Re: [問題] 減肥門診開減肥藥？

cyh199812 發表於 2021/3/31 下午4:30:36

看板FITNESS標題Re: [問題] 減肥門診開減肥藥？作者

cyh199812

(chia)時間Mar 31 16:30:36 2021推噓 7 推:7 噓:0 →:10

PTT評價

嗨大家好

感謝大家的意見！
媽媽目前每日運動+168維持的很好，都吃原型食物，沒有外食，也有計算熱量，沒有在吃門診給的減肥藥，認真減重到目前兩週也瘦了大約4公斤。

之前減肥門診用機器測量的BMR是1487 kcal，門診看完到今天減了2公斤。
今天跟營養師面談，營養師計算媽媽的BMR為1200kcal，並建議要減重可以吃1100kcal(?)。

有看過基代其實不重要的說法，媽媽也覺得每天都有吃飽沒亂吃，不是很辛苦忍耐飢餓的減肥法，但基代減少那麼快覺得有點奇怪，詢問營養師他也只說算出來就是這樣？

請教板上的大大們對營養師說的及基代有什麼看法，感激不盡！

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omanorboyo03/31 18:39套數字算的跟機器量的本來就不一樣

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omanorboyo03/31 18:42我去健身房量1500 套身材用計算機算的1700

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yurikim04/01 02:08這營養師可以換了

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kfieva04/01 08:21建議吃低於BMR的營養師請他吃土好嗎,短期可以長期是要

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kfieva04/01 08:21減肥還是搞壞身體?

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newconfidenc04/02 08:14長期吃不足基礎代謝

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newconfidenc04/02 08:14當肝醣損失到一定程度，身體有機率從肌肉上分解，在

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newconfidenc04/02 08:14轉換成身體要的能源，

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newconfidenc04/02 08:14代謝就降低

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newconfidenc04/02 08:14人話一點就是，偶爾還是要吃到基礎代謝率

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omanorboyo04/02 13:00其實吃不足基礎代謝也不會怎樣啊..

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omanorboyo04/02 13:01減重期一個手段而已了不起幾個月

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joinlove123404/02 17:27只要正常吃絕對復胖

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sceace04/02 21:46分享一下我媽，年過60，去年10月開始減肥，每天吃飽後快

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sceace04/02 21:46走一小時+吃清淡，沒算熱量沒有跑步重訓，6個月瘦了超過1

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