[討論] 如何保持少碳水的飲食？？

renna038766 發表於 2020/3/5 下午12:33:10

看板WomenTalk標題[討論] 如何保持少碳水的飲食？？作者

renna038766

(我的新暱稱！)時間Mar 5 12:33:10 2020推噓18 推:18 噓:0 →:12

PTT評價

大家都知道少吃碳水用蛋白質取代能減肥
平常上課寫作業打工耗掉不少精力
之前有試過少碳水的生活
醣類只有早餐的麥片
中午的半碗飯or麵
其他都沒有攝取碳水了

但這樣的生活
總覺得身體不太有力
隨時都會覺得餓餓的
然後思考起來也不太順暢
大家怎麼習慣少碳水的生活的？？？？

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※ PTT 留言評論

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.221.254 (臺灣)

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eva1945200203/05 12:34你肉類攝取有足夠嗎？

我沒到吃很多肉會用蛋跟乳清補

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huang101403/05 12:41台灣到處都是飯麵...我也曾經嘗試過但好難啊

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bengowa03/05 12:49通常要自己煮啦不然外食很難

推

sjclivelo03/05 13:03學生吃超多澱粉都不會胖啦

你錯了！！

推

Chirsaka03/05 13:04我也是......不吃會死啊啊啊

推

aikotoba03/05 13:06吃肉啊飯麵都不吃飲料也不喝

推

bluecat556603/05 13:14就是多吃肉跟菜阿

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sunstrider03/05 13:36估算熱量比較實在有時候為了少碳水結果其他的吃過量

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sunstrider03/05 13:37結果還是胖估算熱量澱粉蛋白質這些分配好就不用

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sunstrider03/05 13:37執著什麼飲食法

推

LilacSnow03/05 13:53多吃點健康的油

※ 編輯: renna038766 (1.200.221.254 臺灣), 03/05/2020 13:57:54 ※ 編輯: renna038766 (1.200.221.254 臺灣), 03/05/2020 13:58:33

推

LuciusMalfoy03/05 14:28要吃菜跟蛋白質呀不要吃低於基代

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LuciusMalfoy03/05 14:28常備個水煮蛋跟無糖豆漿在身邊吧

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LuciusMalfoy03/05 14:28或吃無調味堅果

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Iceballz03/05 14:37吃肥油阿肥豬肉吃個一碗就很飽了

推

prinspetal03/05 14:56不能不吃澱粉少量吃就好

推

boboSana03/05 15:14地瓜

推

cami3303/05 15:39無法習慣少碳會沒力，腦袋變慢

推

BaBeBoB03/05 16:33少量多餐

推

HAKUKE03/05 16:39吃堅果

推

jaundice6803/05 17:24要有錢低碳要吃飽通常比較貴

推

ChikanDesu03/05 18:51你肉要吃很多啊

推

mizuki03/05 19:36我爆吃肉跟菜反而精神變好耶

推

sammoon03/05 20:33乳清是流質食物沒有飽足感

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sammoon03/05 20:34你要盡量以原形食物來攝取蛋白質

推

cherryy03/05 21:18低碳飲食比較貴+1通常自己煮比較好達成

推

akinachan03/05 23:14不是都不吃精神會很差，改吃地瓜、紫米之類的，精緻澱

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akinachan03/05 23:14粉少碰。先喝湯再吃菜，有飽足感後澱粉就不會吃太多囉

推

cjy032103/06 08:12外食很難自煮或是自助餐但真的很容易膩就換一下速食

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cjy032103/06 08:12店（吃漢堡肉炸雞去皮）

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