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Re: [閒聊] 大家有什麼有興趣的營養議題呢

看板FITNESS標題Re: [閒聊] 大家有什麼有興趣的營養議題呢作者
watwmark
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我本身有飲食的困擾,

1.我喝牛奶會拉肚子

2.我喝豆漿會脹氣 (基本上兩者喝超過300cc的量症狀就會明顯)

3.我對乳清過敏 會嚴重長痘痘, 而且看醫生拿藥(外敷+內服)無效
必須要配合停乳清才會好轉.
我有蟹足腫, 我在乳清過敏發炎時期好像也會讓蟹足腫的部位發炎.
可能我身上的蟹足腫是因為痘痘演變成的, 不是受傷.

所以我蠻想知道像我這樣的體質要怎麼比較容易的攝取蛋白質,

因為光靠吃肉吃蛋蠻累的, 我也沒辦法天天吃水煮肉,

所以雞胸肉都是醃過後加點油去煎, 蛋也是荷包蛋為主,

以能天天吃不會膩為原則去弄.

我想過最簡單的辦法就是打雞胸肉+蔬菜水果組成的食物泥,

但現在還沒下決心去嘗試. 而且要能打肉泥的料理機挺貴的.


植物性乳清我還不確定要不要嘗試, 因為我喝牛奶 豆漿也都有症狀

大豆乳清我覺得大概不行, 看網路說碗豆乳清過敏性更低,

似乎是我比較能選擇的嘗試, 但聽說喝起來口感較怪 (是鹹味的這樣?)

但植物性蛋白乳清吸收率又如何呢? 是不是就和植物性蛋白食物一樣,

人體吸收率是較差的?


總之目前我還在困擾中,

打食物泥是我最後無路可走才準備用的最後手段就是了.

想問問營養師對我這樣體質的人有啥建議呢?


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※ PTT 留言評論
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kuninaka10/11 22:10食物泥 挺有趣的

B0Y010/11 22:30我都吃鯛魚片耶 不用咬 熱量也很低

mauriceting10/12 01:08水解乳清一樣會有症狀?

octopus440610/12 01:16也是豆漿脹氣+乳清長痘 很困擾QQ 目前就先放給他脹氣

MTBF10/12 01:32乳糖不耐症可以試著每天分散時段的少量多次喝,避免單次乳糖

MTBF10/12 01:32攝取超過分解能力,我自己就是這樣嘗試過來的

wwwwwwww10/12 03:11先去免疫科測過敏原吧,這是比較安全的作法,要先知道身

wwwwwwww10/12 03:11體的狀況才能知道能吃什麼不能吃什麼

karate200710/12 06:48 乳清加鳳梨木瓜酵素試試?

decorum10/12 10:46喝優酪乳可以改善乳糖不耐

yurikim10/12 11:08拉肚子不一定是乳糖不耐

littlesno10/12 11:45食物泥?你牙齒不好嗎? 安養院老人家都吃這個快速變

littlesno10/12 11:45消瘦,退院之後爆肥耶

skykenny61110/12 16:49分離乳清試過沒?

daphnechiu10/12 18:05爆痘與否要自己2-4周的親身測試

daphnechiu10/12 18:06測過敏原未必準的~

wwwwwwww10/12 18:42有過敏原檢測不做要人神農氏嚐百草一個個吃2-4週測爆痘

wwwwwwww10/12 18:42再看醫生吃更多藥消痘我也是醉了,這種對一堆東西過敏的

wwwwwwww10/12 18:42體質先做檢測把嚴重的跳掉然後拒絕加工品(乳清就是加工

wwwwwwww10/12 18:42品)吃天然食物才是長久解決之道

chienweisi10/12 19:27我也是喝乳清爆痘,喝分離式爆急性尋麻疹,完全與乳

chienweisi10/12 19:28清無緣qq

circlelee10/13 00:03多肉少菜,所有問題的解答。乳清豆漿都是壞東西

circlelee10/13 00:03垃圾食物害你過敏,為何你覺得是你的錯?

marunouchi10/13 10:05那就不要喝牛奶豆漿乳清啊

daphnechiu10/13 18:36過敏源測試有中,跟會不會爆痘並沒有必然的關係,爆痘

daphnechiu10/13 18:36更不是因為非天然食物的問題。我純粹好奇原po似乎對

daphnechiu10/13 18:37奶製品爆痘,但對蛋製品沒有反應嗎?(因為蠻多是同

daphnechiu10/13 18:37時都會反應) 建議也可以留意並記錄累積吃蛋後的反應

daphnechiu10/13 18:37。豌豆蛋白沒有大豆脹氣的問題,而且一直吃原形肉類真

daphnechiu10/13 18:37的蠻累的會吃很膩,建議備豌豆蛋白作為補充,即便吸收

daphnechiu10/13 18:38率較動物性蛋白質差但有補還是有用。

lolwoo10/15 09:49你的狀況可以試試看carnivore diet

wshow810/16 10:44燕麥奶或是其他植物奶

ines196910/16 21:56鷹嘴豆泥可行嗎??

blueview10/17 11:13蔬菜打成泥很噁心 我嘗試過 沒有咀嚼的快感吃一口差點沒

blueview10/17 11:13吐出來

pooryuyin10/18 21:42我也是喝乳清爆痘但是水解乳清沒問題,可是很貴......

pooryuyin10/18 21:45而且同樣是乳清,不同牌子品質也有差,一分錢一分貨

hesa88810/21 08:23喝過豌豆蛋白,覺得很適合用濃湯XD