Re: [討論] 每天跑健身房真的會瘦嗎？
※ 引述《sleepy0616 (芋泥)》之銘言
: 如題，最近打算挑戰在跨年前把體重降到7字頭(目前83~84在浮動)，因此開始逼自己盡量: 天天都去公司的體適能中心運動(都是跑步+騎室內腳踏車)，想問有經驗的版友這樣是有: 可能的嗎？(基本上現在都不喝奶茶等等飲料，頂多是有糖的豆漿，炸的也幾乎沒再吃): -----
: Sent from JPTT on my OPPO CPH2457.
之前接近60
沒啥運動
但幾乎每天去偏清淡的自助餐
白飯減半+雞胸+蔬菜4格
幾乎不喝含糖飲料
瘦到不到53
所以我覺得，運動應該佔比不高
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.76.234.11 (臺灣)
※ PTT 網址
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靠邀 比我還瘦 你幾公分
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光澱粉砍本注定能瘦
推
你是女生嗎
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你持續這樣吃多久 很猛欸魚
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我超矮啦，上禮拜榮總量171.5
推
170也不用到那麼瘦
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171.5不到53太瘦了吧==
推
居然有偏清淡的自助餐?
→
我只是想吃健康一點而已，就自己一直瘦了，阿對了我
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有斷食
推
魚仔太瘦了吧
推
吃真的佔很大
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我吃的那間自助餐真的很清淡= =他炒青菜像水煮的，說
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實話蠻難吃的
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你吞得下去也不容易
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太瘦了吧
推
老實說這個體重不健康
推
171 60 就算瘦了欸
51
首Po如題，最近打算挑戰在跨年前把體重降到7字頭(目前83~84在浮動)，因此開始逼自己盡量天天都去公司的體適能中心運動(都是跑步+騎室內腳踏車)，想問有經驗的版友這樣是有可能的嗎？(基本上現在都不喝奶茶等等飲料，頂多是有糖的豆漿，炸的也幾乎沒再吃) ----- Sent from JPTT on my OPPO CPH2457. --5
短期內要快速瘦3-5公斤 又比較不傷身的話 少吃澱粉類 多喝水讓新陳代謝增快 進行168 一天只吃兩餐 晚上九點過後不吃東西 一天吃進的總熱量改成你平常的1/2左右 然後每天進行高強度間歇運動12
烙格 減肥是持之以恆的 持久運動+控制飲食 如果你真的有心想減肥 我覺得你連上來這邊問都不用 減肥這種事就跟感情一樣 問旁人意見是一回事 自己怎麼想怎麼做才是重點 ※ 引述《sleepy0616 (芋泥)》之銘言：1
我是從原po現在這個數字開始降的（應該是86 87） 給原po一點想法吧 首先，正常減+168從現在到跨年應該幾乎不可能掉到這個數字 我自己從七月開始，給自己的目標就是一個月一公斤，沒有飲食控制（當然不是亂吃，但就 是正常吃飯，正常作息，一個禮拜可以喝一次無糖手搖飲、亂吃一餐），，7～11月都有超1
通常會這樣： 等你好不容易減肥成功 把身材練好 提升自信之後 就會看到你的那個她1
如題,平常都有在健身現在臥推進步到可以單手30kg了...但是有大大知道提款肌怎麼練嗎 -- Yes I know Syndergaard is throwing 90 mph change ups. Don't @ me please. by ithrow881
#1Z5LTKE- (MuscleBeach) 參考一下我去年在隔壁版的文章 糖是絕對要戒的 吃7分練3分 在我今年放爛一整年的情況看下來![Re: [討論] 每天跑健身房真的會瘦嗎？](https://i.imgur.com/QWFO494b.jpg "Re: [討論] 每天跑健身房真的會瘦嗎？")
8
反正你應該也不會認真聽（看）別人講啥 所以我就隨便講講你就隨便看看 我從高中172/60左右健身變成172/66 體脂9% 結果現在當軟爛鍵盤舞者反而瘦成58公斤上下 擺爛才瘦ㄏ![Re: [討論] 每天跑健身房真的會瘦嗎？](https://i.imgur.com/MApQS8yb.jpg "Re: [討論] 每天跑健身房真的會瘦嗎？")
2
量 : ----- : Sent from JPTT on my OPPO CPH2457. 4公斤的話我覺得很可以 如果你的目標只是體重機上的數字的話...... 一碳三水 碳水都不要吃 只吃蛋白質 身體的水份很快流失了
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[問卦] 8+9為什麼可以這麼瘦？感覺很多8+9 都超級瘦 就像最近那個什麼外役監的易寶宏這樣 真的就是瘦到像竹竿 8+9應該是不可能在那跟你吃水煮雞胸52
[問卦] 有人真的在做低碳飲食嗎？：可否分享你下你每天吃啥 我發現自己每餐都是圍繞澱粉類主食在計劃 例如這餐吃飯、下一餐吃麵etc 如果你低碳飲食的話，有何大原則呢？ 謝謝![[問卦] 有人真的在做低碳飲食嗎？：](https://i.imgur.com/ado90K3b.jpg "[問卦] 有人真的在做低碳飲食嗎？：")
35
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[問題] 請問不會瘦到臉的運動大家好 最近開始有在慢跑,單純為了健康 沒變胖也沒關係 但是我很瘦 男生 175/52 有查詢慢跑會容易瘦到臉15
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