[問題] 熱量低好取得的優質碳水

bestcheer03/24 12:41生重熟重了解一下

jaundice6803/24 12:53玉米、南瓜

s250020503/24 13:04找澱粉類的原型食物都是啊

a112121003/24 13:51碳水的熱量是固定量*g數

sunbox03/24 13:55燕麥

csjh5202603/24 14:12一樓大大，我也有這困惑，但思考了一下應該是生重10

csjh5202603/24 14:120g350卡70碳水對吧？

nkf4071603/24 15:39買生米標的當然是生重

nkf4071603/24 15:40熟米飯會增加水份重量 約原本的2.5倍

s921022203/24 18:31碳水幾乎都看熟重

Limitskyz03/24 18:42生重熟重都不知道...

pizzy03/24 18:44我會吃毛豆黑豆 當作碳水跟蛋白質

jesuskobe03/24 19:47原來如此,受教了

ak5531503/24 22:30全麥吐司蠻不錯很方便，但要買真全麥無糖的，個人是都買

ak5531503/24 22:30馬x先生的，應該是真全麥，畢竟吃起來很像在啃抹布

fruit123103/24 23:30燕麥最快

taipoo03/25 03:47麵食算嗎

axis080103/25 10:40純大燕麥片就是你要的

xhung03/25 10:46白米 =\= 白飯 (吸水了) ......

xhung03/25 10:47也別神話糙米全麥... https://youtu.be/CvoxK4cD_hU

openmaria03/25 13:12燕麥 泡熱水泡牛奶都可

cute1582503/25 17:16燕麥阿 而且要買沒切割的 更原始就是了

cute1582503/25 17:17好市多的吃起來很想啃紙 買國外的喀好吃

axis080103/25 19:23樓上~燕麥片要用剛煮滾的熱水泡個一下子就會爛了

nyyfederer03/25 19:56你是不是不知道白米煮熟會變重很多...其實沒有另外加

nyyfederer03/25 19:57糖的穀類熱量都差不多

xxxcv03/25 20:10弄隔夜燕麥啊，還可以用乳清泡，當零食喝

wind503003/25 23:01做隔夜燕麥，好吃營養又很簡單

wind503003/25 23:02不建議吃麵包

kevincc03/26 10:360酒精海尼根

arnoldlai03/26 18:28燕麥都去哪裡買啊?

arnoldlai03/26 18:28賣場幾乎都桂格

axis080103/26 23:35樓上~全聯有很多品牌,也有很便宜的1包500克才30幾塊