[問題] 只做重訓，搭配16/8斷食的效果
https://i.imgur.com/KBjZuU9.jpg
過年前，體重76；過完年，體重78
上面的inbody數值是去年12月的，經過聖誕節、新年等節日，因不忌口，整體原地踏步
（我覺得算ok了，往往都是農曆過年讓我爆腫）
我上健身房主要練胸背腿，再加上滑步機30-60min，合計共1.5小時左右，每天都去
想請教大家，假設我都只做重訓，搭配16/8飲食控制，這樣有比較好嗎？
謝謝！
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※ PTT 留言評論
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※ PTT 網址
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我試過168+重訓 不行 會虛 還是正常吃+重訓比較好
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試試看就知道了吧，我斷23/1力量有上升
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可以嘗試，但是要一點時間適應看看才知道
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每個人身體狀態都不一樣，試看看才知道什麼是適合你
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沒用
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不要每天都168 然後搭配碳循環會比較好
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增肌減重一起做效果會很差 減重也會減肌肉 應該分階段
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9:39的地方有提到
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重點不是16/8 是你要不要忌口
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沒食慾的時候, 一個月6公斤就沒了
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168+碳循環
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