[問題] 划船機腿部如何發力

p0917198902/28 22:05就蹬腿吧

kenkenken3102/29 00:48你要先整個蹲曲下去，再死命伸直啊

kenkenken3102/29 01:04你如果一開始腿就打直，只仰身那最多只用到上臀與下

kenkenken3102/29 01:04背，如果連上半身都沒啥前後，就真的只動背與手部了

taco2002/29 04:38現在看到划船機就只會聯想到達康的阿達

pegasusatlan02/29 09:08這動作蠻直覺的吧，身體縮起來然後往後蹬

Gothamcity02/29 10:36動作確實很直覺…但總覺得沒用上什麼力，比起手，所以

weakerman02/29 10:54搜尋bilibili"做7分鐘的英雄"，以中文的教學來說，這個

weakerman02/29 10:55算很不錯，他也有翻譯一些國外大佬的教學

weakerman02/29 10:56YT的話就是"Dark Horse Rowing"了，不過是英文的

weakerman02/29 10:57腿的發力，有點像練腿推的感覺，抓不準感覺的話，分解

weakerman02/29 10:57動作當熱身多練

weakerman02/29 11:01拉槳到最後一定用力最少的，有可能只是你在腿啟動時，

weakerman02/29 11:02手跟背就一起動了

Gothamcity02/29 11:05我就是看7分鐘跟197的影片

weakerman02/29 11:32我也才玩一年左右，分解動作多練有差，一開始玩的時後

weakerman02/29 11:33也是手背會比較酸，就算現在累的時候節奏動作跑掉也會

weakerman02/29 11:34不過自己拍影片確認動作，其實有時候自己也看不太出來

weakerman02/29 11:35有甚麼差，但身體會感覺到 QQ"

weakerman02/29 11:36把槳頻放低，一槳一槳穩穩划，比較好穩定節奏動作

vi00024602/29 11:49上半身酸正常 要腿酸去做飛輪

Muilie02/29 11:59下身耐力比上身強，下身還沒累上半身先累了，繼續做上半

Muilie02/29 11:59身跟上強度就好了

weakerman02/29 12:17Muilie講的也有可能啦，不過主因可能還是發力順序的問

weakerman02/29 12:18題，多練分解動作跟分段組合動作當熱身吧

weakerman02/29 12:21至於拿飛輪來比的，一定沒認真玩過划船機...

wtlnana02/29 16:13背肌能拉得動的阻力本來就對腿比較輕鬆啊，全身肌力不同

wtlnana02/29 16:13沒辦法用複合式一台練全身

WI8202/29 17:44我之前也有一樣困擾，後來教練教我要有胸往上延伸 屁股往上

WI8202/29 17:44那種發力 ，你再試試看

patty070203/01 17:21我也覺得單純你上半身比較弱 下半身才會無感

Gothamcity03/01 18:21感覺在划船的人滿多的

Gothamcity03/01 18:22不知道有沒有划船的群