[問卦] 目前體態一天作一小時有氧可以減肥嗎

a3221715 01/14 09:44五樓寄信了 記得回他

Irelia56 01/14 09:44游泳瘦超快 不過要游整天那種

king123 01/14 09:44上次有個80kg沒重訓肥宅還教人減肥 教訓

peter0825 01/14 09:45做一堆有氧 然後回家爆吃 也是沒用

king123 01/14 09:45別人沒毅力才胖 你已經比他瘦了還要減喔

bruce511239 01/14 09:45來5F肛門做訓練

hiphopmei 01/14 09:45168可以減肥

gene51604 01/14 09:46可以啊 一個小時很多了==

a3221715 01/14 09:46老實說這體態根本不用減吧 還是你盜圖？

botnet 01/14 09:46標準了啦

bonfferoni 01/14 09:47行了行了 很壯很帥很瘦

arbee 01/14 09:47已寄信 選我

bradyhau106 01/14 09:47要記得先吃塊雞排 才有力氣做有氧

waldo34 01/14 09:48轉甲版

nopetw 01/14 09:49比個5566吧

j32072 01/14 09:52我體脂41%今年目標43供參考

thirtyto 01/14 09:54吃的內容比較重要 訓練也要持續

twelvethflor 01/14 09:57是不是在約

ax5602 01/14 10:02fitness 版爬一下就會有解答，控制熱量赤

ax5602 01/14 10:02字才是關鍵

Qoofate 01/14 10:02噁 甲

GARRETH 01/14 10:03可以每天重訓完後搭配有氧

qmaper 01/14 10:05甲

stu25936 01/14 10:05你這樣要減肥 那八卦肥宅們要自盡了吧

RainbowHeart 01/14 10:07我甲啦，覺得你體態已經很吸引人了

williamtseng 01/14 10:07你來問一堆八卦肥宅是想得到什麼答

williamtseng 01/14 10:07案啦

RainbowHeart 01/14 10:07你有身高優勢，不要太瘦比較好抱

Justinchen 01/14 10:07你這樣要減肥 是有氣死我這肥宅是吧

Justinchen 01/14 10:08？

twelvethflor 01/14 10:08假問卦真約，不用桶嗎？

Argos 01/14 10:09有氧隨便 重點在飲食 你天天跑步 跑完吃雞

Argos 01/14 10:09排喝珍奶也沒用啦

hoks 01/14 10:09目前沒重訓只有氧，但很刻苦

final9711 01/14 10:12減脂要靠飲食 有氧只是輔助

icemonkey200 01/14 10:12先忌口 再談減肥

killmax2 01/14 10:12你缺的是重訓，O型身材

tudo0430 01/14 10:14淦比我還瘦減屁減

danny80060 01/14 10:14增肌吧 你缺的是厚度

jerrys0580 01/14 10:17原po上傳個被巨巨肛的圖就相信你

paul1951 01/14 10:20你是來約跑的嗎

miniUU 01/14 10:22減肥跟降體脂不同吧，遇到瓶頸後，就是找

miniUU 01/14 10:22專業教練還有營養師幫你配，然後持之以恆

brucielu95 01/14 10:22這樣體脂24 肚子很大啊？

brucielu95 01/14 10:23改變飲食先吧

peter4503 01/14 10:23滾

swgun 01/14 10:25假問卦真約炮

lipstick 01/14 10:28有夠肥

azeroth 01/14 10:29= =沒肚子還敢上八卦阿

King5566 01/14 10:37八卦真的回不去了 體脂低於30%還敢大聲

King5566 01/14 10:37宣揚

trains 01/14 10:37bmi30以上 才能po文

Xhocer 01/14 10:38先重訓吧

JiaSaiLa 01/14 10:40看不出體脂[email protected]@ 認真回游泳最快

ecila 01/14 10:44假問卦真約砲

Daedolon 01/14 10:47那麼瘦 多吃一點雞排

twfi75 01/14 10:49怎麼瘦沒資格稱肥宅

august628 01/14 10:51你這看起來沒什肌肉重訓先

whoisanky 01/14 10:55你不怕掉肌的話就嚴格食控＋有氧，重點

whoisanky 01/14 10:55在飲食真的得很乾淨

avcds1111 01/14 11:08是都胖在肚子是嗎

Asino 01/14 11:13要靠控制飲食，你一天一小時有氧雖然可以暫

Asino 01/14 11:13時提高基礎代謝率，但是身體是會適應的，等

Asino 01/14 11:13適應了之後就沒有那種效果了。終究是要靠控

Asino 01/14 11:13制飲食，看要控制吃的乾淨或者藉由吃的時段

Asino 01/14 11:13來控制胰島素（？）的分泌

Pourquoi31 01/14 11:18不怕掉肌肉的話 慢跑游泳都不錯 不過

Pourquoi31 01/14 11:18脂肪肌肉會一起掉

kiboryin 01/14 11:19太瘦 滾

ms0545173 01/14 11:27太瘦

starbear 01/14 11:27錯版了

PeaceBoy 01/14 11:40太瘦

chunyo0229 01/14 11:54問就是一週七練

s211275 01/14 12:10重點是持續

nac1 01/14 12:36你182/79 體脂24% 這數據如果是正確的 你骨

nac1 01/14 12:36質和肌肉超有問題... 你找一台好的機器量看

nac1 01/14 12:36看 國民運動中心通常都有 通常費用200/次

raku 01/14 13:39天天做 飲食控制 看有沒有機會

Gentile 01/14 13:49減脂重點在飲食控制