[心得] 上班族2019 Dec便當分享
倒轉回去看去年便當
再看看今年的容器跟菜色
發現越來越精簡XD
12/02
氣炸泰式打拋雞腿排 / 香米飯 / 蒸紫心地瓜 / 炒麻油茴香 / 炒辣蝦鹽苦瓜
https://i.imgur.com/GbLk13m.jpg
12/03
氣炸嫩肩里肌 / 清炒小黃瓜 / 炒蠔油雞蛋芥蘭 / 氣炸雞蛋豆腐 / 紫薯香米飯糰
https://i.imgur.com/yrhNqNc.jpg
12/04
氣炸泰式綠咖哩雞腿排 / 蒸紫薯 / 蒜炒高麗菜 / 炒麻油雞蛋茴香 / 香米飯
https://i.imgur.com/rsHiYtL.jpg
12/05
氣炸檸檬椒鹽雞腿排 / 印尼辣花生醬炒蒜片黃瓜 / 清炒小白菜 / 紫心地瓜飯
https://i.imgur.com/pQYWnyY.jpg
12/10
清炒小刈菜 / 炒椒鹽木耳黃瓜 / 泰式紅咖哩椰奶雞 / 香米飯
https://i.imgur.com/14ijUHf.jpg
12/11
滷五香豬腱子肉&紅蘿蔔 / 清炒玉米筍小黃瓜 / 炒花椒苦瓜 / 薑黃香米飯
https://i.imgur.com/tENprEb.jpg
12/12
蒜炒小芥藍 / 黃金泡菜炒豬肉 / 薑黃香米飯
https://i.imgur.com/tFCs0Jv.jpg
12/16
氣炸雞柳(日清炸雞粉-蒜味醬油口味) / 水煮蛋 / 鹹蛋炒苦瓜 / 蒜炒玉米筍小黃瓜 /
薑黃香米飯
https://i.imgur.com/qfc6R9o.jpg
12/17
氣炸蒙特婁鹽雞胸片 / 水煮蛋 / 蒜炒高麗菜 / 椒鹽炒芋頭櫛瓜丁 / 薑黃香米飯
https://i.imgur.com/UudqAVc.jpg
12/20
日式醬燒洋蔥豬肉 / 蒜炒紅鳳菜 / 炒什錦蔬菜 / 薑黃香米飯
https://i.imgur.com/evJ2jPV.jpg
12/24
氣炸薄鹽白腹鯖魚 / 蒜炒辣蝦鹽玉米筍櫛瓜 / 蒜炒油菜花 / 蒸芋頭 / 香米飯
https://i.imgur.com/MSYpSE3.jpg
12/25
蒜炒紅鳳菜 / 川燙青花菜 / 水煮蛋 / 氣炸高粱香腸 / 香米飯
https://i.imgur.com/zU6lQVs.jpg
12/30
滷豬腱&紅蘿蔔 / 川燙青花菜 / 蒜炒紅鳳菜 / 蒜炒蘿蔓 / 水煮蛋 / 香米飯
https://i.imgur.com/DbUYtlh.jpg
12/31
氣炸薄鹽鯖魚 / 煎蔥蛋 / 蒜炒玉米筍黃瓜片 / 炒薑絲芹菜 / 香米飯
https://i.imgur.com/SuXr0SM.jpg
歡迎來IG一起交流菜色,也可以來玩貓(?)
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好豐盛啊,最後一張是貓咪亂入嗎XD
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真是美味的擺盤!
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配色好美!
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看起來豪好吃
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有貓貓!
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看起來超級好吃!
推
大推,真厲害!!也給我很好的日常菜參考!
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Re: [問題] 小家庭3菜 或4菜兩道菜色是蛋白質類,以營養均衡就是另外兩道都蔬菜類。 建議是一道淺色葉菜一道深色葉菜。 或者是一道深色葉菜配上花果菜、根莖菜、菇類或是堅果類。 除了涼拌以外,生菜沙拉也可以考慮,可以搭配不同的醬。 生菜的選擇很多,再灑上葡萄乾跟玉米粒或是一些堅果很棒。12
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