Re: [問卦] 有什麼食物，便宜會飽熱量不高又營養
※ 引述《zakijudelo (Zack)》之銘言：
: 現在外食物價飛漲
: 用錢更應該精打細算
: 好奇有哪些食物能符合標題的需求呢？
: 我唯一想到的就水煎包
: 現在外面一個大多不用20元
: 一般人吃三個左右就有飽足感
: 即使吃到4個也比一個便當便宜不少
: 而且水煎包裡有菜有肉有澱粉
: 這樣加起來熱量應該也沒比一個便當高
: 大家能舉出CP值比水煎包還高的食物嗎？
健康和價錢兩個一定衝突
不然最健康的吃法
低GI原型食物
兩餐共
2份碳水
2份肉
6~8份菜
2份蛋/豆
水果3~6份
魚油2顆
然後熱量達標
每天一定500+
窮人還是乖乖吃低價碳水充飢吧= =
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.100.73.13 (臺灣)
※ PTT 網址
推
豆腐
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應該不便宜吼
→
不差錢的話每天吃牛排配花椰菜就可以了
只吃一種菜不夠營養 餐盤一定要多色蔬菜
※ 編輯: qwer338859 (122.100.73.13 臺灣), 11/07/2023 20:24:21→
美國健康指南背後不曉得拿了多少利益團
→
體的錢 一個雞蛋到底對心血管有沒有害
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說法翻了又翻
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水煮馬鈴薯，耐飢易飽營養比飯高多
→
觀音土
![[問卦] 有什麼食物，便宜會飽熱量不高又營養](https://i.imgur.com/RIZReAYb.jpg "[問卦] 有什麼食物，便宜會飽熱量不高又營養")
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[閒聊] 超營養原型食物或補充品...不知大家有沒有興趣 聊聊平時會吃的超營養原型食物或補充品? 每 100g 營養: 燕麥片: 蛋白質 11~13g、膳食纖維 11~13g 小麥胚芽粉: 蛋白質 32g、膳食纖維 10g、B1 2.4mg、E 19mg![[閒聊] 超營養原型食物或補充品...](https://img.youtube.com/vi/xe1uFCTV1aI/mqdefault.jpg "[閒聊] 超營養原型食物或補充品...")
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Re: [新聞] 喝全糖珍奶不顧健康？ 賴：糖尿病非因糖我一直都是挺果凍的 （包含韓國魚時代，總統大選我沒去投票） 所以我跟死忠沒啥關係 這邊單純講一下全糖 糖這種東西就碳水，三大營養素之一![Re: [新聞] 喝全糖珍奶不顧健康？ 賴：糖尿病非因糖](https://i.imgur.com/onXarGHb.jpg "Re: [新聞] 喝全糖珍奶不顧健康？ 賴：糖尿病非因糖")
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Re: [新聞] 你胖嗎？每年500萬人「胖死」台成人1／4肥胖「這種腦」其實減肥不需吃藥，甚至不太需要運動。 還是建議大家去看香港人 「白兵stormtrooper 」YouTube上的視頻。 還有「順糖人生」是台灣人做的一系列食物升糖的測試。 柏格醫生大家一直罵，我就不列了。6
[問卦] 什麼!低碳水飲食竟然不是減肥必要!剛看「史考特」醫師(復健科)在臉書說的 他說低碳水減肥有效，是因為降低熱量與減少加工食品與減少食物種類 什麼!原來就是只要控制好熱量 就可以減肥 未必要低碳水飲食7
Re: [問卦] 什麼食物熱量低卻很有飽足感安安 本巨巨跟你說 怎麼樣吃飽足感好熱量又低 那就是 高蛋白 適量脂肪 適量碳水+一堆水分 這邊我就不藏私惹 給你我平常最喜歡的菜單 300g的雞胸肉 片成三片 灑鹽灑胡椒去煎4
Re: [問卦] 為什健康餐都比正常餐貴還量少？我實在是資質駑鈍 所謂健康餐到底甚麼意思?? 少鹽少油就叫健康餐?? 但是你跟普通便當所攝取的營養素並沒有差多少阿 主要碳水是從一碗白飯變成一碗藜麥飯或是糙米飯 紫米飯4
Re: [問卦] 急！低碳飲食要怎麼達成聽說減肥不用低碳飲食 我去年都把碳水當成不健康的 我也忘記哪裏學來的 就是去年以為 飯麵都不應該吃 今年看「史考特」醫師(復健科)在臉書說的![Re: [問卦] 急！低碳飲食要怎麼達成](https://img.youtube.com/vi/ZIi3PZPgQDo/mqdefault.jpg "Re: [問卦] 急！低碳飲食要怎麼達成")
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Re: [問卦] 大麥克指數要怎麼解釋台灣物價比日本高是這樣的 應該用科學比較方式 一份大麥克 $75: 熱量534 kcal，蛋白質27 g，脂肪28 g，碳水43 g，鈉780 mg 一份鬍鬚張滷肉飯大魯$58:
Fw: [情報] 15款水果熱量、醣量大公開健康網》15款水果熱量、醣量大公開 營養師：甜不一定熱量高 2022/08/15 15:24 〔健康頻道／綜合報導〕台灣水果多汁又甜，深受眾人喜愛，但你知道水果越甜的熱量不 一定越高嗎？對此，營養師高敏敏分享15種水果的熱量及醣量，並提醒，以同重量的水果 相比越甜的熱量不一定越高，會造成熱量偏高的主要原因還是以含水量跟營養組成。因此![Fw: [情報] 15款水果熱量、醣量大公開](https://img.ltn.com.tw/Upload/health/page/800/2022/08/15/phppiH80Q.jpg "Fw: [情報] 15款水果熱量、醣量大公開")
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