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Re: [問題] 減肥門診開減肥藥?

看板FITNESS標題Re: [問題] 減肥門診開減肥藥?作者
cyh199812
(chia)
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嗨大家好

感謝大家的意見!
媽媽目前每日運動+168維持的很好,都吃原型食物,沒有外食,也有計算熱量,沒有在吃門診給的減肥藥,認真減重到目前兩週也瘦了大約4公斤。

之前減肥門診用機器測量的BMR是1487 kcal,門診看完到今天減了2公斤。
今天跟營養師面談,營養師計算媽媽的BMR為1200kcal,並建議要減重可以吃1100kcal(?)。

有看過基代其實不重要的說法,媽媽也覺得每天都有吃飽沒亂吃,不是很辛苦忍耐飢餓的減肥法,但基代減少那麼快覺得有點奇怪,詢問營養師他也只說算出來就是這樣?

請教板上的大大們對營養師說的及基代有什麼看法,感激不盡!

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omanorboyo03/31 18:39套數字算的跟機器量的本來就不一樣

omanorboyo03/31 18:42我去健身房量1500 套身材用計算機算的1700

yurikim04/01 02:08這營養師可以換了

kfieva04/01 08:21建議吃低於BMR的營養師請他吃土好嗎,短期可以 長期是要

kfieva04/01 08:21減肥還是搞壞身體?

newconfidenc04/02 08:14長期吃不足基礎代謝

newconfidenc04/02 08:14當肝醣損失到一定程度,身體有機率從肌肉上分解,在

newconfidenc04/02 08:14轉換成身體要的能源,

newconfidenc04/02 08:14代謝就降低

newconfidenc04/02 08:14人話一點就是,偶爾還是要吃到基礎代謝率

omanorboyo04/02 13:00其實吃不足基礎代謝也不會怎樣啊..

omanorboyo04/02 13:01減重期一個手段而已 了不起幾個月

joinlove123404/02 17:27只要正常吃絕對復胖

sceace04/02 21:46分享一下我媽,年過60,去年10月開始減肥,每天吃飽後快

sceace04/02 21:46走一小時+吃清淡,沒算熱量沒有跑步重訓,6個月瘦了超過1

sceace04/02 21:460公斤,現在50初頭還在繼續瘦

sceace04/02 21:55只是想說如果減重方法有效又不太痛苦就是適合自己的方法