Re: [問題] 減肥最有效是運動還是節食？

s2081332 發表於 2023/11/3 下午7:09:55

看板WomenTalk標題Re: [問題] 減肥最有效是運動還是節食？作者

s2081332

(noname)時間Nov 3 19:09:55 2023推噓 7 推:7 噓:0 →:25

※ 引述《msis20 (Hi~)》之銘言：
: ※ 引述《JQK2 (ACE)》之銘言：
: : 最近過得頗滋潤開始發福
: : 沒想過居然有要減肥的一天
: : 一直以來飲食都無節制不忌口
: : 運動和控制飲食兩派各有支持和成功經驗
: : 只攻一種的話哪個最有效？
: 當然是節食啊
: 一個小時跑22圈400公尺操場大約可以消耗280大卡
: 一杯大熱拿=22圈/一小時跑完
: 一杯珍珠奶茶=50圈/2.5小時跑完
: 一個蛋餅+中冰奶茶= 50圈/2.5小時跑完
: 我自己是覺得少吃左邊的東西跟右邊那個鬼神運動量相比，少吃應該是簡單很多啦…

喔是喔你有沒有想過是你運動的方式出問題
https://i.imgur.com/I6GhPi8.jpg

為什麼我一小時可以消耗800卡
然後我的身材是180/65
從我開始跑步的這10年體重都是加減2公斤而已

其實我一直覺得減肥失敗的人都是輸在嘴硬
首先我覺得身材是自己的，不管是生病變胖、生病變瘦、體質易胖易瘦，隨便評論別人的身材不對
所以我從來沒批評過別人的身材

但是，我至少聽過100個胖子說運動沒有用，所以不運動了，靠節食減肥。
你們改天可以出去外面看看那些參加路跑的人身材是怎樣，我不敢說沒有胖的
但10個有9.9個是我這種身材

你們到底是想讓大家認同你們的‘’運動瘦不了‘’理論
還是真的想變瘦啊？？

※ PTT 留言評論

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.10.54.13 (臺灣)

※ PTT 網址

推

wen12305 11/03 19:16其實你倒因為果了，是你那種體型的

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wen12305 11/03 19:16人才適合跑步，粗壯的這樣跑膝蓋早

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wen12305 11/03 19:16就爆了

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wen12305 11/03 19:18不過減肥失敗確實都是藉口而已，減

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wen12305 11/03 19:18肥只要熱量赤字你不可能不瘦，除非

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wen12305 11/03 19:18你能打破能量守恆定律

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s2500205 11/03 20:09我公司主管很多馬拉松都有參加，每

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s2500205 11/03 20:09週固定跑步也是胖，因為他吃很多

推

Ccsteeker 11/03 20:27控制飲食

推

todao 11/03 21:10運動尤其是循序漸進的運動很重要，

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todao 11/03 21:10不管飲食或運動都是走循序漸進的方

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todao 11/03 21:10式能持續下去

推

c80352 11/03 22:20呃能3分速跑14公里已經算老手了喔

推

XDdong 11/03 22:39胖子這樣跑不用幾個月膝蓋或腳踝就

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XDdong 11/03 22:39廢了 -.- 對胖子來說運動的效果確

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XDdong 11/03 22:39實不如直接控制飲食有效

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todao 11/03 23:06心其實胖子要吃少反而更難，建議培

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todao 11/03 23:06養運動習慣，長期抗戰

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trex995 11/04 00:20很多人以為自己是靠努力才達成目前

→

trex995 11/04 00:21成果，卻沒想過人身體個體差異，很

→

trex995 11/04 00:21可能人家付出比你更多但就是沒有同

→

trex995 11/04 00:21樣收穫，思考評判的時候要把這些都

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trex995 11/04 00:21想進去

→

todao 11/04 00:49對，所以不管飲食或運動都要循序漸

→

todao 11/04 00:49進，要邊做邊按在自己情況調整

→

todao 11/04 00:50切忌突然間過度少吃或過度運動，不

→

todao 11/04 00:50要把別人情況當自己唯一標準

推

FarkU 11/04 12:25有認真練路跑的補給站都是吃高碳喝

→

FarkU 11/04 12:25可樂，老實說也沒有幾個胖子出現，

→

FarkU 11/04 12:25那些說消耗低的可能強度連有氧耐力

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FarkU 11/04 12:25都沒進去。

推

ss50661 11/04 14:59想看照片

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