[閒聊] 燕麥能不能當蛋白粉喝？
平常早餐都習慣泡燕麥喝
今天心血來潮看了一下營養成分
上面寫37.5克有含5克左右的蛋白質
感覺含量蠻高的
不知道能不能稍微擋掉一些蛋白粉的量？
不然蛋白粉的價格真的是美到我的錢包吃不消QQ
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※ 編輯: alfa5168 (118.231.176.64 臺灣), 05/12/2023 10:27:38
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看bmi或體脂選擇,但以這兩項東西,我覺得很無法相互取代,
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是不同的東西
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不同的東西怎麼替代？喝到所需蛋白質之前你會先撐死
這麼說也沒錯
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燕麥的醣份相較蛋白粉稍高
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你要吃100克蛋白= 你要吃750克燕麥，然後你碳水狂飆
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燕麥當蛋白質來源你會撐死
看來我太異想天開了
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不太一樣
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五樓說完了
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重點在碳水啦 差超多的
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但你吃那麼多主要碳水 你不先肥嗎
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一天吃2000g碳水 不用說 都會胖的吧
好的 感謝回覆
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另外你的燕麥好像有點強，雞蛋50g才7g蛋白，可以當蛋吃了
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碳水多到爆炸
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拜託各位教我吃什麼會肥，我要弄給女兒吃 > <
這要求我倒是沒聽過XD
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給妳女兒每天吃蛋糕啊
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燕麥的蛋白質含量 比其他穀物高 但不能完全取代啊
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