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[討論] 不能定期去健身房可以怎麼安排項目

tai0916 發表於 2024/10/15 下午10:02:31
看板FITNESS標題[討論] 不能定期去健身房可以怎麼安排項目作者
tai0916
 (見習占卜師)時間推噓10 推:10 噓:0 →:5

最近因為孩子長大得不用一直照看，得空可以去附近有游泳池的健身房運動

短期目標是能恢復一點體能

但是因為下班後偶爾要加班，所以並不能天天去，或是去的時間很長

請問怎麼安排會比較好

感謝各位

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※ PTT 留言評論
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推

fluffyradish10/16 03:00在家訓練時間比較自由

推

little081710/16 14:59能天天去健身房的上班族不多吧，為何要天天去？

推

kaienchou10/16 17:22一週抽出三天一次一小時就夠

推

a112121010/16 17:52波比跳

推

Beersheep10/16 21:22有人去的時間很長是三小時 有人是一小時 你的時間是多

→

Beersheep10/16 21:22久？不能天天去是一週一練還是一週四練？

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Beersheep10/16 21:23具體一點比較容易給建議，畢竟每個人生活狀況不同

推

dynodyno10/16 21:49原po問的那麼隨便你回答那麼認真，值得給推

→

dynodyno10/16 21:50啊…回錯篇

推

faechai556610/17 07:40一周兩天應該還行吧 我自己有陣子就只有周末能上worl

→

faechai556610/17 07:40d gym練 就分上下半身訓練 其實訓練效果也蠻好 當然
→

faechai556610/17 07:41比不上天天練那種啦 至少全身都有練到就很棒了

推

ng13001610/17 08:05一週一練 練全身 一次2hr

推

a112121010/17 19:38單槓 伏地挺身 肩推 深蹲 硬舉 反向卷腹

推

JudgmentLin10/17 21:57都拿來練腿
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