Re: [心得]從60→100公斤，失敗的溜溜球效應紀錄

xu35l09/19 13:18你那兩條米黃和黑毛巾兩年都沒換過嗎

b1988011509/19 13:31你或許也要同時思考，怎麼樣可以把藥停下來。

sea13028109/19 13:42我覺得你光是看這種書這件事就失敗一半了.......

sea13028109/19 13:43減肥這種事，實踐>>>>>理論，你看再多書，再多減肥知識

sea13028109/19 13:44不去執行一點用也沒有，一些網紅跟學術大師翻了點書

sea13028109/19 13:45講得頭頭是道，你聽了茅塞頓開，但一點幫助也沒

sea13028109/19 13:45等你開始執行減肥計畫，再去翻那些書也不遲

sea13028109/19 13:46對我們一般人而言，其實真的沒必要知道什麼太深的知識

sea13028109/19 13:46那是商人強化他們的論述用的，我們一般人要的是實作

sea13028109/19 13:48像Peeta阿 兆祐阿，何立安講這些研究阿論文我都直接跳

sea13028109/19 13:49過，知道這些知識對我一點用也沒有。蓋伊就不太講這些

sea13028109/19 13:50他就是做給我們看，簡單清楚直接明白多了。

dogbydog09/19 14:29推樓上 跟很多人喜歡念經 卻不修一樣的道理

halulu09/19 14:53毛巾還是換一下好了哈

halulu09/19 14:53不過有些心理狀況的話 建議和你的醫生討論 還有用藥也可以

halulu09/19 14:53跟醫生討論唷

cuba39115609/19 15:34我書也買很多沒什麼翻過 給你參考

prodigal09/19 15:34如果已經開始記錄飲食 同步學習知識肯定是可以有幫助的

prodigal09/19 15:34 過度排斥學習的人 跟用學習當藉口不開始進步的人一樣

prodigal09/19 15:34 都沒辦法靠飲食控制成功 運動也一樣 狂練不學習 跟狂

prodigal09/19 15:34學習不練的差不多

prodigal09/19 15:37不過書本的知識品質不一 蠻多作者會講得很偏頗 不要隨

prodigal09/19 15:37便看一本就當聖經 盡量多方面學習比較好

Basket020509/19 15:57很多時候你知道這個道理 但就是做不到

Basket020509/19 15:58健康本身就是自我管理 這需要很大的覺悟

Royalwarrior09/19 16:04前後差很多

v1965100109/19 16:45二樓是要人停什麼藥

prodigal09/19 16:49藥物的部分盡可能跟醫生溝通 不要自己想停就停 更不要

prodigal09/19 16:49聽網路上的建議 二樓的提議經常蠻可怕的

DRnebula09/19 17:12二樓能桶一桶嗎==

say2003y09/19 18:16看完原po的照片，感覺稍微認真一點控制飲食和運動一下子

say2003y09/19 18:16就能瘦到80kg了

garry556609/19 19:08我建議你買減重相關的食譜啦 不要苦行就比較能持續

yaki09/19 19:35減肥的第一步 也是最最最重要的一步 就是自己下定決心

yaki09/19 19:36如果原po覺得看了這些書對他的心智上是有正面影響的

yaki09/19 19:37他人實在不應該對原po批評什麼 更別說斷定原po失敗

plink09/19 21:21右邊那本不錯, 基本上就是解釋體重設定點。就算不接受設定

plink09/19 21:22點說法, 裡面也蠻清楚的解釋體重浮動的原因。看完或許可以

plink09/19 21:22更信任自己的身體, 還有卸除斤斤計較數字的壓力

tilasmi09/19 22:20推兩位P大！

hotsauce111109/20 13:22原po身材看得出來肌肉量不低，只是被脂肪包住了，稍

hotsauce111109/20 13:22微飲食控制及恢復運動即可，至於有小孩後運動時間一

hotsauce111109/20 13:22定被壓縮很多，可簡單在家做個hiit之類的，十分鐘流

hotsauce111109/20 13:22流汗也好，維持每天運動一點的習慣，以前我工作、家

hotsauce111109/20 13:22庭和經濟壓力大時，也是保持運動習慣，確實是可以

hotsauce111109/20 13:22舒壓的，原po加油。