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[問題] 練硬舉穿壓力褲比較好嗎？

derrengay 發表於 2020/8/25 下午2:11:13
看板FITNESS標題[問題] 練硬舉穿壓力褲比較好嗎？作者
derrengay
 (0202_kp)時間推噓10 推:10 噓:0 →:14

各位好，本人健身大約半年多
一直都保持每周3~4次的頻率

我課表是排全身訓練的
Day1:硬舉/平胸、上胸握推/滑輪拉背/二頭
Day2:深蹲/握推/肩推/3頭
Day3:硬舉/平胸、上胸握推/有氧

中間都間隔一天輪著做
一開始都以姿勢正確為目標在做
現在有朋友一起去開始嘗試力竭
但開始有點小問題出現了
Day1硬舉完力竭後隔天或後天都累得不像話
導致下次訓練腿部的時候品質大幅下降

在網路上我看到有人推壓力褲可以減少乳酸堆積
是看到滿多巨巨都有穿
但我不敢問巨巨
來問各位有需要入手一件嗎?
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※ PTT 留言評論
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CHRISBEE08/25 14:33調整一下部位的順序吧

→

CHRISBEE08/25 14:34硬舉比較多是穿長襪吧或護膝

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CHRISBEE08/25 14:35而且你硬舉一週拍兩次神經負荷可能太大雖然不知道你的

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CHRISBEE08/25 14:35重量，一次可以改成rdl或其他類似動作

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halulu08/25 15:09我穿普通短褲練 根本沒差

推

hornet0108/25 15:19不需要，你需要一個週期化的課表跟充足的休息及營養補充

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skykenny61108/25 17:28別浪費錢

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NCK08/25 17:50心理作用居多

推

Terahara08/25 19:55我也很好奇 去asics試穿過壓力褲 要蹲也不好蹲感覺卡卡

真假！！我有試穿過朋友的蹲起來很有包覆感很舒服欸

推

v226651408/25 20:12還不如穿護膝練完熱敷

推

yachi201608/25 23:13覺得不錯，我買過一件給巨巨朋友當禮物
推

aureliechen08/26 00:13我自己的經驗，覺得硬舉一個禮拜一次極限了

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aureliechen08/26 00:14因為練玩真的要比較久時間休息

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jessicashen08/26 09:55覺得是看自己習慣

推

michael2608/26 10:59我認為壓力褲是入手順序很後面的選擇

稍微有點底子的在穿壓力褲比較有感

推

silmoazra08/26 13:49我自己覺得效果不錯欸

請問有推的牌子嗎！？

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chihli08/26 15:18心理作用

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p0917198908/26 22:27我問過蔬菜教練蠻推壓力褲的 除了防槓子摩擦之外 對肌

哈哈哈感謝建議～我最好還是選擇敗一件了

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p0917198908/26 22:27肉的保護也有一定幫助 不過不要穿太緊的XD 聽他說他看

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p0917198908/26 22:27過有人舉到破褲子

※ 編輯: derrengay (1.200.35.177 臺灣), 08/27/2020 11:34:17 ※ 編輯: derrengay (1.200.35.177 臺灣), 08/27/2020 11:34:52 ※ 編輯: derrengay (1.200.35.177 臺灣), 08/27/2020 11:35:23 ※ 編輯: derrengay (1.200.35.177 臺灣), 08/27/2020 14:18:59
推

emi74708/27 15:20我都會穿TWKXL的

→

emi74708/27 15:21我都會穿TWKXL

→

emi74708/27 15:21確實比較不會乳酸堆積

推

aova09/09 18:23我穿IfIT的壓力褲 絕對不是心理作用 新手才會感覺到差很多
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