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Re: [閒聊] 健身真的能改變自我嗎?

看板C_Chat標題Re: [閒聊] 健身真的能改變自我嗎?作者
Muilie
(木籟)
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※ 引述《et310 (砲粉)》之銘言
: 不是,到底大家哪擠出來的時間每天健身的
: 每天要工作9小,通勤的話好一點可以壓在30分
: 但上下班車流人流稍微擁擠,就可能花快要一小時
: 常常要早上8點打卡,就得6點半起床準備吃早飯梳洗了

6點半起床出門,通勤約一小時
上班打完卡約8點等早會,因為健身跟腸胃考量
每天固定都是燕麥片+乳清+芝麻粉+黑咖啡
邊聽主管說邊喝掉

午餐賣場水煮便當,偶爾吃商業簡餐,午餐跟晚餐相互調節,一個吃多另一個就減少,蛋白質管夠,碳水適量

: 下班打卡雖然是5點,但有時候處理隔日待辦事項就可能延後個10幾分才離開
: 算上下班尖峰時間,差不多6點才到家

6點到家先健身,一小時內解決,7點-8點洗漱吃飯,耍廢2-3小時,最晚11點睡

平常日重訓、運動一定擺在晚餐前,吃完飯大多數人只想躺而已,雖然一天攝取均衡就好,但是目標要增肌還是把吃飯擺後面

牙線、刷牙什麼的還要講也太苦了,與其這樣平常吃健康一點就好了,運動什麼的隨緣吧

個人覺得健身習慣後味覺改變最明顯,以前會追求味覺刺激,現在水煮、清蒸、乾烤灑上一點馬薩拉就很滿足了,真.食材原味

: 然後一路擠車陣或擠大眾捷運,到家了又餓又累
: 那一定是先梳洗跟吃晚飯,然後洗衣服之類的弄一弄也差不多7點多了
: 又因為睡眠品質會影響上班的專注力,所以盡量在10點睡,最晚也不超過11點
: 也就是下班後只有3個小時的時間可以利用,但剛吃完晚飯也不可能做重訓或去外面跑步: 要做也要等2個小時後,大概9點晚餐消化的差不多了
: 這時候確實是可以擠出1個小時的時間
: 可是這是在早晚餐都建立在外食的情況下,才有這個世界
: 如果要飲食管理就還得要額外花10幾分鐘去弄什麼水煮肉水煮菜
: 那就是早上要再更早起來,然後下班回家要再花一點時間備料,還有晚上要再早一點睡: 然後不算每天還要花10分鐘去用什麼牙線刷牙,或其他的事,弄一弄也沒多少時間就要準: 備睡覺了
: 最後就只剩週末兩天可以自由安排,去爬個小白岳健行,或是下午健身然後去河濱慢跑1: 個半小時
: 這也不包括週末有其他安排,像是固定回家探視家人,或是有週末的在職進修等等
: 每個禮拜只有兩天能做做運動跑跑步,這樣以健身的標準來說是不是等於0?
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felixr012312/27 13:11你是在家組轟俊用嗎

Muilie12/27 13:224

kuff22012/27 13:46吃久了真的原味也不差 微調味就很好吃了

iam071812/27 14:07應該說開始健身追求體態後 飲食反而沒那麼在意了

acegikmp12/27 14:25吃我只能說,還是看個人