Re: [閒聊] 關於超慢跑的效果
超慢跑｜有多慢？有沒有用？大重量訓練：冰的冰美式 熱的熱拿鐵
https://www.youtube.com/watch?v=TVmVX8Kgb9Q
『提倡肌力訓練』就是『反對有氧運動』？不不不不不........
廖老大：目標設定，萬物皆有效？
【超慢跑】不挑戰極限的運動方式，代謝活化效果，降血糖
血糖高低變化的相關影響與特性
Netflix 超慢騎？
選手的深度練習，太極拳，氣功
超慢跑，對於靜態生活者的優點與起點，推薦給靜態生活中老年人
重量訓練需有刃有餘，意猶未竟，讚讚
無需造成對立的兩端，也無需批評超慢跑
大重量訓練：冰的冰美式，熱的熱拿鐵？
原子習慣，自我認同論，訊息與情緒？
訓練光譜，漸進式超負荷，訓練目標，劑量反應
運動圈的朋友與敵人，同行相忌？不同陣營的對立與筆戰
邱個自行車的節目流量不高？分眾現象
優秀選手：某時某刻最符合競賽規則的人
體能之巔＝多元強壯＋人生的不可預測性
天擇與性澤
沒有無效的，只有用錯的
2034年，台灣超過一半人口是超過50歲
重新定義50歲
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雙个旋(tsng7)，惡甲無人問。
Tioh8-thang-koo-si2-sng(孤死孀)，m7-thang-tsit8-me5 siunn7-kah-kng.
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我覺得最大的問題是只做心肺的人，只擷取自己想要的部
分，造成誤解。
人家徐教練怕超慢跑心肺練不夠，所以搭配間歇。怕只練
心肺会肌少，最基本的胸腹腿三項阻力訓練都說了。有人
就是聽完只練超慢跑，阻力只做手和腹或腿。
文章這樣貼真的看不懂你想表達什麼
人家podcast的段落標題 你直接複製貼上 沒頭沒尾的
我只看到何博士瘦了一大圈，可見瘦還是比較重要。
有效啊 2月到現在 我就這樣跑掉10多公斤
我可從來沒說不要練重訓喔，不要看人家推超慢跑就當成反重訓
我完全看不懂內文想要表達什麼欸==
從小超討厭運動、體育課老是被老師痛罵、沒有運動習慣的人
願意從超慢跑開始就很好了，不需要用高姿態貶低別人的選擇。
內文也順一下 這樣誰看得懂
?¿
看了真痛苦
完全看不懂這篇在表達什麼
超慢跑比我走路還慢欸
這是你的速記嗎 完全看不懂
![[閒聊] 關於超慢跑的效果](https://img.youtube.com/vi/yC5Hgm5tJ0U/mqdefault.jpg "[閒聊] 關於超慢跑的效果")
![Re: [閒聊] 關於超慢跑的效果](https://i.imgur.com/GkHQq1Ib.jpg "Re: [閒聊] 關於超慢跑的效果")
爆
Re: [問題] 怪獸是不是很討人厭呀怪獸講堂不討人厭，他們有許多內容做得很好 但我認為討人厭的是他們紅了之後的跟風粉絲 怪獸講堂製造了一堆一知半解，只會跟風滿口大重量肌力的人 缺乏自主學習、自我思考能力的人變成了＂信徒＂＂狂粉＂ 但這些人本來就討人厭，不管在哪個其他領域也一堆![Re: [問題] 怪獸是不是很討人厭呀](https://i.imgur.com/T4N6Ym3b.jpg "Re: [問題] 怪獸是不是很討人厭呀")
爆
[討論] 整理怪獸目前常被抨擊的幾個點版上看到目前為止，發現怪獸(何立安)常有被抨擊的幾個點 有鑑於他本人大概是不可能上ptt來回覆這些指點 因此嘗試來根據「我自己」的思維做出答辯 1. 身材肥胖 何立安節目中說過他不追求大眾眼中的健美，然後牽扯到身體形象產業blabla的![[討論] 整理怪獸目前常被抨擊的幾個點](https://img.youtube.com/vi/gs9JCBG6o-U/mqdefault.jpg "[討論] 整理怪獸目前常被抨擊的幾個點")
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Re: [討論] 怪獸講堂的專業度是不是屌打其它YT我沒有覺得自己多厲害，但現實社會在運動上台灣大眾的觀念就是相對落後 PTT上很多人發文也是沒有任何證據，完全憑自己的臆測 想說啥就說啥，只是淪為毫無意義的筆戰 何立安本身有實務經驗又有科學背景，但我能明白為什麼很多人討厭他 為了推廣自己，把宣傳肌力訓練變成一種行銷手段35
[討論] 我跑馬拉松，需要做重訓嗎？體重會變重？大家好，我是物理治療師，也是肌力與體能訓練師，因為常有選手跟學生問到這個問題，所以提供給有同樣疑問的人做參考 【我跑馬拉松，需要做重訓嗎？練肌肉不是會變重？】 這是一個常見的問題，普遍人認為跑步、特別是長距離例如馬拉松不應該練重量訓練跟肌 力，認為這個運動是比持久力、越瘦代表“背的包袱越輕、跑起來越輕鬆”，而重訓會長 肌肉讓體重增加，不利於長跑，所以只要做跑步相關的課表，例如間歇跑（Interval）或![[討論] 我跑馬拉松，需要做重訓嗎？體重會變重？](https://i.imgur.com/ZpxcaA7b.jpg "[討論] 我跑馬拉松，需要做重訓嗎？體重會變重？")
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[問題] 初學苦手請益各位版友好 先介紹我自己，27歲女性，170/70 長期運動習慣，主要做球類運動和重量訓練，學生時期也參加過系隊、校隊 近一兩年做運動的時候發現心肺似乎下滑得很快（因為工作壓力體重上升可能是一個原因 ）17
[討論] 我跑馬拉松，需要做重訓嗎？體重會變重？作者: gn02595084 (謙~) 看板: Road_Running 標題: [討論] 我跑馬拉松，需要做重訓嗎？體重會變重？ 時間: Fri Feb 28 12:20:15 2020 大家好，我是物理治療師，也是肌力與體能訓練師，因為常有選手跟學生問到這個問題，所以提供給有同樣疑問的人做參考 【我跑馬拉松，需要做重訓嗎？練肌肉不是會變重？】6
[問卦] 超慢跑的效果究竟如何？最近盛行的超慢跑，原本以為是聊勝於無的運動（有動至少比坐著或躺著好），但也有人 提出所謂zone 2的運動效果其實是有科學實證的。網路上也不少人分享了超慢跑後，體能 變好、體重過重的情況改善等等 究竟超慢跑是否為一個有效的運動？不知這裡有人有經驗否？ --2
[情報] 歡迎一起進入肌力訓練的世界！教練課程真的很不便宜！ 但是找到一個專業的教練學習，一定是筆值得的花費。 我的學生目標各式各樣，從雕塑體態到提昇運動表現以及想藉由運動改善情緒控管等， 每個人的問題雖然都不同，但都有個核心的共同目標－變得「強壯」 強壯能改變什麼？
[廣宣] 歡迎一起進入肌力訓練的世界！教練課程真的很不便宜！ 但是找到一個專業的教練學習，一定是筆值得的花費。 我的學生目標各式各樣，從雕塑體態到提昇運動表現以及想藉由運動改善情緒控管等， 每個人的問題雖然都不同，但都有個核心的共同目標－變得「強壯」 強壯能改變什麼？