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[討論] FatSecret 紫米熱量疑問

看板FITNESS標題[討論] FatSecret 紫米熱量疑問作者
a026537
(來~你來)
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最近開始飲食控制 經同事介紹使用FatSecret

但我看他的紫米飯熱量卻有兩種 如下https://i.imgur.com/4t9iVIn.jpg


第一項的熱量跟碳水都跟我網路上查的資訊差不多

第二項的熱量跟碳水跟第一項比差了不只一倍

今天晚餐吃能量小姐
如果用第二項下去算的話 跟APP預設的差不多
https://i.imgur.com/i3DXBf9.jpg

https://i.imgur.com/Skxujnj.jpg

但如果我用第一項的紫米飯下去算的話 熱量會接近破千
https://i.imgur.com/fBu4kTt.jpg

想請教大家 飲食控制計算的話應該使用哪一項

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bovobago00011/22 18:53生米/熟米

a02653711/22 18:59我也想過是不是生熟米問題 所以有上網查

a02653711/22 18:59https://i.imgur.com/3G0RQAG.jpg

a02653711/22 19:01GOOGLE結果比較符合APP第二項 但如果用APP第一項來算的話

a02653711/22 19:01比較可以跟水煮餐盒的熱量對得起來

pegasusatlan11/22 19:26Google起來也是比較符合第一項啊,怎會是2?

a02653711/22 19:27嗯嗯,打太快了

iamoldtwo11/22 20:44食物營養成分資料庫最準,台灣衛服部的

a02653711/22 20:52感謝樓上 查了結果要用第一項來算

a02653711/22 20:53https://i.imgur.com/0tcdanJ.jpg

Radiomir11/22 21:00生的x穀米360大卡/100g, 熟的xx飯180大卡/100g, 粗估法

wumiao11/22 21:06紫米要確認是純紫米還是混白米 因為一鍋煮會染色

a02653711/22 21:47感謝大家解惑 感恩

excercang11/22 23:27純紫米是糯米有些會額外拌油

pegasusatlan11/23 08:24吃紫米不如吃黑糙米,怎外面的餐盒都愛用紫米

excercang11/23 12:04蛋白質比重高

cosy11/23 18:15飲食控制的話 五穀米比較好

argyle11/23 18:27能量小姐差不多600卡 用第二項去算是對的

archangel11/23 20:18生的澱粉類如米,麵,義大利麵,冬粉都差不多是360大卡

archangel11/23 20:18/100g,熟的都差不多是160大卡/100g

a02653711/24 06:57感謝各位大大 我懂了

FarkU11/25 23:47熟的不準,因為熟飯的去水重量難以測量,內鍋1-1.5杯水都

FarkU11/25 23:47可以煮成熟飯。