[討論] 魚油跟堅果能不能只挑一個

haomvi8272 10/30 17:19其實可以兩種都吃啦，但主要還是看

haomvi8272 10/30 17:19你的需求

excercang 10/30 17:34輪著吃，不要同天吃就好

lin72tbbic 10/30 18:48可以挑一種或是兩個都吃 如果你是想

lin72tbbic 10/30 18:48補充DHA就吃魚油 如果是想攝取多樣

lin72tbbic 10/30 18:48化的膳食纖維或植物性營養素的話吃

lin72tbbic 10/30 18:48堅果～

yiximpod59 10/30 20:12但堅果要吃無調味的！鹽烤糖衣的就

yiximpod59 10/30 20:12別想保健了！

newsloving 10/30 20:52我是只吃魚油(營養師輕食的) 偶爾想

newsloving 10/30 20:52到才會吃個堅果

xianic39 10/30 22:20兩個都是好油脂來源，只是補的營養角

xianic39 10/30 22:20度不一樣

lucianoug6 10/31 12:07我自己吃魚油，堅果一個不小心如果

lucianoug6 10/31 12:07吃多真的太胖了...

taofayynntu5 10/31 13:51我只吃堅果耶，因為纖維多還能增

taofayynntu5 10/31 13:51加一點飽足感，算是一舉兩得XDD

huabtbi2 10/31 15:28你要是飲食很不均衡，兩個都補最保險

excercang 10/31 16:55我是沒在吃堅果，但每天喝一匙橄欖油

excercang 10/31 16:56魚油1天1顆

weibawru45 10/31 18:37腦力工作者建議魚油XD

hekbuw95 10/31 18:52營養師輕食+1 是法國魚油喔

DHVer 10/31 20:27魚油是萃取，堅果是食物，差很多，要從魚

DHVer 10/31 20:27裡面吃到魚油含量的DHA，可能吃到吐都沒辦

DHVer 10/31 20:27法，我自己是選特別高濃度的，武倍魚油就

DHVer 10/31 20:27有92% omega 3個人覺得還滿不錯的