Re: [閒聊] 健身真的能改變自我嗎?
https://www.youtube.com/watch?v=rdHrLonBayU
青木志貴半年前有發一部影片說她開始健身一段時間了
原因是他一年前接到主役
因為配音的好壞沒辦法直接量化
所以到底是不是有配好讓她壓力很大
甚至影響到舌頭的肌肉
之後她去健身就是為了找回自信
是不是有練壯不是重點
健身對她來說數字可以直接量化
鍛鍊的成果都可以馬上反應出來
覺得自己不是做白工
才漸漸找回自信
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ξ◢▅◣ξ ◢◤◤ ◥▆◢ ◥◣∕" ◢ ∕"▆
▔ ▔ ▔ ◢◤◤ ▆ ▉訓訓▲ ▲▲
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死亡循環 看著自己的爛身材 喔幹我應該去健身
晚上下班回到家洗完澡8點 滑個手機上上網 喔幹要睡了
只好假日去找館 假日睡到中午 幹上班好累不想出門
陷入死亡迴圈 只能雲健身
運動就是現代社會為數不多一分耕耘 一分收穫的東西
不一定要殺去健身房才叫健身啊 你光是飲食稍微控制
不要吃太油和吃炸的 多吃菜每日熱量別爆卡 稍微認
真一點的買台室內腳踏車或跑步機邊追劇/動畫邊運動
都是相當好的健身
想買跑步機你也要看房子夠不夠放
直接買跑步機跟飛輪很大機率直接變曬衣架
死亡循環徵兆:會找各種藉口說服自己運動其實沒那麼好台
灣不是運動很花錢等等,所以窩在電腦前發文最easy,呵呵
一顆適重的壺鈴就算好用了
很多社區公設就有跑步機了吧 每次都一整排空在那沒
人要跑 我直接平板架著開最大聲邊運動邊追番 好爽
羨慕有耐心做有氧運動的人,我不到20分鐘就懶了
摺疊健身車慢慢騎也可以邊看番或拿手把打遊戲 有動就好
雲健身+1
NS有氧拳擊也不用什麼大空間 反正就另一種自我挑戰'__'
玩健身環啊 玩一玩妹妹就不會討厭你了
死亡循環,不想作的只會一直找藉口啦。叫他去公園小跑散步
不用錢的他也不會去
真的想做運動 家裡就能做的也很多
跑步能得到的滿足感很高 一直前進的動感
在家窩只做波比跳 深蹲 登山式 不需要大空間的運動
有心想運動的一定有辦法 不想動的你直接一句上班好累
所以才說誘因跟拉力很重要
聽起來跟打電動一樣啊
我都一邊騎飛輪一邊玩動作遊戲 超爽
變曬衣架正常,因為根本也沒打算做,就像買健身房會
員一堆人也是騙自己說這麼貴我一定會常常去,結果就
跟steam買的遊戲一樣,我頭花錢了還要花時間做!?
其實還真的跟打電動差不多 付出什麼努力得到什麼成果
會沒有耐性做有氧的通常都是因為在室內運動的關係,我以
前也是做個二十分鐘就無聊了,開始騎公路車和路跑之後我
一次能運動一小時沒問題
只要乖乖熱量赤字,一個月大概就可以瘦2.5公斤
就算不出去跑步 看yt影片原地運動30分鐘效果也很不錯了
我剛好這一輪80天瘦7公斤 直接回到剛畢業時的體重
推wacoal 以前真的不想做找一堆藉口 改變只能靠自己
我這一年下來養成了運動習慣,脂肪肝消失了,從跑兩千公
尺就喘到明年初要跑馬拉松,身體改變很多
每天改用爬樓梯也算動 運動器材真的會變曬衣架 我幫
朋友們賣了兩台了...
網遊手遊在那邊農這麼費時無意義都能樂此不疲了
過程能得到回饋就有辦法持續啦
規律運動要得到回饋雖有個坎但說實在也沒多高
運動器材曬衣機率太高了,瑜珈墊搭配yt影片多便宜
我也推瑜珈墊搭配yt 有一些在家練動作 荒廢成本也不高
他瘦得像竹竿...
早就說了,健身有好沒壞,一堆憂鬱症的來練,根本沒時間
他媽的憂鬱,一堆理由藉口,一副要死要活那種看了最討厭
不是藉口 憂鬱症的人是內分泌失調 直接讓腦子覺得
做什麼都沒用了 人生沒了 除非逼他 不然要他自發做
本來就有困難 因為憂鬱症人的腦子已經是什麼都不想做
的狀態
其實上班累大多是心靈上的疲累 下班後直接運動一個小
時 精神會變很好 沖個澡 吃飯 整個人又是一尾活龍
不用買跑步機啦 買個健身環或瑜珈墊就可以了 再勤勞
一點就出門跑步爬山騎車游泳
憂鬱症對腦子的影響就像強迫你戴著有色眼鏡
你對憂鬱症患者說 幹嘛負面思考 去做就對啦
就像對色盲說 幹嘛裝做看不到綠色 用心看就分得出吧
講真的,會強調改變自我的通常也只是自己內心的信心度變化
所以常見到的反而是很極端性的健身後變自大愛現
在家就能徒手健身啊 再買個啞鈴 入門的人絕對夠用了
為了健康而運動實際點,偶爾流流汗真的挺不錯
上面提沒時間憂鬱的就是我不喜歡健身仔的原因之一= =
上面幾個憂鬱症大師到底在供三小…我家人就有憂鬱症 你們
那種健身優越感到底是三小 看了就氣
不用想改變憂鬱仔就是 他們一面發求救信號的同時 任何人
想來救他都要被他噴一頓轉過來怨恨 他們在哭就當狼來了一
樣是最好的 自己都不想救自己了 每個來拉他的都是在強迫
他 理會憂鬱仔就跟理會詐騙集團一樣浪費時間
就說他們腦子已經因為生病而覺得做什麼都沒用
你怎麼覺得他們能「自己想救自己」?
你跟色盲說 你自己都不想讓自己看到綠色了 三小?
憂鬱症就只能靠旁邊的人抓著他去看醫生 吃藥讓身體
內分泌慢慢恢復 以及抓著他去運動
你不能期望他自發做什麼 就跟你不能期望色盲看到綠色
過來人覺得憂鬱的人是真的很難講通的除非他自己體
會到 我就是身體出問題後才開始逼自己運動 不然原
本其他人說什麼也是沒差 不過維持運動習慣到現在還
是希望有同樣困擾的人可以嘗試看看 給自己一個機會
雖然心情什麼的可能不會改變太多 但身體會改變
為什麼你會覺得我會覺得他們會覺得自己想救自己?他們就
不覺得阿 喔好啊 所以他們想救自己嗎 這時候又要有一堆理
由藉口不想嘗試不想被逼迫了啊 就別被他影響阿 這群狼來
了自己覺得怎樣是關我喔
所以說健身就會變這樣嗎 還是這種人都愛健身
爆
首Po最近看兩部漫畫 一個是這樣,健身很操 還要控制飲食吃一堆超難吃的東西4
文長恕刪 現實中真實案例 我,刀槍不入: 從街頭魯蛇到海豹突擊隊,掌控心智、力抗萬難的奇蹟27
這個能套用到每個運動上ㄚ 不然這幾年怎麼突然一堆人爬山路跑 我自己就是從死肥宅跑成半個的運動員的 而且養生規律運動的習慣後 很多好處是真的22
你說的並不矛盾啊,因為人體有四大影響快樂的荷爾蒙,分別是腦內啡、多巴胺、血清素、 催產素 講前兩個就好,腦內啡顧名思義就是腦內產生的嗎啡,在你感受痛苦時會產生,降低你的痛 苦,例如運動時身體的不適,也能對抗焦慮。 多巴胺是獎勵機制,做了你喜歡的事情,分泌來讓你感到愉悅,進而更喜歡做這件事。2
與其說健身能改變自我 不如說健身是容易接觸到的運動之中 我覺得最容易看的到自身進步的運動 講白了 就是跟玩遊戲很像15
自身例子 從105kg 體脂40%的肥宅 減到80kg 體脂23%(往75kg邁進) 就算你的臉再醜 在這過程看到你的體態有巨大的改變19
小弟我目前健身五年 體重從173/53=》173/68 S 2倍體重,B 1.5倍,D 2.5倍 我心得就是,能改變自我,而且是徹頭徹臉那種。 1.女人緣變好:33
馬的! 整串看下來覺得被背叛了, 有人跟我一樣嗎? 原來西洽這麼多人在健身運動… 氣氣氣氣氣!2
說到這個話題 最近有看到人家在分享同志分類 以前只知道熊族之類的 沒想到分類這麼多 其中有個分類是蝦 意指除了頭之外都可以吃 大概就像這樣 哇 好像很帥8
無庸置疑是會的 拿我個人當例子 幾年前因為腰受過傷椎間盤突出(程度到替代役那種) 導致我長期下意識避開會使用到腰力的動作 前陣子突然覺得每天腰痠
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[討論] 健身的迷思?每次看到檢討或是叫台男改變自己提升自己總是有人說去健身 但我覺得健身除了身體健康以外真的有加很多分嗎? 有肌肉線條 好 很棒 但一般人的程度大概是穿了衣服就沒人發現的程度 感覺健身只是從70分變成73分的感覺 那為什麼大家都說要健身?10
Re: [閒聊] 男生健身後會變帥加吸引力嗎?(附臉附圖)多數人在擇偶時,為什麼胖是個扣分因素 除了審美觀以外其實還有很多原因 胖除了慢性病風險高以外,更反應出一個人平常的生活態度 人好好的為什麼會胖到肚子那麼大(扣掉少數疾病因素) 一定就是亂吃、作息不規律或不運動,不愛惜自己的身體10
[問題] 健身完在家用按摩椅可以放鬆肌肉嗎?大概半年前開始健身 因為每次健身完都太累了頂多在健身房沖個澡就會馬上飛奔回家 之前有聽說盡量要做一些放鬆肌肉的和緩運動再走比較好 真的每次都超級腰酸背痛,但還是很懶得伸展QQ 後來想說剛好母親節有下單一台OGAWA的按摩椅(減壓沙發)5
Re: [討論] 如何重拾自我這是2015年2016年的我 喜歡戶外喜歡大自然,棒壘球、跑步、登山、重訓樣樣來。5
Re: [問卦] 志祺是不是證明了男生整形不如去健身?在這邊問這個問題有什麼屁用,八卦版都一堆憤世嫉俗的噁心肥宅,不去健身就算了,也不 會花錢整型 而且明明整型跟健身也不是擇一關係,健身是塑造「透過自己努力有辦法」改變的體態,整 型則是改變「自己再怎麼努力也沒辦法」改善的外貌,兩個合在一起才是王道 醜男再怎麼健身,可能還是吸引同性比較多;但女生又不是都喜歡肌肉男,整型成功,可能3
Re: [問卦] 過輕想增肌變壯去重訓是真的沒用嗎: : 嗨嗨 是我喔 : 躺在床上睡不著 : 翻來翻去想事情 : 就想到想變壯這事1
Re: [問卦] 重訓健身真的能改變氣場嗎?氣場通常是來自於自信 而自信則來自於你本身有某個地方有足夠的底氣 讓你能夠自我信賴 很相信自己 可能是權力、財富、知識、工作能力、社交能力X
Re: [閒聊] 是不是健身後自信都會爆棚唉,依照本魯在蔬菜一年的經驗 為何會正向呢 基本上健身教練就會不斷灌你迷湯 說怎樣怎樣好棒棒 課程一直買下去
爆
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