[問題] 請問211餐盤，碳水可以用蔬菜代替嗎

ym01027307/27 09:59你先問自己拿掉碳水目的是什麼？

a2265061907/27 10:21你是草食性動物嗎 蔬菜碳水幾乎不能吸收耶

decorum07/27 10:56少吃精緻澱粉就可以了 都不吃碳水 情緒會比較焦躁

decorum07/27 10:59https://today.line.me/tw/v2/article/3Nq1gjZ

molamolajump07/27 12:28可以是可以，你高興就好

molamolajump07/27 12:29不過碳水沒可怕到要完全零接觸吧？

babelon07/27 12:31要營養均衡碳水裡就不能拔澱粉

garry556607/27 19:37可以，但你熱量可能會不夠喔

garry556607/27 19:43碳水很重要，如果你是因為想要減熱量的關係想減碳水，

garry556607/27 19:43我會建議你碳水減1/2就好，不要全減掉

dodoru07/27 22:52可以考慮改成321，不要拔掉原有的碳水

wayneshih07/27 23:23是像餓死自己嗎

Radiomir07/27 23:34主食飯或麵你就秤重吃100~120g, 大概吃2週就會很有感了

Radiomir07/27 23:38211社團分享的主食量,目測大概只有60~80g而已,少到可憐

Radiomir07/27 23:39然後還會不忘自我暗示吃很飽...XD

Bocaj07/27 23:44碳水完全不吃短時間內瘦很快 但身體很快也會習慣 瘦不下去

emmaloa07/28 11:24沒碳水，身體會沒力氣

kenkenken3107/28 12:47不行，天然碳水身體還是有需求的

sm98151207/28 15:39血糖問題嗎

redpomelo07/28 21:06我自己一餐的澱粉量也是60-80克左右，不過我肉吃大概30

redpomelo07/28 21:060克(雞胸肉180+魚120)，菜至少200-300克，真的會吃飽

redpomelo07/28 21:09應該是321餐盤吧XD

Radiomir07/28 21:17碳水60~80g約4~5份醣算正常.

Radiomir07/28 21:17211社團60~80g是飯,換算碳水只有23~30g約1.5~2份醣而已

argyle07/29 08:41吃飽不代表營養素足夠 每天應攝取300g碳水

ZOTA1507/29 16:18為什麼不吃碳水？要成仙嗎？

ctcofe07/30 01:46蔬菜不能取代碳水，想要取代的用意是什麼