Re: [閒聊] 健身真的能改變自我嗎？
我早上八點半起床，把前晚先退冰的雞胸肉微波，然後喝豆漿。
換個衣服9點多出門。
到公司大約快10點半，中餐大概一點吃，一般都是隨便吃。
7點半前下班，到家大概8點半前，家裡沒煮就是乞丐時光健身沙拉配豆漿。
然後9點去健身房到10點，10點到10點半做家事，
12點左右躺好，不過最近因為行商浪人太好玩拖到兩點才睡。
新番跟手遊我幾乎都是在通勤時間搞定，
回家基本都是 steam 跟 switch。
家事平日只做洗碗跟洗衣服，偶爾掃地，剩下都假日才做。
最近一直勸我媽買洗碗機，他一直說廚房沒空間，
我個人是覺得可以把無用的烤箱丟掉就是了。
平日我也是只做四組，假日才會努力一點。
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全家那兩款健康餐盒改版後變難吃
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羨慕...10點半進公司的工作可以過這麼悠閒
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這麼晚運動不會影響睡覺嗎？
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從未因為運動睡不著，都是晚上玩電玩太刺激睡不著
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通勤時間追番感覺會漏掉很多東西
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首Po最近看兩部漫畫 一個是這樣，健身很操 還要控制飲食吃一堆超難吃的東西![[閒聊] 健身真的能改變自我嗎？](https://i.imgur.com/vLTDYOOb.jpg "[閒聊] 健身真的能改變自我嗎？")
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文長恕刪 現實中真實案例 我，刀槍不入： 從街頭魯蛇到海豹突擊隊，掌控心智、力抗萬難的奇蹟![Re: [閒聊] 健身真的能改變自我嗎？](https://cdn.readmoo.com/cover/pp/rgrkugj_210x315.jpg?v=1698308319 "Re: [閒聊] 健身真的能改變自我嗎？")
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這個能套用到每個運動上ㄚ 不然這幾年怎麼突然一堆人爬山路跑 我自己就是從死肥宅跑成半個的運動員的 而且養生規律運動的習慣後 很多好處是真的32
青木志貴半年前有發一部影片說她開始健身一段時間了 原因是他一年前接到主役 因為配音的好壞沒辦法直接量化 所以到底是不是有配好讓她壓力很大![Re: [閒聊] 健身真的能改變自我嗎？](https://img.youtube.com/vi/rdHrLonBayU/mqdefault.jpg "Re: [閒聊] 健身真的能改變自我嗎？")
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你說的並不矛盾啊，因為人體有四大影響快樂的荷爾蒙，分別是腦內啡、多巴胺、血清素、 催產素 講前兩個就好，腦內啡顧名思義就是腦內產生的嗎啡，在你感受痛苦時會產生，降低你的痛 苦，例如運動時身體的不適，也能對抗焦慮。 多巴胺是獎勵機制，做了你喜歡的事情，分泌來讓你感到愉悅，進而更喜歡做這件事。![Re: [閒聊] 健身真的能改變自我嗎？](https://i.imgur.com/h0Itzc6b.png "Re: [閒聊] 健身真的能改變自我嗎？")
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與其說健身能改變自我 不如說健身是容易接觸到的運動之中 我覺得最容易看的到自身進步的運動 講白了 就是跟玩遊戲很像![Re: [閒聊] 健身真的能改變自我嗎？](https://i.imgur.com/vgFH4ygb.gif "Re: [閒聊] 健身真的能改變自我嗎？")
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自身例子 從105kg 體脂40%的肥宅 減到80kg 體脂23%（往75kg邁進） 就算你的臉再醜 在這過程看到你的體態有巨大的改變![Re: [閒聊] 健身真的能改變自我嗎？](https://i.imgur.com/Vc0RjG3b.jpg "Re: [閒聊] 健身真的能改變自我嗎？")
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小弟我目前健身五年 體重從173/53=》173/68 S 2倍體重，B 1.5倍，D 2.5倍 我心得就是，能改變自我，而且是徹頭徹臉那種。 1.女人緣變好：![Re: [閒聊] 健身真的能改變自我嗎？](https://i.imgur.com/QJSFjizb.jpg "Re: [閒聊] 健身真的能改變自我嗎？")
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馬的！ 整串看下來覺得被背叛了， 有人跟我一樣嗎？ 原來西洽這麼多人在健身運動… 氣氣氣氣氣！![Re: [閒聊] 健身真的能改變自我嗎？](https://i.imgur.com/YTiFclab.jpg "Re: [閒聊] 健身真的能改變自我嗎？")
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說到這個話題 最近有看到人家在分享同志分類 以前只知道熊族之類的 沒想到分類這麼多 其中有個分類是蝦 意指除了頭之外都可以吃 大概就像這樣 哇 好像很帥![Re: [閒聊] 健身真的能改變自我嗎？](https://images.plurk.com/4sDHS3MwUEULyICK5tX7qj.png "Re: [閒聊] 健身真的能改變自我嗎？")
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[問卦] 每天上班通勤快三小時要扛不住了怎麼辦？小弟目前工作半年 每天7點半出門 8點50到公司 假如 6 點準時下班 運氣好 7 點 15 會到家54
Re: [閒聊] 健身真的能改變自我嗎？不是，到底大家哪擠出來的時間每天健身的 每天要工作9小，通勤的話好一點可以壓在30分 但上下班車流人流稍微擁擠，就可能花快要一小時 常常要早上8點打卡，就得6點半起床準備吃早飯梳洗了 下班打卡雖然是5點，但有時候處理隔日待辦事項就可能延後個10幾分才離開![Re: [閒聊] 健身真的能改變自我嗎？](https://i.imgur.com/XFgohzLb.jpg "Re: [閒聊] 健身真的能改變自我嗎？")
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[閒聊] 應該勸老公不要熬夜嗎？老公每天都凌晨2、3點才睡， 誇張的時候4點才睡。 也因此起床時間也很晚， 平日早上9 點10點才起床， 假日中午11、12點才起床。36
Re: [討論]現在有多少公司取消WFH疫情爆發初期公司就採取分流上班 這週居家 下週進公司 除了早上能多睡半小時以外 看不出好處在哪 很多實作實驗上班當週不做，就一次會delay兩個禮拜,但專案結束時間慢慢逼近一想到就![Re: [討論]現在有多少公司取消WFH](https://i.imgur.com/8RBJ5R3b.jpg "Re: [討論]現在有多少公司取消WFH")
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Re: [求助] 健身房 (兩年之後)說真的，老婆心情好，又會努力健身維持身材，全家應該是要很合諧才對。 妳老婆的作息和我老婆差不多： 星期1-5 每天下班5點，我老婆去接兩個小的，大的國中自己走回家。 5點半我老婆備料煮飯，女兒在家玩看電視洗澡，兩個兒子先換裝到球場等我報隊打球練2
[問卦] 假日睡整天，我是生病了嗎？如題 本武平常大概1點半左右睡，7點半左右起床，睡眠時間應該還可以 但是到了假日就狂睡 早上睡到12點，然後下午兩點又開始睡，睡到剛剛 這樣晚上應該又睡不著了3
Re: [問卦] 一個人養全家7口有可能性嗎?前同事 單親養三個 長輩無奧援 非常忙 學歷高2
[寶寶] 2m作息問題 平日保母vs假日自己帶寶寶目前2m25d 體重5.5kg 每餐140ml 保母是一至五9點到21點 上週的作息是晚上11點半喝睡前奶170ml 吃飽穿上ltd送上床睡覺1
Re: [閒聊] 健身真的能改變自我嗎？6點半起床出門，通勤約一小時 上班打完卡約8點等早會，因為健身跟腸胃考量 每天固定都是燕麥片+乳清+芝麻粉+黑咖啡 邊聽主管說邊喝掉 午餐賣場水煮便當，偶爾吃商業簡餐，午餐跟晚餐相互調節，一個吃多另一個就減少，蛋白
[揪團] 中壢健身工廠重訓夥伴希望徵求喜歡重訓或剛開始重訓且在中壢健身工廠的朋友一起練。 時間是 1. 平日的晚上6點到7或7點半，或 2. 假日早上（習慣早睡早起早上睡飽練的朋友XD），一起督促練習。 -----
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