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[討論] 這種方法到底有沒有效

看板FITNESS標題[討論] 這種方法到底有沒有效作者
tina78714
(蒂娜兒兒兒)
時間推噓18 推:19 噓:1 →:25

最近看了蠻多小紅書減肥和健身運動的影片,
每當運動開始懶惰的時候,就會去滑滑這種短影音激勵人心(有人也愛的嗎)
最愛看減脂餐的或是健身後轉變的,一滑下去就是好幾個小時XD
突然跳出這個聳動的標題...跳繩的3個月內瘦好幾20公斤,
然後他又是這種短跳繩,
https://i.imgur.com/3thG9z2.jpg

因為我對跳繩有陰影,小時候跳多人跳繩都會是老鼠屎,
所以有時候腦波弱真的會手刀買下去...但又會好奇這種運動的功效

畢竟短影音上面的知識也是半信半疑,之前看到類似這種打臉新聞
https://reurl.cc/Wvr4xZ
還上這禮拜討論度很高的林偉帆事件,對所有資訊來源都需要求證的想法
所以任何懷疑的東西還是會問我的WG教練或專業的醫生朋友,有時PO新聞或文章都會被他們糾正XD什麼糾察隊
而且運動知識每個派都不同,好像也沒有絕對正確的?
好奇有人有買過的嗎?他的成效如何?歡迎大家跟我分享
不然我可能之後哪天突然直接下訂買來試試哈哈哈

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※ PTT 留言評論
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ydocxam09/25 18:21他們20斤是10公斤吧

leejones09/25 18:2620斤不等於20公斤,沒記錯的話,西台灣20斤=10公斤,3個

leejones09/25 18:26月能減3公斤已經算快了,一公斤要消耗7700大卡,一天運

leejones09/25 18:26動慢跑30分鐘以上才會消耗300大卡,跳繩30分鐘約400大卡

leejones09/25 18:26,照這速度也不可能3個月20斤(10公斤)好嗎!

youGG09/25 18:28首先你肌肉量要有,本身代謝率夠高,加上嚴格飲控(非仙女

youGG09/25 18:28餐),就可以達到

iamoldtwo09/25 18:56推2F,空氣跳繩就可以了

Doncic997709/25 19:21跳繩不只是為了一直跳,還能訓練協調性、神經連結等

Doncic997709/25 19:21,有繩子還能逼自己跳高一點。至於減肥跟管住嘴巴比

Doncic997709/25 19:21較有關係

minoru0409/25 19:29運動看短影片學是最快的自殺方法

b1988011509/25 19:453日一餐兩個月掉2X公斤腰圍少2X公分路過,沒運動。

b1988011509/25 19:45管好嘴巴就會瘦啦。我這套是氣血斷食。

b1988011509/25 19:46運動頂多就是比較精實,但重點還是少吃。

b1988011509/25 19:46一堆脂肪再精實也看不出來。

MS00687209/25 20:34肌肉男有效 胖子無效

smoltz110109/25 20:51大陸一斤=0.5kg. 無繩跳繩比較不傷膝蓋

rolyat09/25 20:58這種爛東西怎麼還有人信

ng13001609/25 20:58推西台灣

chigo52009/25 21:09可以啊 只是他沒跟你說要戒口

amethysta09/25 21:09小紅書的減重和運動概念很多都很不正確,特別是他們一

amethysta09/25 21:10堆人在提倡餓瘦

FarkU09/25 21:28餓瘦不好,但一直胖著更不好。

Basket020509/25 22:04影片不管長短 很多身材都是被後製過的 才能吸引人流

Basket020509/25 22:04你的身材體態取決於你願意付出多少代價

Basket020509/25 22:05沒有那種又想爽吃 又想瘦 什麼都不願意那就沒辦法

lovez04wj0609/26 09:48如果你是體重夠高,不用跳繩3個月也能10公斤= =

chrisgame09/26 12:35餓瘦就是相對沒那麼健康的方法拉

YunJuChuang09/26 21:33基本各種方法都有效,但是找到自己能堅持的方法難

FarkU09/26 21:56其實不必堅持一直都用同一種方法,今天這條路累了就換條路

FarkU09/26 21:56吧。

FarkU09/26 22:01我自己有過碳循環、高碳低脂、高脂低碳、高蛋白、211餐盤

FarkU09/26 22:02、omad...等,其實每種飲食法只要熱量赤字,都是有減重減

FarkU09/26 22:02脂的成效,不存在哪個比較好哪個比較不好。現在我走的是只

FarkU09/26 22:02要熱量赤字,隨便吃什麼都行,包括精緻碳水。

patty070209/26 23:00有動當然會比沒動好 至少會消耗一些熱量 但你都去WG了

patty070209/26 23:00就直接去上他們有氧就好 跳繩跳久比較無聊 很容易放棄

lioucat09/26 23:13三個月12kg,不用跳繩飲控就好。

Yahweh09/27 09:57那種無繩跳繩都還會加上很多 HIIT 所以事實上是在 HIIT

j85508122109/28 00:00多少都會有效拉 不過我覺得也不用太在意到底多有效

j85508122109/28 00:00而是選擇自己喜歡的堅持下去

a831211609/28 05:27他們男生動不動都150斤 你都不覺得奇怪嗎...

syouth09/28 09:32回三樓 我五天已經減了三公斤

syouth09/28 09:34高蛋白 低碳 186+211