[閒聊] 暗喻幻想 侯根堡今天也想吃
※ 引述《LABOYS (洛城浪子)》之銘言:
: https://x.com/peperou9/status/1848279956536865050
: https://x.com/mina_st4R/status/1848000563671400847
: http://i.imgur.com/h6V4NBl.jpg
https://pbs.twimg.com/media/GaznlBoaQAAHMyH.jpg
https://pbs.twimg.com/media/Galviv0XQAA4kyd.jpg
你們就是吃太多碳水啦,要多攝取蛋白質
@twt_savadava
https://pbs.twimg.com/media/GamchLxbQAEUuV7.jpg
@Lainart1
https://pbs.twimg.com/media/GacWMwTWoAAtasr.jpg
好初(嚼嚼
https://pbs.twimg.com/media/GamCdtgaoAA0sBw.jpg
https://x.com/ART3misVARIANT/status/1849833756728906100
https://pbs.twimg.com/media/Gavt3oraYAAEQYi.jpg
一定要買那個布偶
https://i.imgur.com/XPtTZEr.png
原型啟動杯也補到了
https://i.imgur.com/4OIhLrP.png
就是個...馬克杯 XD
反而是那個政見發表的面紙套有點有趣
--
吾即汝……汝即吾……
汝於此,獲得嶄新之契
契即所謂,
破囚牢以求反抗之翼也
吾,隱士面具之初誕得浴祝福之風
為遨往自由,更添助力……
--
侯根堡是怎麼能吃不胖用打怪練身體嗎(x)馬克杯記得買
實體版滿好拿的
軍人吃很多很合理吧(x
侯根堡的屁股讚 ,剛開始以為高腰褲只有她穿,結果發
現滿多人的都有穿
我最不能接受悠法的鞋子… 穿褲襪還穿那種鞋子 碰到水
嘔嘔嘔
中魅惑會對王子發情真的很好笑w
政見小面紙XD
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[討論] 外食怎麼取得優質碳水健身新手,現在還在小心翼翼地控制飲食 自從有乳清之後, 蛋白質吃到足夠已經不是大問題了 但我現在有點困擾的就是碳水! 外食真的不容易取得優質的碳水48
[問題] 關於訓練後沒時間吃東西的情況如題,因為本身工時很長,也有胃食道逆流,睡前無法吃東西 早上試過空腹練真的無法。 想請教如果上班期間就先把營養都攝取完,然後訓練後頂多喝 杯果汁,不補充碳水跟蛋白質就去睡覺,這樣對成效負面影響 會很大嗎,感謝。22
[心得] 一般人一般體型 四個月減脂心得大家好,我剛執行完四個月的減脂期,今天量了inbody覺得自己非常滿意成果, 想說把這段期間的一些想法分享出來,給大家一些參考,也順便留個紀錄給未來 增肌結束要跑下一輪減脂的自己參考,以下正文開始。 如標題,我只是一般人一般身材,學生時期運動頻率很高,工作後就沒啥在動, 身高180,體重從大學時期72、73一路肥到去年78、79,皮帶逐漸從第三孔往18
[討論] 如何保持少碳水的飲食??大家都知道少吃碳水 用蛋白質取代能減肥 平常上課 寫作業 打工耗掉不少精力 之前有試過少碳水的生活 醣類只有早餐的麥片 中午的半碗飯or麵16
Re: [閒聊] 暗喻幻想 書店實體片延後到18號才發售了我的博客來 暗喻幻想包裹 10/12寄出 10/13到7-11 因出國關係 今天10/19才去領包裹 但內容物沒有馬克杯,客服也沒有另外寄信會後補之類的說明9
[討論] 蛋白質 碳水 脂肪比例建議?想請問一下 如果說有做到一定強度的重量訓練 不管是增肌還是減脂期蛋白質攝取量大部分人都是推薦1.6~2.2 g/體重 以體重70公斤來說,如果蛋白質吃到2倍體重是140g 以增肌期熱量攝取2500大卡來看,蛋白質占比大概22.5%1X
[閒聊] 把乳清排入菜單會很魯嗎?一直都是以原型食物為主 蛋白質來源主要是: 豆、魚、蛋、肉 但有時懶得備餐或食物吃膩了 直接把乳清當成一餐蛋白質來源似乎非常省事 一週大概有 2~3 餐會用乳清補 20g 蛋白質6
Re: [問卦] 體重破百減肥第二天 現在餓到像毒癮怎辦安安 體重90kg 單日熱量攝取2900大卡的肥宅來跟你說怎麼減肥 飢餓可以分兩種 一種是生理 一種是心理 生理就是明顯感覺到肚子是空的 五六個小時沒吃東西又加上激烈運動 這種狀況不管誰都會叫你去吃飯 心理則是 喔幹 看了youtube大胃王吃pizza好想吃宵夜6
Re: [問卦] 減醣不吃飯要怎麼吃飽?安安 本巨巨175/98.3/12.3% 因為這四年控制熱量攝取 所以對於怎麼熱量不超標又吃得飽有點研究 你的問題其實跟我的飲食相去不遠 一般來說 一樣的熱量 怎麼吃最容易餓 碳水 > 碳水+脂肪 > 碳水+脂肪+蛋白質- 感覺還是當個阿呆布偶實際 --
爆
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