[問卦] 減肥是多吃菜跟肉就對了嗎==？

zxc17893 09/19 17:15多吃蛋白質

chung1997 09/19 17:15還要運動

hirok 09/19 17:15算攝入熱量

PtT0615s 09/19 17:15滷雞腿去皮一餐吃十隻

lindviorair 09/19 17:15其實不太對 飲食澱粉還是要站一半

PtT0615s 09/19 17:16不用吃白飯你也會飽

preisner 09/19 17:16肉要吃瘦肉及白肉

PtT0615s 09/19 17:16我說的是斧頭腿 不是棒棒腿

lindviorair 09/19 17:16不過這裡是失智版 就隨意了

blackvision 09/19 17:16我自己是完全戒澱粉啦 但比較健康的

moy5566 09/19 17:16主要是製造缺口

blackvision 09/19 17:17吃法還是要吃優質澱粉 地瓜之類的

dklash 09/19 17:18懶人包 補充<消耗 就會燒身體庫存

dklash 09/19 17:19吃什麼影響不大

dklash 09/19 17:19你吃肉吃到補充>消耗 一樣變成脂肪變胖

jo0903 09/19 17:19運動啦

lime1207 09/19 17:23就 澱粉 蛋白質 蔬菜。別去吃精製 重鹹

lime1207 09/19 17:23甜就好

dda 09/19 17:23飯先減一半就有成效了

EfiwymsiAros 09/19 17:28大概4

shcjosh 09/19 17:28有關蛋白質 澱粉 脂肪變成身體的肥肉，

shcjosh 09/19 17:29之間的效率其實蠻多實驗的，只是結果都

shcjosh 09/19 17:29不太一樣，看你要相信哪一個。

motoe680i 09/19 17:38就澱粉少吃點。

zzyyxx77 09/19 17:55推 懶人包 補充<消耗 就會燒身體庫存

chung74511 09/19 18:39沒用 不吃飯麵很久了還不是一樣