吃,而且耐放,很適合防疫期間在家 裡多屯幾顆。 這次加了高蛋白質含量的希臘優格和富含纖維質的毛豆,做法簡單,吃起來不但好吃還很