Re: [討論] 每天跑健身房真的會瘦嗎？
通常會這樣：
等你好不容易減肥成功
把身材練好
提升自信之後
就會看到你的那個她
跟一個和她一起參加活動的外向男在一起
然後男生身材還不怎麼樣^_^
不過有這心態是好事啦
至少那時候你會更有自信找下一個~
至於減肥的方法嘛...
俗話說 三分動七分吃
建議你還是戒個澱粉吧~
例如別再吃你的暱稱了...
以上 供參^_^
※ 引述《sleepy0616 (芋泥)》之銘言
: 如題，最近打算挑戰在跨年前把體重降到7字頭(目前83~84在浮動)，因此開始逼自己盡量: 天天都去公司的體適能中心運動(都是跑步+騎室內腳踏車)，想問有經驗的版友這樣是有: 可能的嗎？(基本上現在都不喝奶茶等等飲料，頂多是有糖的豆漿，炸的也幾乎沒再吃): -----
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出桶啦？安安
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不是，我想拼跨完年掉到7字頭的體重真的不是因為那個
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學妹...我現在對於那個學妹的想法已經完全轉變成能和
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好回到朋友關係最好，不能和好就算了的部分了...
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被桶的是棒籃版 不是這^_^
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那我看沒有學妹這個誘因要兩個禮拜瘦五公斤恐怕很難...
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何必著急要幾個禮拜瘦多少 維持良好的習慣才是關鍵
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你這種心態到時候很快又吃回來了 不騙你
推
別做朋友了 朋友當一當又要暈
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首Po如題，最近打算挑戰在跨年前把體重降到7字頭(目前83~84在浮動)，因此開始逼自己盡量天天都去公司的體適能中心運動(都是跑步+騎室內腳踏車)，想問有經驗的版友這樣是有可能的嗎？(基本上現在都不喝奶茶等等飲料，頂多是有糖的豆漿，炸的也幾乎沒再吃) ----- Sent from JPTT on my OPPO CPH2457. --5
短期內要快速瘦3-5公斤 又比較不傷身的話 少吃澱粉類 多喝水讓新陳代謝增快 進行168 一天只吃兩餐 晚上九點過後不吃東西 一天吃進的總熱量改成你平常的1/2左右 然後每天進行高強度間歇運動12
烙格 減肥是持之以恆的 持久運動+控制飲食 如果你真的有心想減肥 我覺得你連上來這邊問都不用 減肥這種事就跟感情一樣 問旁人意見是一回事 自己怎麼想怎麼做才是重點 ※ 引述《sleepy0616 (芋泥)》之銘言：1
我是從原po現在這個數字開始降的（應該是86 87） 給原po一點想法吧 首先，正常減+168從現在到跨年應該幾乎不可能掉到這個數字 我自己從七月開始，給自己的目標就是一個月一公斤，沒有飲食控制（當然不是亂吃，但就 是正常吃飯，正常作息，一個禮拜可以喝一次無糖手搖飲、亂吃一餐），，7～11月都有超1
如題,平常都有在健身現在臥推進步到可以單手30kg了...但是有大大知道提款肌怎麼練嗎 -- Yes I know Syndergaard is throwing 90 mph change ups. Don't @ me please. by ithrow881
#1Z5LTKE- (MuscleBeach) 參考一下我去年在隔壁版的文章 糖是絕對要戒的 吃7分練3分 在我今年放爛一整年的情況看下來![Re: [討論] 每天跑健身房真的會瘦嗎？](https://i.imgur.com/QWFO494b.jpg "Re: [討論] 每天跑健身房真的會瘦嗎？")
7
之前接近60 沒啥運動 但幾乎每天去偏清淡的自助餐 白飯減半+雞胸+蔬菜4格 幾乎不喝含糖飲料8
反正你應該也不會認真聽（看）別人講啥 所以我就隨便講講你就隨便看看 我從高中172/60左右健身變成172/66 體脂9% 結果現在當軟爛鍵盤舞者反而瘦成58公斤上下 擺爛才瘦ㄏ![Re: [討論] 每天跑健身房真的會瘦嗎？](https://i.imgur.com/MApQS8yb.jpg "Re: [討論] 每天跑健身房真的會瘦嗎？")
2
量 : ----- : Sent from JPTT on my OPPO CPH2457. 4公斤的話我覺得很可以 如果你的目標只是體重機上的數字的話...... 一碳三水 碳水都不要吃 只吃蛋白質 身體的水份很快流失了
爆
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