[閒聊] 原來跑步對身體不好

fetoyeh08/16 15:21我ㄧ直都是散步+快走

tommyshu08/16 15:22有氧很多種 真的沒必要跑步 跑步只是最天然的運動而已

yrmmrjv08/16 15:23水中漫步

Balboa08/16 15:23跑了十幾年了 一點毛病都沒有

jorgesoler08/16 15:28瞎扯。真的專家嗎，就算是，跑步起碼有成千上萬的科學

jorgesoler08/16 15:28實驗和期刊研究，一個專家個人意見能推翻？

shifa08/16 15:28說傷膝蓋就是往前跨步的時候有剪力作用在膝蓋上

shifa08/16 15:29但現在跑姿強調踩踏點在身體重心下方 膝蓋微彎

trnet43308/16 15:292025年了，還有人相信跑步會傷膝蓋

shifa08/16 15:29簡單說不要用動漫跨步跑那種看起來好看但是會折膝蓋的跑法

PurpleDream08/16 15:30用不正確的方式做任何事都有害吧，不限於跑步

jumperman08/16 15:30傷膝蓋是動作的問題..

DarkKnight08/16 15:30怕風險還損快走比較穩 我聽著有說服力

DarkKnight08/16 15:31 是

shifa08/16 15:31最近跑步的觀念也是改了不少 可以多survey一下

HSyiee08/16 15:31我一律建議去游泳QQ

DarkKnight08/16 15:32不會游加麻煩QQ

shifa08/16 15:32真的要說傷膝蓋 走路往前跨步腳跟著地也有反折膝蓋的狀況

shifa08/16 15:34不過還是要看本身體重跟運動負荷能力

shifa08/16 15:34一開始緩和一點打安全牌不會有問題

trnet43308/16 15:34照這邏輯，你只要立姿就有可能傷膝蓋，只是早晚問題而

trnet43308/16 15:34已

zeus766808/16 15:45好了啦 跑步大國日本怎麼沒一堆人架拐杖

zeus766808/16 15:47會受傷的幾乎都是練沒多久就在那邊亂衝 一次跑超過負荷

Feriohan08/16 16:35跑步要不受傷先減重