Re: [閒聊] 健身真的能改變自我嗎？
文長恕刪
現實中真實案例
我，刀槍不入：
從街頭魯蛇到海豹突擊隊，掌控心智、力抗萬難的奇蹟
https://bit.ly/3Gso2hT
自律就是自由
輕鬆取巧純屬謊言，唯有紀律才是王道。
https://bit.ly/3qwiVF0
意志鍛鍊
10個磨練鋼鐵心智、邁向巔峰的海豹部隊戰勝心法
https://bit.ly/39KB39q
特種部隊專用的心智鍛鍊課
https://bit.ly/48xc2rq
心智鍛鍊
成功實現目標的20堂課── 最強大的心智科學 × 最有效的學習心法
https://bit.ly/3tvu4vc
「要成功先從折棉被開始」前海軍上將的超勵志演講引起網友瘋傳
https://bit.ly/4al30j5
精華版
威廉．麥克雷文為2014年德州大學奧斯汀分校畢業生演講
https://bit.ly/46MzmAa
完整版
※ 引述《alucard6310 (人生只為漫畫而活)》之銘言：
: 最近看兩部漫畫
: 一個是這樣，健身很操
: 健身是不是真的這麼屌！？
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.160.193.176 (臺灣)
※ PTT 網址
推
我倒是覺得前一篇推文有說服力多了
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這個看起來很生存者偏差
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健身產業的末路就是直銷化，心靈雞湯灌的比乳清多（X
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我覺得不是自己的經驗就不用提了
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不要變得健身焦慮基本就沒問題
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酷
推
還不如去看洛基
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這邊就直接告訴你 自律做一件事情 是不是健身不是那麼重要
→
只是健身你身體條件變好 對於心理狀態也有足夠體力體能支撐
→
至少你比較不會這裡那裏病痛導致心情受影響
推
連西洽都能看到好人鷹大大出沒
推
推推
爆
首Po最近看兩部漫畫 一個是這樣，健身很操 還要控制飲食吃一堆超難吃的東西![[閒聊] 健身真的能改變自我嗎？](https://i.imgur.com/vLTDYOOb.jpg "[閒聊] 健身真的能改變自我嗎？")
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這個能套用到每個運動上ㄚ 不然這幾年怎麼突然一堆人爬山路跑 我自己就是從死肥宅跑成半個的運動員的 而且養生規律運動的習慣後 很多好處是真的32
青木志貴半年前有發一部影片說她開始健身一段時間了 原因是他一年前接到主役 因為配音的好壞沒辦法直接量化 所以到底是不是有配好讓她壓力很大![Re: [閒聊] 健身真的能改變自我嗎？](https://img.youtube.com/vi/rdHrLonBayU/mqdefault.jpg "Re: [閒聊] 健身真的能改變自我嗎？")
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你說的並不矛盾啊，因為人體有四大影響快樂的荷爾蒙，分別是腦內啡、多巴胺、血清素、 催產素 講前兩個就好，腦內啡顧名思義就是腦內產生的嗎啡，在你感受痛苦時會產生，降低你的痛 苦，例如運動時身體的不適，也能對抗焦慮。 多巴胺是獎勵機制，做了你喜歡的事情，分泌來讓你感到愉悅，進而更喜歡做這件事。![Re: [閒聊] 健身真的能改變自我嗎？](https://i.imgur.com/h0Itzc6b.png "Re: [閒聊] 健身真的能改變自我嗎？")
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與其說健身能改變自我 不如說健身是容易接觸到的運動之中 我覺得最容易看的到自身進步的運動 講白了 就是跟玩遊戲很像![Re: [閒聊] 健身真的能改變自我嗎？](https://i.imgur.com/vgFH4ygb.gif "Re: [閒聊] 健身真的能改變自我嗎？")
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自身例子 從105kg 體脂40%的肥宅 減到80kg 體脂23%（往75kg邁進） 就算你的臉再醜 在這過程看到你的體態有巨大的改變![Re: [閒聊] 健身真的能改變自我嗎？](https://i.imgur.com/Vc0RjG3b.jpg "Re: [閒聊] 健身真的能改變自我嗎？")
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小弟我目前健身五年 體重從173/53=》173/68 S 2倍體重，B 1.5倍，D 2.5倍 我心得就是，能改變自我，而且是徹頭徹臉那種。 1.女人緣變好：![Re: [閒聊] 健身真的能改變自我嗎？](https://i.imgur.com/QJSFjizb.jpg "Re: [閒聊] 健身真的能改變自我嗎？")
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馬的！ 整串看下來覺得被背叛了， 有人跟我一樣嗎？ 原來西洽這麼多人在健身運動… 氣氣氣氣氣！![Re: [閒聊] 健身真的能改變自我嗎？](https://i.imgur.com/YTiFclab.jpg "Re: [閒聊] 健身真的能改變自我嗎？")
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說到這個話題 最近有看到人家在分享同志分類 以前只知道熊族之類的 沒想到分類這麼多 其中有個分類是蝦 意指除了頭之外都可以吃 大概就像這樣 哇 好像很帥![Re: [閒聊] 健身真的能改變自我嗎？](https://images.plurk.com/4sDHS3MwUEULyICK5tX7qj.png "Re: [閒聊] 健身真的能改變自我嗎？")
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無庸置疑是會的 拿我個人當例子 幾年前因為腰受過傷椎間盤突出(程度到替代役那種) 導致我長期下意識避開會使用到腰力的動作 前陣子突然覺得每天腰痠![Re: [閒聊] 健身真的能改變自我嗎？](https://i.imgur.com/VSjrXQeb.jpg "Re: [閒聊] 健身真的能改變自我嗎？")
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[閒聊] 關於蒼藍鋼鐵的心智模型們很好奇群像收了這麼多心智模型妹妹們 有辦法跟這些心智模型妹妹%%嗎？ --3
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[問卦] 花10分鐘看完這影片 這勵志哥在公三小？如提 演算法不知道是怎樣 可能對我本肥的身材和頹廢看不下去了 在首頁給我推送這個 一個疑似海軍海豹突擊隊出來的勵志哥![[問卦] 花10分鐘看完這影片 這勵志哥在公三小？](https://img.youtube.com/vi/ritBOP0HRGM/mqdefault.jpg "[問卦] 花10分鐘看完這影片 這勵志哥在公三小？")
Re: [閒聊] 蒼藍鋼鐵戰艦 148 賀 大願成就大家知道這作品設定下 群像%%心智模型後中出心智模型 心智模型會不會懷孕生小孩呢？ 我很好奇 --
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[妮姬] 泰特拉為什麼不開妮姬窖子爆
[火影] 如果是阿凱班遇到再不斬能贏嗎？![[火影] 如果是阿凱班遇到再不斬能贏嗎？](https://i.imgur.com/qlzhUBlb.jpg "[火影] 如果是阿凱班遇到再不斬能贏嗎？")
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[閒聊] 機車駕校是日本獨有的嗎?